Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 6/21 Домашнее задание

Программа «Гибкая спина»
3403
9 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Ольга Мухаметшинова

26.01.2023

Доброе утро! Сегодня лодочка вверх руками получилась лучше,чем вчера, а вот с ногами получилось хуже,чем вчера, прчему то было больно в районе лабковой крсти ,вчера вообще не чувстврвала никакого дискамфорта в этой области.Ну и звездочку сделала полностью все эти вечные 30 секунд))

Анастасия Завистовская

29.01.2023

Ольга, какая же Вы умница ! И даже будто цитируете Л.Кэрола. - вечность это как долго? -иногда, это всего 1 секунда

Катрин

01.02.2022

На этой тренировке заметила, что могу теперь подняться лодочкой чуть выше чем раньше. Приятно

Куратор Юлия

02.02.2022

Замечательно!👏Ваш труд приносит свои плоды!

pantera26

25.10.2021

Благодарю)

Алексей

15.03.2021

Почему-то все видео идут без звука. Приходитсяидтина youtube и делать оттуда.

Куратор Юлия

15.03.2021

Напишите нам на support@fitstars.ru

sh_dina

19.11.2020

домашнее задание делать без разминки? просто сразу начинать можно?

Куратор Юлия

19.11.2020

Можете предварительно выполнить зарядку с Анастасией

Анна V

14.05.2020

не получается оторвать от пола бедра и грудь, только колени и плечи отрываются :(

Куратор Юлия

14.05.2020

Это уже хорошо и не надо расстраиваться, ты молодец!!

Виктория Горбачева

02.04.2020

Добрый день. Подскажите, при грыжах в поясни ном и шейном отделе все упражнения можно делать?

Анастасия Завистовская

03.04.2020

Добрый день. Нет, не все упражнения можно делать

irina.nosaewa

06.03.2020

Добрый день. А почему нет какого-либо компенсаторного упражнения после напряжения? расслабляющего? Мышцы напряглись, я не знаю как их расслабить.

Куратор Юлия

06.03.2020

Попробуйте программу массаж и восстановление с помощью ролл

Регина Бородина

26.02.2020

что значит домашнее задание, почему идет как отдельная тренировка ?

Куратор Юлия

27.02.2020

Домашнее задание - это мини тренировка 2-х минутная, чтобы мышцы тренировались, но и вы отдохнули.

Kseniya Sokolova

12.07.2019

Анастасия, у меня торчат тазовые кости, и когда стараюсь поднимать ноги выше, на этих местах образуются синяки. Как мне можно модифицировать упражнение? Заранее признательна за ответ)

Яна Денисенко

08.09.2019

думаю можно положить не большую подушечку)

Sera di Mare

31.05.2019

Круто как всегда

Мария Угрюмова

01.05.2019

Мне не понравилось, что в два захода.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам