Тренировка 3/21 Домашнее задание
Программа «Гибкая спина»
4455
6 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга Мухаметшинова
01.19.2023
Доброе утро! Спасибо за упражнение! Наконец-то я дошла до тренировки после нг..Упражнение очень непростое,как может показаться на пепвый взгляд.Сильно больно руку правую,даже в небольшой амппитуде,сгибаю в локтях и ложу на спину -немного легче.!
Анастасия Завистовская
01.20.2023
Ольга, хорошо, что Вы вернулись к тренировкам! Выполняйте упражнения, пожалуйста, в комфортной для Вас амплитуде. Не переступайте через боль, Вы правильно сделали, что подобрали более удобное для себя положение.
Елена
01.04.2022
А почему занятия расписаны с таким разбросом по дням? Каждый день нельзя заниматься?
Куратор Юлия
01.11.2022
Елена, добрый день! Данная программа направлена не столько на укрепление мышц спины и выравнивания осанки, сколько на развитие гибкости и растяжки. Для достижения максимального эффекта при растяжке, мышцам необходим отдых. Полноценный отдых после тренировки-это не слабость, а важный пункт в достижении положительных спортивных результатов. Пренебрегая восстановлением, вы окажетесь на «плато» или получите отрицательных эффект.
olesya.kovalik
11.22.2021
почему не грузится?
Куратор Юлия
11.25.2021
Напишите пожалуйста нам в службу поддержки, мы постараемся помочь вам
Елена Райндль
10.29.2021
Уже третий раз прохожу эту программу, но три цикла до сих пор так и не одолела, только то, что показано на видео )))))
pantera26
10.23.2021
Прям больно правое плечо было сначала. Но после уже полегче. Благодарю)
Куратор Юлия
10.24.2021
Старайтесь избегать болевые ощущения. Рады, что вам помогла тренировка.
ver220361
08.09.2021
Добрый день! Почему могут неметь руки, левая ладонь?
Ольга
05.16.2021
когда делала то чувствовала напряжение только в руках, на следующий день меня ждал сюрприз в виде чувствующихся мышц спины, особенно в районе нижних ребер, талии, сзади, поясницы чувствуется что поработали
Куратор Юлия
05.21.2021
Так оно и бывает. Отдыхайте и ждем на следующей тренировке
Ксения Смирнова
02.14.2021
🔥🔥🔥
Анна
01.26.2021
Здравствуйте. У меня так же левое плечо тянет...
Наталья
01.25.2021
Почему то во время выполнения дом.задания.в правом плече больно... Может, предварительно сделать какую то разминку?
Екатерина Веберг
02.03.2021
Такой же вопрос! Ответьте пожалуйтста! При согнутых локтях боль не такая резкая..
Анастасия Завистовская
02.08.2021
Через боль ничего делать не надо, возьмите ту амплитуду, тот угол который вам больше подойдет, если надо прокрутите плечевой сустав перед выполнением этого упражнения, согните локти как говорите
Евгения
01.10.2021
Спасибо, Настя! Некомфортное упражнение, но после него сразу по струночке выпрямляешься))
Куратор Юлия
01.11.2021
И это хорошо, ждем на следующей тренировке
Елена Пахомова
12.25.2020
Спасибо!!!
Irina Tumakova
11.30.2020
Спасибо!
Алена Осипова
10.06.2020
Такое просто упражнение оказалось совсем не простым!
Татьяна Квятковска
09.03.2020
Добрый день! Первая тренировка очень понравилась. Домашнее задание на первый взгляд очень легкое но в процессе оказалось не так «весело»: очень болят плечевые суставы. Это нормально или я делаю что-то не так?
Вика Данина
05.31.2020
Ооочень понравилось,спасибо
Ekaterina
05.06.2020
Добрый день! Очень хорошее домашнее задание. Спасибо! Правда рукам очень тяжело. И кстати делала через приложение тренировки, но там то зависает, то даты не те. И не отвечаете. Видимо, лучше через сайт!
Куратор Юлия
05.06.2020
Рады, что вам понравилось. Ждем завтра на тренировке
Куратор Юлия
04.07.2020
Выполняем только домашнее задание, ну если хотите можете добавить еще разминку
Светлана Курильская
04.06.2020
Это без разминки делать?
Tanya T
11.25.2019
Капец у меня чуть руки не отломились )) но сразу плечи такие ровные стали!!!! Клево
Куратор Юлия
11.25.2019
Молодец Таня!! Завтра ждем на тренировке
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам