по подписке!
Растяжка
Другие тренировки
-
29:18Похудей за две неделиТренировка 1
-
10:30Похудей за две неделиРастяжка
-
28:09Похудей за две неделиТренировка 2
-
11:13Похудей за две неделиРастяжка
-
24:03Похудей за две неделиТренировка 3
-
09:40Похудей за две неделиРастяжка
-
26:08Похудей за две неделиТренировка 4
-
10:30Похудей за две неделиРастяжка
-
32:00Похудей за две неделиТренировка 5
-
11:13Похудей за две неделиРастяжка
-
26:18Похудей за две неделиТренировка 6
-
09:40Похудей за две неделиРастяжка
-
29:51Похудей за две неделиТренировка 7
-
10:30Похудей за две неделиРастяжка
-
25:46Похудей за две неделиТренировка 8
-
11:13Похудей за две неделиРастяжка
-
28:14Похудей за две неделиТренировка 9
-
09:40Похудей за две неделиРастяжка
-
22:47Похудей за две неделиТренировка 10
-
10:30Похудей за две неделиРастяжка
-
25:57Похудей за две неделиТренировка 11
-
11:13Похудей за две неделиРастяжка
-
33:15Похудей за две неделиТренировка 12
-
09:40Похудей за две неделиРастяжка
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Душенька
Вот у меня тоже не получается под забором, и тем более обратно) не понимаю, как попу поднимать первой, приходится на предплечья ложиться(или вставать?) и все равно сначала делать туловищем небольшое движение.
Екатерина Солодухина
Последнее упражнение тяжело получалось) проползти то ладно, а вот обратно я не понимала, как сначала попу поднимать, а потом всё остальное))) спасибо за тренировки, всё болит:D
Алла
Круто
Оксана
Сделала 2 тренировки и сразу растяжки за 2 дня. Уже поняла, что программа - огонь!
Алёна
Спасибо большое!!!! Под заборам пока проползти получается не очень😂 . Благодарю вас!!!!!
Анастасия К
Я не могу сделать упражнения на пресс,только 4 подхода и умираю! Чем их можно заменить?
Елизавета
На упражнении "пролезаем под забором" пока затык 🙈
Кристина
Под забором пока не ползаем, но это только пока))) Спасибо за тренировку
Ксения Колыбельникова
Шикарная растяжка!
ЛЯНА
очень хорошая тренировка!
Gulnaz
Забор - нечно😂 вроде пролезаю, но когда обратно - не могу приподнять туловище, поэтому либо лицом, либо подбородком прохожусь по мату. Сама от себя угараю😂 Это надо руки качать?
Иванна Идуш
😂😂😂 Гибкость спины и сила рук, да)))
Алина
Спасибо! Очень круто! Особенно забор
Дарья
Растяжка супер!) Скажите, пожалуйста, правильно ли расчитаны потраченные ккал?🙈 Моё приложение в телефоне считает, что за это время растяжки сжигается в 3 раза меньше 🙈
Куратор Юлия
Данные о калориях указаны усредненные. Одинаковый вид физической активности может сжигать разное количество калорий в зависимости от возраста, веса и роста человека. А так же возможны неточности показаний при неверных настройках трекера, либо в силу технических ограничений считывания данных. Возможно, он учитывает не всю вашу физическую активность.
Куратор Юлия
Данные о калориях указаны усредненные. Одинаковый вид физической активности может сжигать разное количество калорий в зависимости от возраста, веса и роста человека. А так же возможны неточности показаний при неверных настройках трекера, либо в силу технических ограничений считывания данных. Возможно, он учитывает не всю вашу физическую активность.
Елена Петрова
Похудей 2 просим очень 🙏🙏🙏🙏🙏🙏я уже третий раз этот курс прохожу....
Дарья
присоединяюсь!
дарья найданова
после первой тренировки руки по задней стороне болят) и под забором было тааак сложно ползти 😅
Korneychuk075
Вот в точку))
Твердова Татьяна
Под забором не пролезла 😀 на коленки супер, очень понавилось 👍
liliya.junge
какая классная растяжка , только упражнение под забором никак не получилось
Татьяна
Супер!
Дарья
добрый вечер! пропала 3 тренировка👀
Куратор Юлия
Дарья рекомендуем вам очистить историю браузера и кеш, обновить страницу. В дальнейшем при возникновении технических проблем, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Ульяна
Сейчас прочитала в комментариях, что между тренировками должен быть перерыв один день. А в описании к программе написано выполнять ежедневно. Как же правильно на самом деле? Я прошла два курса Лёгкого старта. Поняла, что очень нравится заниматься с Иванной. Решила пройти эту программу. Даётся не легко. Но я прохожу, стараюсь. Между упражнениями приходится нажимать иногда паузу, чтобы отдышаться. После вчерашней первой тренировки сегодня с трудом делала ягодичный мост, потому что мышцы бедра становились колом и жутко ломили, прям до боли.
Куратор Юлия
Добрый день. Программа подразумевает следующее прохождение: Первый день основная тренировка, второй день растяжка (она и есть день перерыва), пользователь имел в виду, если проходить в один день и силовую и растяжку, то как проходить в таком случае.
Ульяна
Вот я тоже так прохожу: в один день и силовую и растяжку. Поэтому и спросила. Спасибо, что ответили и пояснили. Теперь я знаю, как правильно делать! Иванна, благодарю за мотивацию и поддержку!
Ульяна
Сейчас прочитала в комментариях, что между тренировками должен быть перерыв один день. А в описании к программе написано выполнять ежедневно. Как же правильно на самом деле? Я прошла два курса Лёгкого старта. Поняла, что очень нравится заниматься с Иванной. Решила пройти эту программу. Даётся не легко. Но я прохожу, стараюсь. Между упражнениями приходится нажимать иногда паузу, чтобы отдышаться. После вчерашней первой тренировки сегодня с трудом делала ягодичный мост, потому что мышцы бедра становились колом и жутко ломили, прям до боли.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам