по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
-
29:18Похудей за две неделиТренировка 1
-
10:30Похудей за две неделиРастяжка
-
28:09Похудей за две неделиТренировка 2
-
11:13Похудей за две неделиРастяжка
-
24:03Похудей за две неделиТренировка 3
-
09:40Похудей за две неделиРастяжка
-
26:08Похудей за две неделиТренировка 4
-
10:30Похудей за две неделиРастяжка
-
32:00Похудей за две неделиТренировка 5
-
11:13Похудей за две неделиРастяжка
-
26:18Похудей за две неделиТренировка 6
-
09:40Похудей за две неделиРастяжка
-
29:51Похудей за две неделиТренировка 7
-
10:30Похудей за две неделиРастяжка
-
25:46Похудей за две неделиТренировка 8
-
11:13Похудей за две неделиРастяжка
-
28:14Похудей за две неделиТренировка 9
-
09:40Похудей за две неделиРастяжка
-
22:47Похудей за две неделиТренировка 10
-
10:30Похудей за две неделиРастяжка
-
25:57Похудей за две неделиТренировка 11
-
11:13Похудей за две неделиРастяжка
-
33:15Похудей за две неделиТренировка 12
-
09:40Похудей за две неделиРастяжка
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Наталья
Класная треня, люблю интеснивные. И вот оно мое слабое место - пресс 😬 Но я сделала для себя еще 4-й круг. Кайф. Спасибо Иванна 🤗
Аня Сибилёва
От комментариев стало страшно! И не зря 😂👸🏽
Stasya
Теперт понятно, почему такое сопротивление было. Хотелось умереть гдето посреди тренировкт. Почему килограммы наедаются так легко, а уходят так тяжело
Светлана Ускова
Четвертый круг я бы не пережила ))
Екатерина Митрофанова
Последние 3 отжимания уже не могла подняться, выползала как гусеница )))
Иванна Идуш
Не выползайте, как гусеница, молю❤️ Если чувствуете, что предел, лучше не доделывайте!
katerina.dyadina
На втором круге я хотела попросить пощады )))))) на 4 кругах я бы сдохла. Хорошо их было не 4)))))
Анастасия Кизяева
первые мысли после второго круга и осознания что будут ещё два: Ивана- тиран! правда когда не стало 4ого круга я её возблагодарила всеми своими уставшими частями😅
Анастасия Кизяева
сложнее всего мне кстати давались не прыжки, а упражнения на пресс и то что упражнения следуют друг за дружкой и я не успеваю восстановить дыхание.
Анастасия Кизяева
с отжиманиями видимо я что то неверно делала или нужно было прям всей градью ложиться? из-за того что грудь немаленькая, она довольно быстро касалась пола😅
Анастасия Кизяева
проверяйте сообщения перед отправкой. :) А то Т9 мне Иванну превратил в Ивана😆
Снежана
Два раза пыталась выполнить данную тренировку, но пака не хватает подготовки физической, добавила в избранное - для меня она стала мотивацией улучшить физическое состоянии. Хотя первые мысли были совершенно другими :D
Екатерина
Если честно, думала умру, хахах
Эллина Glebova
Сделала все упражнения (какие-то наполовину, но все же), чтобы сердце успело восстановиться. А потом зашла в комментарии и стало легче от того, что я не одна такая, ахахах :)) Спасибо за тренировку!
Елена М.
Тренировка - огонь!!! Но после каждого элемента происходит кратковременная боль в голове, отпускает через 5-7 секунд. Понимаю, что от напряжения, но не опасно ли это для сосудов?
Иванна Идуш
Елена, безусловно такого быть не должно💔 Попробуйте выбрать тренировку с меньшей нагрузкой и если там происходит такая же историю, то советую проверить сосуды и обратиться к врачу
Катерина Орлова
я чуть не здохла)))
irina_kamchatka84
вот это жаришка 😱
Никуш Никуш
я чуть не откинулась, но смогла
Ольга
прекрасная, сильная тренировка!!! спасибо! еще больше горжусь собой, что смогла ее осилить!
Елена
Тренировки не плохие, но похудеть на них за две недели не получится) Непонятно, почему заявлен высокий уровень сложности. Иванна классная, но название, уровень не соответствуют.
Маргарита Капралова
Странная тренировка. В сжирозжигательном коридоре пульса — от силы пять минут, всё остальное время — аэробная и анаэробная зоны. Нет замен для ограничений по спине и коленям. Очень долгое объяснение техники перед стартом — какой смысл, если к упражнениям все забудется? Зато во время упражнений - ни слова о технике.
Куратор Юлия
Маргарита, данная программа имеет сложный уровень и рассчитана для подготовленных пользователей, которые знают все нюансы выполнения техники упражнений. Рекомендуем Вам начать с программы уровнем полегче, например "Легкий старт"
Маргарита Капралова
Я подготовленный пользователь, я не новичок)
Alisa
Не, я не осилила :( Колени сильно болят от прыжков, пресс — просто тело не поднимается, заболела шея. Третий-четвёртый делала только отжимания и планку🤷🏼♀️
Куратор Юлия
Алиса, попробуйте программу уровнем полегче, например "Легкий старт". Также включите в свой тренировочный процесс программу Ольги Дерендеевой "Здоровые колени". При выполнении пресса шея, не должна напрягаться, в этом случае стоит обратить внимание на технику выполнения упражнения.
Юлиана
Отлично!
Юля
очень тяжело было, особенно отжимания , но пресс включился прекрасно! спасибо!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам