Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Растяжка

Тренер Иванна Идуш
7761
78 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Елизавета

15.05.2024

На упражнении "пролезаем под забором" пока затык 🙈

Кристина

10.05.2024

Под забором пока не ползаем, но это только пока))) Спасибо за тренировку

Ксения Колыбельникова

23.04.2024

Шикарная растяжка!

ЛЯНА

12.03.2024

очень хорошая тренировка!

Gulnaz

12.02.2024

Забор - нечно😂 вроде пролезаю, но когда обратно - не могу приподнять туловище, поэтому либо лицом, либо подбородком прохожусь по мату. Сама от себя угараю😂 Это надо руки качать?

Иванна Идуш

12.02.2024

😂😂😂 Гибкость спины и сила рук, да)))

Алина

20.02.2024

Спасибо! Очень круто! Особенно забор

Дарья

11.12.2023

Растяжка супер!) Скажите, пожалуйста, правильно ли расчитаны потраченные ккал?🙈 Моё приложение в телефоне считает, что за это время растяжки сжигается в 3 раза меньше 🙈

Куратор Юлия

11.12.2023

Данные о калориях указаны усредненные. Одинаковый вид физической активности может сжигать разное количество калорий в зависимости от возраста, веса и роста человека. А так же возможны неточности показаний при неверных настройках трекера, либо в силу технических ограничений считывания данных. Возможно, он учитывает не всю вашу физическую активность.

Куратор Юлия

11.12.2023

Данные о калориях указаны усредненные. Одинаковый вид физической активности может сжигать разное количество калорий в зависимости от возраста, веса и роста человека. А так же возможны неточности показаний при неверных настройках трекера, либо в силу технических ограничений считывания данных. Возможно, он учитывает не всю вашу физическую активность.

Елена Петрова

24.11.2023

Похудей 2 просим очень 🙏🙏🙏🙏🙏🙏я уже третий раз этот курс прохожу....

дарья найданова

11.06.2023

после первой тренировки руки по задней стороне болят) и под забором было тааак сложно ползти 😅

Твердова Татьяна

10.06.2023

Под забором не пролезла 😀 на коленки супер, очень понавилось 👍

liliya.junge

30.05.2023

какая классная растяжка , только упражнение под забором никак не получилось

Татьяна

12.05.2023

Супер!

Дарья

27.04.2023

добрый вечер! пропала 3 тренировка👀

Куратор Юлия

28.04.2023

Дарья рекомендуем вам очистить историю браузера и кеш, обновить страницу. В дальнейшем при возникновении технических проблем, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Ульяна

03.03.2023

Сейчас прочитала в комментариях, что между тренировками должен быть перерыв один день. А в описании к программе написано выполнять ежедневно. Как же правильно на самом деле? Я прошла два курса Лёгкого старта. Поняла, что очень нравится заниматься с Иванной. Решила пройти эту программу. Даётся не легко. Но я прохожу, стараюсь. Между упражнениями приходится нажимать иногда паузу, чтобы отдышаться. После вчерашней первой тренировки сегодня с трудом делала ягодичный мост, потому что мышцы бедра становились колом и жутко ломили, прям до боли.

Куратор Юлия

03.03.2023

Добрый день. Программа подразумевает следующее прохождение: Первый день основная тренировка, второй день растяжка (она и есть день перерыва), пользователь имел в виду, если проходить в один день и силовую и растяжку, то как проходить в таком случае.

Ульяна

03.03.2023

Вот я тоже так прохожу: в один день и силовую и растяжку. Поэтому и спросила. Спасибо, что ответили и пояснили. Теперь я знаю, как правильно делать! Иванна, благодарю за мотивацию и поддержку!

Ульяна

03.03.2023

Сейчас прочитала в комментариях, что между тренировками должен быть перерыв один день. А в описании к программе написано выполнять ежедневно. Как же правильно на самом деле? Я прошла два курса Лёгкого старта. Поняла, что очень нравится заниматься с Иванной. Решила пройти эту программу. Даётся не легко. Но я прохожу, стараюсь. Между упражнениями приходится нажимать иногда паузу, чтобы отдышаться. После вчерашней первой тренировки сегодня с трудом делала ягодичный мост, потому что мышцы бедра становились колом и жутко ломили, прям до боли.

Марина

05.01.2023

Все замечательно, но я не успеваю по времени делать растяжку после тренировки....

Куратор Юлия

05.01.2023

Марина выполняйте в своём темпе, можно смело ставить на паузу и в удовольствие потянутся😊

Екатерина

17.11.2022

После тренировки просто здорово растяжка идёт, спасибо!

Куратор Юлия

18.11.2022

Рады, что Вам понравилось!

Анна

20.10.2022

Отличная растяжка после тренировки) Благодарю.

Куратор Юлия

21.10.2022

Отлично, идём дальше 😊

Мария

30.08.2022

Спасибо за растяжку. Все получилось кроме последнего упражнения.

Куратор Юлия

30.08.2022

Сочетаем приятное с полезным💪

Вера

13.07.2022

Кажется, что все так легко и просто, а нет...тело горит, тело говорит спасибо!

Куратор Юлия

14.07.2022

Вера, на здоровье! Огненных тренировок))

Анна

27.05.2022

Добрый день! Я прошла программы Легкий старт и Легкий старт 2 (Иванна прекрасна), сейчас пытаюсь осилить это программу) я делаю сразу силовую и после нее растяжку, в таком случае можно заниматься каждый день? Или нужно делать перерывы? Как лучше/правильней?

Куратор Юлия

28.05.2022

Анна, в данной программе нужен день отдыха на восстановление. Попробуйте чередовать с программой Гибкая спина

Анна

29.05.2022

Большое спасибо!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам