Тренировка 11/21 Домашнее задание
Программа «Гибкая спина»
1849
7 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ирина
01.16.2023
Как это вообще возможно сделать?
Куратор Юлия
01.16.2023
😅Ирина, регулярные занятия обязательно принесут вам результаты. Успехов на тренировках 💪
Олеся
12.29.2021
интересное упражнение, никогда такого не делала))) тело еще слабое, но я старалась)
Куратор Юлия
12.30.2021
Всё получится, не сомневайтесь! Правильный настрой и регулярные тренировки, вот и весь секрет успеха! Полный вперед!
pantera26
10.29.2021
Ногами скользила. Даже не знаю правильно делала или нет. И как не высоко получилось. Интересно. Благодарю)
Ольга
05.28.2021
на удивление получилось, хотя я очень нетренированная, интересно как это выглядело со стороны) вот правда сильней чувствовалось напряжение в икрах и под конец минуты попа уже почти касалась пола.
Куратор Юлия
05.28.2021
Отлично! Ждем на следующей тренировке
Елизавета
05.21.2021
Очень сильно напрягаются задние поверхности бёдер и под коленями.. Это норм?
Ригина Шаяхметова
03.12.2021
я правильно понимаю 1 урок на 1 день расчитан,хоть минута хоть 25 длиться занятие?
Куратор Юлия
03.15.2021
Да, это правильно. урок, который минуту - это день отдыха от тренировки. Восстановление
Ольга Зарубина
01.28.2021
Наверное от анатомических особенностей зависит, у меня легко получается.
Ирина Кищина
12.22.2020
О-ХРЕ-НЕТЬ. Вот это нагрузка. Вообще всю заднюю поверхность себя прочувствовала). И спина, и ягодицы, и бедра.
Куратор Юлия
12.22.2020
Отлично! Ты молодец!!
Григорий
06.09.2020
Это точно на спину упражнение? я ее не почувствовал, зато очень хорошо почувствовал икроножные мышцы и заднюю поверхность бедра
Анюта
04.29.2020
Какая более лёгкая версия этого упражнения? Оно помоему для дюже подготовленных ребят... Не представляю как можно согнутые колени выпрямить, чтобы получилось как у Насти.
Анастасия Завистовская
05.01.2020
Можно коленки поочередно пробовать выпрямить
Анна V
05.20.2020
Согласна, у меня тоже только с согнутыми получается
Наталья Валетова
04.23.2020
Это была самая длинная минута в моей жизни)
Куратор Юлия
04.27.2020
ты выдержала и ты молодец!!
Виктория Горбачева
04.12.2020
Только чуть чуть смогла себя поднять. Очень поясница болела.
Эля Сунгатова
04.10.2020
из-за большого веса вообще не получается себя поднять...
Юлия Цыба
04.03.2020
Трудно
Анастасия Завистовская
04.03.2020
Юлия, ваша спина вам говорит спасибо. Все получится, мышцы окрпенут и станет легче выполнять упражнения
Виктор Викторов
01.20.2019
Класс :)
Аня Чернышева
01.14.2019
вообще не могу от пола спину оторвать....
Валентина Воробьева
11.20.2018
Во время этого упражнения очень сильная боль в пояснице возникла. Его как-то можно изменить?
Галина Тарасова
01.14.2019
Я тоже в поясничном прогибе почувствовала боль, и судорога к концу начала сводить, но вчера я хорошо потренировалась на спину и split, split2, там тоже на растяжку спины были упражнения. Мне кажется это мышцы после прошлых занятий не успели в себя прийти.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам