меня обманом заставили делать добивку на пресс)) привыкла, что 3-4 минуты последние жто растяжка, а тут такой сюрприз))
Но Вы справились😊👍 Молодец!
тренировка супер, но очень быстро, не успеваешь, нужно рассчитывать, что у всех темп разный, пару секунд ждать может, а то аж голова закружилась.
Юлия вы можете выполнять тренировку комфортном для себя темпе. Лёгких занятий🤗
Кррррррррутая тренировка!!!
Рады, что вам понравилась тренировка!
Спасибо за тренировку. Что делать если не получаются ни отжимания (отжимаюсь до сих пор с дивана только), также не могу при работе на пресс, оторвать спину от пола?
Над мышцами рук можно поработать на программе Верх тела с гантелями, мышцы спины можно укрепить на программе Здоровая спина.
Классная тренировка, но на пнрвом круге за Иванной не успевала сделать мне прокаты на спине.
Делайте чуть меньше подходов, выполняйте в своем темпе.
Программа «Похудей за одну тренировку!» =) Мне понравилось! Всё получилось, хотя на отдиманиях было тяжко))
Да, отжимания они такие, но также нужны. Отличных тренировок
стендапы сами по себе непростые, а в домашних условиях вообще задача невыполнима, если нет очень толстого коврика...
ДА, стендапы они такие. Но все возможно, просто нужно адаптироваться
Я отжимания начала с 4 и закончила на 2 наполовину, встать от пола вообще не могу так)) и к 2 ногам пресс поясница болит, делала скручивания с ногами 90 градусов. Завтра чашку не подниму, похоже)))
Ирина, вы молодец. Восстанавливайтесь и возвращайтесь к тренировкам. Прогресс не заставит себя долго ждать
обожаю Иванну и ее тренировки . эта новая программа просто подарок какой-то. выполняю уже второй раз !!!! спасибо вам!!!
Будем стараться радовать вас новыми программами с Иванной, как можно чаще!🌹
Я смогла 🔥🔥🔥 вся дурь из головы просто вылетела 💨🤪 благоДарю ❤️🔥
начинает кружиться голова при резких вставаниях..
Делайте чуть меньше подходов, выполняйте в своем темпе.
Иванна моя любовь к вам навечно! Отличный тренер и приятный человек!
Большое вам спасибо за приятные слова в адрес Иванны! Счастливы, что тренировки с ней проходят в удовольствие!
на стендапах что-то пошло не так :(
Уточните, что вы имеете в виду?) Было сложно или проблемы с воспроизведением тренировки?
С воспроизведением все хорошо, а вот я поломалась 😭 Чем их можно заменять?
Попробуйте разбить данное упражнение на два. Половину времени качайте пресс из положения лёжа с согнутыми ногами, вторую половину времени приседайте.
Для меня сложно на выносливость. Отжимания вообще не реально сделать и столько подряд.
Делайте сколько получается пока. Со временем всё получится!
Иванна, спасибо огромное! Потрясающая тренировка!
На здоровье! Идём дальше!
Супер интенсивно, спасибо Иванна)
Рады, что вам понравилась тренировка! Спасибо за отзыв!
Виктория Разумова
03.11.2022
Тренировка пролетела на одном дыхании! Иванна, спасибо! В такое неспокойное время, спорт как одна из немногих возможностей отвлечься от дум!
Ждём вас на тренировках ежедневно.
Я удивляюсь как удаётся делать тренировку (столько подходов) и при этом разговаривать! Это мощь 💪
Я удивляюсь как удаётся делать тренировку (столько подходов) и при этом разговаривать! Это мощь 💪
Сами не можем найти этому никакого объяснения!😂