Начать тренироваться

Похудей за две недели

Посмотреть описание
preview

Тренировка 6

5,0

6595 просмотров

2 звезды

184 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Виктория

Виктория

11.03.2022 в 22:24

Тренировка пролетела на одном дыхании! Иванна, спасибо! В такое неспокойное время, спорт как одна из немногих возможностей отвлечься от дум!

5

Куратор Юлия

Куратор Юлия

13.03.2022 в 06:03

Ждём вас на тренировках ежедневно.

noavatar

12.05.2022 в 12:05

Я удивляюсь как удаётся делать тренировку (столько подходов) и при этом разговаривать! Это мощь 💪

noavatar

12.05.2022 в 12:05

Я удивляюсь как удаётся делать тренировку (столько подходов) и при этом разговаривать! Это мощь 💪

Куратор Юлия

Куратор Юлия

14.05.2022 в 05:05

Сами не можем найти этому никакого объяснения!😂

Анастасия

Анастасия

06.11.2023 в 09:29

Сложные упражнения, которые еще и выполняются в быстром темпе (перекаты, упражнение на пресс с ногами). Нет возможности следить за техникой, можно травмироваться.

5

noavatar

Софи

23.01.2023 в 10:33

меня обманом заставили делать добивку на пресс)) привыкла, что 3-4 минуты последние жто растяжка, а тут такой сюрприз))

4

Куратор Юлия

Куратор Юлия

23.01.2023 в 10:01

Но Вы справились😊👍 Молодец!

Никуш

Никуш

21.10.2024 в 22:30

после этой тренировки я обычно делаю "рельефные руки" и "пресс за 7 минут", но сейчас пытаюсь не отдать богу душу...

3

Анастасия

Анастасия

13.07.2024 в 14:35

Первый блок слишком высокоинтенсивный на пульс, из прыжков уход в статику и без возможности восстановить дыхание, особенно когда по 3,4 чередуется и меньше. Лучше бы предупреждать, что очень высокоинтенсивный блок, словила пульс 160 еще в самом начале тркнировки

2

noavatar

Дарья

16.11.2023 в 12:06

спасибо за классную тренировку! сложно, но удовлетворение, что осилила 😄

2

Anna

Anna

19.02.2024 в 13:21

У меня в первой лесенке оказалось чуть меньше ступенек, чем у Иванны😅😅 но остальное, на удивление все смогла и успела, хотя во мне 80кг 🥲 в блоке на пресс думала ну все, осталось пару минут, дальше наверное заминка, а нннеееет, успеем еще кружок😅😅 послушно выполнила, спасибо Иванне за программу, любимый тренер на fit stars🫶

1

Марина

Марина

25.05.2022 в 04:33

Программа «Похудей за одну тренировку!» =) Мне понравилось! Всё получилось, хотя на отдиманиях было тяжко))

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

26.05.2022 в 00:05

Да, отжимания они такие, но также нужны. Отличных тренировок

Евгения

Евгения

17.09.2023 в 09:05

первая тренировка на платформе, которую не смогла сделать:(( упражнение с прокатом по спине и последующим подскоком невозможно делать при хотя бы одном больном колене в организме:)

1

Анна

Анна

22.05.2022 в 17:46

стендапы сами по себе непростые, а в домашних условиях вообще задача невыполнима, если нет очень толстого коврика...

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

22.05.2022 в 19:05

ДА, стендапы они такие. Но все возможно, просто нужно адаптироваться

Любовь

Любовь

25.04.2024 в 11:50

Для перекатов пока не хватает координации и скорости( А в целом проще чередовать вот так лесенкой по 2 упражнения, чем когда они блоками по 5-6. Отжимания моя большая боль, но я не сдаюсь)) С каждым разом чувствую, что они получаются всё качественнее, и могу их повторить пусть на 1-2 раза, но больше.

1

noavatar

Мария

04.09.2022 в 08:52

Спасибо за тренировку. Что делать если не получаются ни отжимания (отжимаюсь до сих пор с дивана только), также не могу при работе на пресс, оторвать спину от пола?

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

04.09.2022 в 11:09

Над мышцами рук можно поработать на программе Верх тела с гантелями, мышцы спины можно укрепить на программе Здоровая спина.

noavatar

Юлия

30.09.2022 в 11:59

тренировка супер, но очень быстро, не успеваешь, нужно рассчитывать, что у всех темп разный, пару секунд ждать может, а то аж голова закружилась.

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

30.09.2022 в 12:09

Юлия вы можете выполнять тренировку комфортном для себя темпе. Лёгких занятий🤗

Алина

Алина

19.04.2022 в 19:33

обожаю Иванну и ее тренировки . эта новая программа просто подарок какой-то. выполняю уже второй раз !!!! спасибо вам!!!

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

20.04.2022 в 04:04

Будем стараться радовать вас новыми программами с Иванной, как можно чаще!🌹

Irina_Sh

Irina_Sh

17.06.2022 в 14:24

Классная тренировка, но на пнрвом круге за Иванной не успевала сделать мне прокаты на спине.

Куратор Юлия

Куратор Юлия

17.06.2022 в 15:06

Делайте чуть меньше подходов, выполняйте в своем темпе.

План тренировок: