Начать тренироваться

Гибкая спина

Посмотреть описание
preview

Тренировка 9/21 домашнее задание

5,0

2808 просмотров

2 звезды

12 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

Чат в WhatsApp для участников программы.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Олеся

16.08.2022 в 14:36

у меня никак не получаетчя так подняться

Куратор Юлия

Куратор Юлия

16.08.2022 в 15:08

Олеся, не спешите расстраиваться! Это вопрос времени и тренировок. Продолжайте занятия и результат обязательно придёт!

noavatar

Евгения

16.01.2021 в 21:41

Ухх ты! Классное упражнение, последние пару раз уже не смогла сделать, будем работать!!)

Куратор Юлия

Куратор Юлия

18.01.2021 в 10:01

Спасибо за отзыв! Ты молодец

Кристина

Кристина

10.08.2023 в 09:10

И у меня не получается совсем 😭

noavatar

Ирина

07.01.2019 в 15:17

Анастасия, огромное Вам спасибо - дейтвительно, очень продуманные и разнообразные тренировки у Вас. Очень много почерпнула для себя нового.

noavatar

Сергей

08.09.2018 в 08:38

Урок не вижу(((

noavatar

Эльвира

05.02.2023 в 09:10

ничего не получилось у меня ((

Куратор Юлия

Куратор Юлия

05.02.2023 в 19:02

Эльвира повторяйте, оттачивайте технику выполнения 🤗💪

Роман

Роман

23.10.2018 в 10:43

Ого, это гораздо эффективней обычных скручиваний!

noavatar

25.10.2020 в 20:09

Я не могу это сделать🥴

28.10.2021 в 22:20

Благодарю)

Ольга

Ольга

07.02.2023 в 09:59

Доброе утро! Когда смотрела технику, думала опять мимо,но сегодня получилось подняться все 10 (!!!) раз. Ого...Не так мягко и плавно,как тренер,конечно, и последние раза 3 поднималась с помощью ног, видимо,потому что ноги приподнимались, но я смогла!! Вот так на каких-то вроде мелочах и видишь прогресс.Спасибо ,Вам.

Анастасия

Анастасия (тренер)

14.02.2023 в 18:02

Ольга, Вы сможете ещё больше! Вы сильная и такими тренировками ещё укрепляете своё здоровье и развиваете телесный интеллект. Рада быть Вашим тренером )

Татьяна

Татьяна

17.11.2019 в 00:32

кнопка не работает!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

18.11.2019 в 23:11

две тренировки зараз?

Татьяна

Татьяна

23.11.2019 в 21:11

обычно делаю 3-4-5 тренировок за раз, прямо чтобы выжаться.

ИДА

ИДА

01.07.2020 в 22:55

почему у меня вообще это задание не получается, а Настя даже не говорит что это норма?

Анастасия

Анастасия (тренер)

03.07.2020 в 20:07

Просто надо развивать силу мышц пресса и все обязательно получится

noavatar

Галина

31.01.2021 в 21:54

Классное упражнение на пресс, возьму себе на заметку! Спасибо, Настя!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

01.02.2021 в 11:02

Отлично! Хороших тренировок!

План тренировок: