Гибкая спина
Посмотреть описание
Тренировка 9/21 домашнее задание
2808 просмотров
2 звезды
12 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
Чат в WhatsApp для участников программы.
План тренировок:
- Гибкость27:06
Сегодня
- Гибкость05:43
- Гибкость01:40
Тренировка 3/21 Домашнее задание
Su., 20.04.2025
- Гибкость20:18
Mo., 21.04.2025
- Гибкость03:18
Тренировка 5/21 Домашнее задание
Tu., 22.04.2025
- Гибкость02:20
Тренировка 6/21 Домашнее задание
We., 23.04.2025
- Гибкость25:16
Th., 24.04.2025
- Гибкость05:08
Тренировка 8/21 Домашнее задание
Fr., 25.04.2025
- Гибкость03:14
Тренировка 9/21 домашнее задание
Sa., 26.04.2025
- Гибкость25:32
Su., 27.04.2025
- Гибкость01:48
Тренировка 11/21 Домашнее задание
Mo., 28.04.2025
- Гибкость01:47
Тренировка 12/21 Домашнее задание
Tu., 29.04.2025
- Гибкость23:54
We., 30.04.2025
- Гибкость04:43
Th., 01.05.2025
- Гибкость05:38
Fr., 02.05.2025
- Гибкость23:39
Sa., 03.05.2025
- Гибкость03:26
Su., 04.05.2025
- Гибкость02:41
Mo., 05.05.2025
- Гибкость24:17
Tu., 06.05.2025
- Гибкость03:46
We., 07.05.2025
- Гибкость03:18
Th., 08.05.2025
Евгения
16.01.2021 в 21:41
Ухх ты! Классное упражнение, последние пару раз уже не смогла сделать, будем работать!!)

Куратор Юлия
18.01.2021 в 10:01
Спасибо за отзыв! Ты молодец

Кристина
10.08.2023 в 09:10
И у меня не получается совсем 😭
Ирина
07.01.2019 в 15:17
Анастасия, огромное Вам спасибо - дейтвительно, очень продуманные и разнообразные тренировки у Вас. Очень много почерпнула для себя нового.
Сергей
08.09.2018 в 08:38
Урок не вижу(((
Эльвира
05.02.2023 в 09:10
ничего не получилось у меня ((

Куратор Юлия
05.02.2023 в 19:02
Эльвира повторяйте, оттачивайте технику выполнения 🤗💪

Роман
23.10.2018 в 10:43
Ого, это гораздо эффективней обычных скручиваний!
25.10.2020 в 20:09
Я не могу это сделать🥴

28.10.2021 в 22:20
Благодарю)

Ольга
07.02.2023 в 09:59
Доброе утро! Когда смотрела технику, думала опять мимо,но сегодня получилось подняться все 10 (!!!) раз. Ого...Не так мягко и плавно,как тренер,конечно, и последние раза 3 поднималась с помощью ног, видимо,потому что ноги приподнимались, но я смогла!! Вот так на каких-то вроде мелочах и видишь прогресс.Спасибо ,Вам.

Анастасия (тренер)
14.02.2023 в 18:02
Ольга, Вы сможете ещё больше! Вы сильная и такими тренировками ещё укрепляете своё здоровье и развиваете телесный интеллект. Рада быть Вашим тренером )

Татьяна
17.11.2019 в 00:32
кнопка не работает!

Куратор Юлия
18.11.2019 в 23:11
две тренировки зараз?

Татьяна
23.11.2019 в 21:11
обычно делаю 3-4-5 тренировок за раз, прямо чтобы выжаться.

ИДА
01.07.2020 в 22:55
почему у меня вообще это задание не получается, а Настя даже не говорит что это норма?

Анастасия (тренер)
03.07.2020 в 20:07
Просто надо развивать силу мышц пресса и все обязательно получится
Галина
31.01.2021 в 21:54
Классное упражнение на пресс, возьму себе на заметку! Спасибо, Настя!

Куратор Юлия
01.02.2021 в 11:02
Отлично! Хороших тренировок!
План тренировок:
- Гибкость27:06
Сегодня
- Гибкость05:43
- Гибкость01:40
Тренировка 3/21 Домашнее задание
Su., 20.04.2025
- Гибкость20:18
Mo., 21.04.2025
- Гибкость03:18
Тренировка 5/21 Домашнее задание
Tu., 22.04.2025
- Гибкость02:20
Тренировка 6/21 Домашнее задание
We., 23.04.2025
- Гибкость25:16
Th., 24.04.2025
- Гибкость05:08
Тренировка 8/21 Домашнее задание
Fr., 25.04.2025
- Гибкость03:14
Тренировка 9/21 домашнее задание
Sa., 26.04.2025
- Гибкость25:32
Su., 27.04.2025
- Гибкость01:48
Тренировка 11/21 Домашнее задание
Mo., 28.04.2025
- Гибкость01:47
Тренировка 12/21 Домашнее задание
Tu., 29.04.2025
- Гибкость23:54
We., 30.04.2025
- Гибкость04:43
Th., 01.05.2025
- Гибкость05:38
Fr., 02.05.2025
- Гибкость23:39
Sa., 03.05.2025
- Гибкость03:26
Su., 04.05.2025
- Гибкость02:41
Mo., 05.05.2025
- Гибкость24:17
Tu., 06.05.2025
- Гибкость03:46
We., 07.05.2025
- Гибкость03:18
Th., 08.05.2025
Все отзывы
Олеся
16.08.2022 в 14:36
у меня никак не получаетчя так подняться
Куратор Юлия
16.08.2022 в 15:08
Олеся, не спешите расстраиваться! Это вопрос времени и тренировок. Продолжайте занятия и результат обязательно придёт!