по подписке!
Тренировка 10/21
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ирина
После 23:15 видео не загружается
Куратор Юлия
Попробуйте переключиться на другой видеоплеер (розовая надпись сразу под видео)
Елена
Упражнения выполняются очень быстро. Для гимнастки- нормально, но для среднестатистического человека, практически невозможно. Почти все упражнения для идеально здоровой спины, которых практически уже нет.
Анастасия Завистовская
Елена, здравствуйте) благодарю за обратную связь по программе. Разрешите порекомендую вам мою свежую программу. Она создана в совершенно ином подходе. Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Я буду надеяться, что она вам понравится.
Tatyana
Спасибо за тренировку, еще не получается как у Анастасии делать кошечку, руки слабые, и прокрут в узком хвате тоже не могу((
Анастасия Завистовская
Татьяна , здравствуйте, данную программу для наилучшего эффекта рекомендую сочетать с тренировками программы Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193
Яна
К концу тренировки видео перестало грузиться, пришлось переключить на другой плеер - теперь пишет, что тренировка не окончена)))
Lera
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru и приложите скриншот с ошибкой
Дина
очень здорово было, спасибо
Анастасия Завистовская
Дина, на здоровье 🤍
Елена
Про дыхание ни слова!!!
Татьяна
Тренировка понравилась, но до окончания тренировки оставалось чуть больше 2-х минут и видео сначала зависло и долго прогружалось, а потом оно оказалось без звука… никогда такого не было до этого.
Куратор Юлия
В данном случае можно переключиться на видеоплеер Ютуб (розовая надпись сразу под видео), там окончание тренировки корректно воспроизводится. Информацию о технических проблемах на втором видеоплеере передаю специалистам.
Ольга Мухаметшинова
Сегодня тренировка прошла никак,к сожалению. Я даже сначала подумала,что пропустила несколько занятий.Несмотря на то,что я не совсем новичок и это третий круг для спины ни кошечку, ни собачку у меня не получилось сделать от слова совсем, тем более в таком бешенном темпе.Хотелось бы хоть какой-то адаптации этого упражнения для тех,кто действительно на начальном уровне. А после этого и статика сразу же одна за другой...В общем то без отдыха у меня даже планка не вышла. Если честно не понимаю ,почему идёт отсылка ,что люди разные и 4разный уровень подготовки ,когда уровень изначально в описании курса написано,что "для новичков"...После последнего упражнения была сильная боль в пояснице, хотя во время упражнения не чувствовала боли.
Ольга Мухаметшинова
И технические моменты.Сразу скажу, что на прчту я писала,но письмо не было доставлено т.к "почта адресата переполнена". Я почему-то не могу зайти на сайт без впн. До вчерашнего дня прекрасно занималась без него, вчера даже тренировку пропустила. Сегодня чисто случпйно забыла отключить впн и поэтому я здесь.Теперь так и будет.? И сегодня тренировка перестала грузиться за 3 минуты до конца видео..
Куратор Юлия
Ольга, добрый день! Передаю информацию по техническим затруднениям специалисту. Он с вами свяжется.
Елена
за 3 мин до конца тренировки, видео перестало грузиться
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Sofia Shusterman
есть прогресс с прокрутами ремня, уже моя более узким хватом работать, класс но постоянно болять руки, надеюсь это не опасно
6517728
Поясните, пожалуйста, что значит домашнее задание?
Куратор Юлия
Добрый день. Это значит, что один день Вы выполняете полноценную тренировку с Настей, а в день домашнего задания выполняете только то упражнение, которое показывает Настя. Это день без основной тренировки.
