по подписке!
Тренировка 10/21
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Катя
Тяжеловато для обычного пользователя без подготовки. и никак темп с музыкой на фоне не клеится) она очень громкая и унылая)) но здесь на вкус и цвет. Тренер при этом - сама энергия, кайфовая
Екатерина
Тренировка 10.21 мне практически не далась, она явно не для новичков и еще очень быстро. Мне стало грустно, что я не умею так же как Анастасия(. Особенно проблемно собаку мордой вверх, не могу так прогнуться, у меня наверно что-то с поясницей. Мне бы подольше задержаться в этом положении. Интересно какие другие упражнения следует делать на поясницу чтобы потом эту собаку одолеть?
Куратор Юлия
В этом Вам помогут программы по Пилатесу. Также можно пройти программу "Красивая осанка", ЛФК" и " Биогимнастика" с Ольгой Дерендеевой
Катя
это что, подготовка к ЧМ по художественной гимнастике? я остановилась на упражнении "кошка". Ощущение, что тренировка создана инструктором, который живет в параллельной реальности(
Robin
Очень хорошая тренировка и потрясающая музыка! Можно узнать, кто автор музыки?
Мария
Тренировка очень насыщенная! Все упражнения на руки и почти без отдыха. Ощущение, что я на первой тренировке. Еле сделала. Правда пару раз раньше закруглялась с упражнением 😁
Helga
Пропал звук после 22 минуты
Куратор Юлия
Переключитесь на другой видеоплеер, розовая надпись сразу под видео
Ирина
После 23:15 видео не загружается
Куратор Юлия
Попробуйте переключиться на другой видеоплеер (розовая надпись сразу под видео)
Елена
Упражнения выполняются очень быстро. Для гимнастки- нормально, но для среднестатистического человека, практически невозможно. Почти все упражнения для идеально здоровой спины, которых практически уже нет.
Анастасия Завистовская
Елена, здравствуйте) благодарю за обратную связь по программе. Разрешите порекомендую вам мою свежую программу. Она создана в совершенно ином подходе. Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Я буду надеяться, что она вам понравится.
Tatyana
Спасибо за тренировку, еще не получается как у Анастасии делать кошечку, руки слабые, и прокрут в узком хвате тоже не могу((
Анастасия Завистовская
Татьяна , здравствуйте, данную программу для наилучшего эффекта рекомендую сочетать с тренировками программы Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193
Яна
К концу тренировки видео перестало грузиться, пришлось переключить на другой плеер - теперь пишет, что тренировка не окончена)))
Lera
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru и приложите скриншот с ошибкой
Дина
очень здорово было, спасибо
Анастасия Завистовская
Дина, на здоровье 🤍
Елена
Про дыхание ни слова!!!
Татьяна
Тренировка понравилась, но до окончания тренировки оставалось чуть больше 2-х минут и видео сначала зависло и долго прогружалось, а потом оно оказалось без звука… никогда такого не было до этого.
Куратор Юлия
В данном случае можно переключиться на видеоплеер Ютуб (розовая надпись сразу под видео), там окончание тренировки корректно воспроизводится. Информацию о технических проблемах на втором видеоплеере передаю специалистам.
Ольга Мухаметшинова
Сегодня тренировка прошла никак,к сожалению. Я даже сначала подумала,что пропустила несколько занятий.Несмотря на то,что я не совсем новичок и это третий круг для спины ни кошечку, ни собачку у меня не получилось сделать от слова совсем, тем более в таком бешенном темпе.Хотелось бы хоть какой-то адаптации этого упражнения для тех,кто действительно на начальном уровне. А после этого и статика сразу же одна за другой...В общем то без отдыха у меня даже планка не вышла. Если честно не понимаю ,почему идёт отсылка ,что люди разные и 4разный уровень подготовки ,когда уровень изначально в описании курса написано,что "для новичков"...После последнего упражнения была сильная боль в пояснице, хотя во время упражнения не чувствовала боли.
Ольга Мухаметшинова
И технические моменты.Сразу скажу, что на прчту я писала,но письмо не было доставлено т.к "почта адресата переполнена". Я почему-то не могу зайти на сайт без впн. До вчерашнего дня прекрасно занималась без него, вчера даже тренировку пропустила. Сегодня чисто случпйно забыла отключить впн и поэтому я здесь.Теперь так и будет.? И сегодня тренировка перестала грузиться за 3 минуты до конца видео..
Куратор Юлия
Ольга, добрый день! Передаю информацию по техническим затруднениям специалисту. Он с вами свяжется.
Елена
за 3 мин до конца тренировки, видео перестало грузиться
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Sofia Shusterman
есть прогресс с прокрутами ремня, уже моя более узким хватом работать, класс но постоянно болять руки, надеюсь это не опасно
6517728
Поясните, пожалуйста, что значит домашнее задание?
Куратор Юлия
Добрый день. Это значит, что один день Вы выполняете полноценную тренировку с Настей, а в день домашнего задания выполняете только то упражнение, которое показывает Настя. Это день без основной тренировки.
Галина
Бесконечно нравится. Проходит головная боль во время упражнений! Только, видимо, мне так тяжело дается физически, что хочется в конце всплакнуть - видимо, что-то откликается в нервной системе. После упражнений чувствую себя замечательно! Чувствую, что организм сам требует ежедневных занятий 😍
Куратор Юлия
Попробуйте уменьшить время выполнения упражнений и количество повторов, совсем немного, на пару счётов. Возможно темп Насти высоковат для вас пока. Тренировки должны приносить удовольствие. Со временем увеличится и сила мышц и выносливость. Раз организм требует, значит надо удовлетворять потребности)
Юлия
Здравствуйте. Комментарий по итогу 10 упражнений. Упражнения нравятся. Но очень быстро девушка считает и даже если делать в своем темпе, то сбиваешься в последовательности упражнений, в счете и уже начинается следующее упражнения, а я в своем ритме еще не доделала предыдущее. Хоть бы паузы были между упражнениями. Или сделать в плеере регулировку скорости видео, чтобы замедлять. Особенно сложно, когда само упражнение сложное.
Куратор Юлия
Добрый день. Спасибо за обратную связь. Вы можете переключиться на Ютуб видеоплеер, там есть функция ускорения и замедления видео.
Юлия
Спасибо) Буду пробовать!)
Airin
Здравствуйте! Тренировки очень нравятся, упражнения интересные и результаты я вижу. Но вот собака и кошечка меня убили :-D Было бы здорово так же давать комментарии, как упросить упражнение, если совсем не выходит, в этом видео инструкции были -- но они не помогли, потому что я не так растянута как тренер. В остальном -- спасибо за очень кайфовые виды заданий, особенно закидывание ног понравилось!
Куратор Юлия
Добрый день. Передаю ваше пожелание в отдел съёмок. Обязательно учтём их при съёмках новых программ. Спасибо, что помогаете нам стать лучше! Очень рады, что тренировки проходят в удовольствие и вы отмечаете результаты!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам