Начать тренироваться

Похудей за две недели

Посмотреть описание
preview

Тренировка 8

4,5

4871 просмотр

2 звезды

180 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Анастасия

20.06.2022 в 12:29

Всей душой ненавижу бёрпи и первый круг их даже пропустила. Потом стали делать сразу из планки и я решила хоть кружок сделать. Удивительно, но один круг бёрпи на одном дыхании прошёл)))

2

Иванна

Иванна (тренер)

22.06.2022 в 02:06

Честно вам скажу, я тоже не фанат😂 но иногда можно и нужно)))

Yana

Yana

01.11.2022 в 08:11

Po

noavatar

Maria

19.08.2023 в 20:30

Я каждую тренировку, я думаю, можно ли вас еще больше ненавидеть и каждую тренировку убеждаюсь, что да 😂🤣

1

Юлия

Юлия

21.08.2024 в 07:40

самое сложное - это прыжки из приседа. даже не берпи))) ноги под конец не слушались))) надо было в обратном порядке делать: берпи, присед с прыжком и просто приседы😉

Людмила

Людмила

23.12.2024 в 12:11

так, почитала комменты перед тренировкой, стало страшно))) надеюсь, не такс черт страшен, каким его малюют )

Анжелика

Анжелика

13.04.2022 в 21:22

Честно говоря, увидев первый блок подумала «ну, всё… прощаемся» 🥵 после такой тренировки надо срочно растянуться 💪

Куратор Юлия

Куратор Юлия

14.04.2022 в 03:04

На то и расчёт. Один день потрудиться, один отдохнуть. Не сдавайтесь, силовых всего 4 тренировки осталось. Выполняйте меньше повторов и с меньшей скоростью. Надеемся увидеть победный комментарий под последней тренировкой)!

noavatar

Настя

28.03.2024 в 20:36

прочитала комменты перед тренировкой и сделала первый круг берпи с планки. если бы не это второй круг бы не дожала) это мощь 🤘 зато результат налицо!) больше вкладываешь- больше получаешь💪

noavatar

15.04.2024 в 08:54

прикольно) но впервые не особо устала) даже мало как-то)

noavatar

15.04.2024 в 08:54

прикольно) но впервые не особо устала) даже мало как-то)

noavatar

Мария

08.09.2022 в 09:28

Спасибо!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

08.09.2022 в 11:09

Занимайтесь с удовольствием!

Ксения

Ксения

11.05.2024 в 00:55

Я охренела от первой части, почувствовала себя прям слабачкой...

noavatar

Екатерина

06.06.2024 в 20:17

Не так страшен берпи, как его малюют)

Алёна

Алёна

03.12.2024 в 17:55

Иванна, за тренировку огромное спасибо!!!!! Огонь!!!!! Но первая часть мне далась очень тяжело, выпрыгивания сделала по 8 раз, берпи по 6. Все равно собой горжусь.

Наталья

Наталья

07.12.2023 в 03:20

Иванна, тренировка огонь 🔥🔥🔥🔥 я ее всю сделала 💪🏻💪🏻💪🏻. Горжусь собой! Но посмеяться над собой тоже пришлось, особенно, когда вначале я узнала, что будет много кардио, а я только что разогревалась бегом (сегодня увеличила время пробежки как раз на убийственные для меня 3 минуты).

Наталья

Наталья

07.12.2023 в 03:12

А потом еще раз, когда остановила тренировку на 2м круге для берпи. Мне надо было мысленно собраться, чтобы начать делать их (рычала я на весь бедный университетский спортзал так как не люблю их с бешанной сушки). Только отпрыгав их полностью, узнала, про план не падать на живот 🤦🏻‍♀️

noavatar

26.01.2024 в 20:11

Mne kajetsya trener delaet berpi medlenno, nujno eshe raza v 3 bistree, ctob ludi uspeli tolko nagnutsya a ona uje vse sdelala i perehodit k drugomu zadanuu. Na kogo rasschitana takaya skorost neponyatno...

Куратор Юлия

Куратор Юлия

27.01.2024 в 13:01

Вы можете переключится на другой плеер розовая надпись под видео и перейти на YouTube и там увеличить скорость воспроизведения тренировки

Юлия

Юлия

29.02.2024 в 16:12

Я ждала этого страшного слова "бёрпи"🔥🤣

План тренировок: