Тренировка 3

Программа «Похудей за две недели»

Тренер Иванна Идуш

11469

168 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Катерина Орлова

08.12.2024

я чуть не здохла)))

irina_kamchatka84

04.12.2024

вот это жаришка 😱

Никуш Никуш

18.11.2024

я чуть не откинулась, но смогла

Ольга

13.11.2024

прекрасная, сильная тренировка!!! спасибо! еще больше горжусь собой, что смогла ее осилить!

Елена

13.11.2024

Тренировки не плохие, но похудеть на них за две недели не получится) Непонятно, почему заявлен высокий уровень сложности. Иванна классная, но название, уровень не соответствуют.

Маргарита Капралова

22.10.2024

Странная тренировка. В сжирозжигательном коридоре пульса — от силы пять минут, всё остальное время — аэробная и анаэробная зоны. Нет замен для ограничений по спине и коленям. Очень долгое объяснение техники перед стартом — какой смысл, если к упражнениям все забудется? Зато во время упражнений - ни слова о технике.

Куратор Юлия

23.10.2024

Маргарита, данная программа имеет сложный уровень и рассчитана для подготовленных пользователей, которые знают все нюансы выполнения техники упражнений. Рекомендуем Вам начать с программы уровнем полегче, например "Легкий старт"

Маргарита Капралова

23.10.2024

Я подготовленный пользователь, я не новичок)

Alisa

21.10.2024

Не, я не осилила :( Колени сильно болят от прыжков, пресс — просто тело не поднимается, заболела шея. Третий-четвёртый делала только отжимания и планку🤷🏼‍♀️

Куратор Юлия

22.10.2024

Алиса, попробуйте программу уровнем полегче, например "Легкий старт". Также включите в свой тренировочный процесс программу Ольги Дерендеевой "Здоровые колени". При выполнении пресса шея, не должна напрягаться, в этом случае стоит обратить внимание на технику выполнения упражнения.

Юлиана

14.10.2024

Отлично!

Юля

12.10.2024

очень тяжело было, особенно отжимания , но пресс включился прекрасно! спасибо!

Екатерина

19.09.2024

А я думала, что осилила 3 круга, но оказалось что прошли все 4 круга))) очень удивилась)))

Екатерина М.

09.09.2024

На третьем круге думала не выживу )) Пресс филонила, потому что тяжко совсем стало. несмотря на это, мокрая вся, мышцы отлично поработали. Спасибо!

Ольга Клименкова

26.08.2024

Добрый день! Выполнила ВСЮ тренировку, а она стоит у меня, как неотмеченная !

Куратор Юлия

27.08.2024

Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Вам помогут засчитать тренировку

Настя_62кг

23.08.2024

Еле осилила. Подумываю пройти кардио доя новичков. Так как прям тяжело идет. Горжусь теми, кто еще и 4 круг сделали 🔥 вы просто супер!!!

valeriyaboguslavskaya

17.08.2024

Жаль, что тренировка не учитывает возможные ограничения. Наприер, кому нельзя прыжки, было бы здорово дать чуть модифицированное упражнение в качестве альтернативы

Алёна

09.08.2024

Иванна, это пожар!!!! Казалось бы 4 упражнения , и скажем так не особо сложных на первый взгляд. Но 3 круга сделала с трудом, по количеству раз за вами не успевала, делала в своем темпе, упражнение на пресс к сожалению подниматься к прямой ноге не получается , поднималась к согнутой по очереди. И отжимания у меня от дивана. Но отдохнув минуту сделала 4 круг. Собой очень довольна. Вам огромное спасибо!!!!!! Благодарю!!!!!

Ulyana

08.08.2024

Вот это жесть! Казалось бы, короткая тренировка, но я думала, что не дотяну до конца. Хорошо, что было только 3 круга))

Yana

05.08.2024

Здравствуйте. Присоединилась к Вам совсем недавно. От спорта далека, к сожалению. Один вопрос: можно ли пить воду во время тренировки? Вообще пью мало, но во время тренировки-дикая жажда.