Галина
Бесконечно нравится. Проходит головная боль во время упражнений! Только, видимо, мне так тяжело дается физически, что хочется в конце всплакнуть - видимо, что-то откликается в нервной системе. После упражнений чувствую себя замечательно! Чувствую, что организм сам требует ежедневных занятий 😍
Куратор Юлия
Попробуйте уменьшить время выполнения упражнений и количество повторов, совсем немного, на пару счётов. Возможно темп Насти высоковат для вас пока. Тренировки должны приносить удовольствие. Со временем увеличится и сила мышц и выносливость. Раз организм требует, значит надо удовлетворять потребности)
Юлия
Здравствуйте. Комментарий по итогу 10 упражнений. Упражнения нравятся. Но очень быстро девушка считает и даже если делать в своем темпе, то сбиваешься в последовательности упражнений, в счете и уже начинается следующее упражнения, а я в своем ритме еще не доделала предыдущее. Хоть бы паузы были между упражнениями. Или сделать в плеере регулировку скорости видео, чтобы замедлять. Особенно сложно, когда само упражнение сложное.
Куратор Юлия
Добрый день. Спасибо за обратную связь. Вы можете переключиться на Ютуб видеоплеер, там есть функция ускорения и замедления видео.
Юлия
Спасибо) Буду пробовать!)
Airin
Здравствуйте! Тренировки очень нравятся, упражнения интересные и результаты я вижу. Но вот собака и кошечка меня убили :-D Было бы здорово так же давать комментарии, как упросить упражнение, если совсем не выходит, в этом видео инструкции были -- но они не помогли, потому что я не так растянута как тренер. В остальном -- спасибо за очень кайфовые виды заданий, особенно закидывание ног понравилось!
Куратор Юлия
Добрый день. Передаю ваше пожелание в отдел съёмок. Обязательно учтём их при съёмках новых программ. Спасибо, что помогаете нам стать лучше! Очень рады, что тренировки проходят в удовольствие и вы отмечаете результаты!
Анна
Звука по-прежнему в конце нет. С ногами за головой следить за тренером никак не получается((((
Куратор Юлия
Анна, спасибо за ваш отзыв. Обновим видео по данной тренировке.
Наталья
Нет звука на последних 2х минутах видео
Куратор Юлия
Добрый день. Обязательно проверим тернировку. Попробуйте переключиться на другой видеоплеер. Если проблема останется, напишите нам в службу поддержки
Ирина Клепикова
тоже самое
Куратор Юлия
Добрый день, Ирина! При переключении на другой видеоплеер проблема остаётся?
Куратор Юлия
Напишите нам пожалуйста на support@fitstars.ru и приложите скринвидео вашего экрана
olga.kuznetsova8888
Здравствуйте! Тренировка супер! Очень приятная музыка, это плмогает выполнять упражнения! На последних минутах пропадает звук, пробовала перезагружать - проблема все равно остается!
Куратор Юлия
Напишите нам на Support@fitstars.ru , постараемся вам помочь
Ирина Клепикова
тоже самое
Александра Преображенская
Очень понравилась тренировка, но на последних трех минутах вдруг пропал звук.
Куратор Юлия
Александра, добрый день. Напишите нам в службу поддержки, мы постараемся вам помочь.
Татьяна null
Спасибо за тренировки! собака мордой вниз у меня получается с натяжкой, какая-то повидавшая жизни собака-инвалид:) При этом посл. упражнение обожаю: закидываю прямые ноги назад на пол без опоры
Куратор Юлия
Татьяна, добрый день. Так бывает, какие то упражнения даются легче, какие то тяжелее, это нормально! Упорство и тренировки сделают своё дело и собака мордой вниз будет на заглядение!
Марина
Спасибо большое! Мне очень нравится эта программа! Позитивно, полезно. <br /> Меня смущает. когда я ставлю ноги за голову, я не могу сделать их прямыми. Колени рядом с ушами получается поставить, но ноги я не могу выпрямить. И когда наклоняюсь, я никогда не достаю ладонями до пола. Меня это очень огорчает. Я так и не пойму, что у меня не гнется как надо: спина или ноги.
Куратор Юлия
Марина, добрый день. Занимайтесь по данной программе и добавьте программу Сплит. Поперечный шпагат. Постепенно ваша гибкость увеличится
Марина
Спасибо, я так и сделаю! Мне очень нравятся программы Анастасии, все аккуратно, бережно и в то же время серьезно.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам