Тренировка 7

Программа «Похудей за две недели»

Тренер Иванна Идуш

4721

208 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

dby28

20.11.2024

2вопрос в упражнениии на баланс ,что должно тянуть ?мы таз отводим назад или за счет спины просто делаем наклоны к ноге?

Иванна Идуш

22.11.2024

Таз отведен назад, седалищным бугром прям тянемся назад) Сгибание не делаем за счёт спины в целом никогда на упражнениях на ноги/ягодицы Сгибание нужно делать в тазобедренном суставе🙏🏻

dby28

20.11.2024

1вопрос когда делаем скручивания:при раскручивании мы пресс держим в напряжении или будто вытягивается его расслабляем .

Иванна Идуш

22.11.2024

Когда раскручиваемся мы делаем вдох, на вдохе живот и грудная клетка должны двигаться, вытуживать живот ни в коем случае не надо. Но подконтрольное расслабление мы делаем)

Мария

12.11.2024

Очент классная тренировка!

Каролина Шкляренко

26.06.2024

оооочень понравилась тренировка. И формат и упражнения.

Алена

16.06.2024

Спасибо! Очень хорошая тренировка!

Nadiuha32

14.06.2024

умничка, спасибо!

Людмила Плетежева

12.06.2024

Спасибо, Иванна, за жаркую тренировку!!! Подскажите, пожалуйста, сегодняшние упражнения на пресс (скрутки) мамам можно делать? Прошло 1.5 года после родов, диастаза нет.

Ксения Колыбельникова

08.05.2024

ух, жарааа. Тело дрожит

Настя

27.03.2024

тренировка огонь! тело дрожит душа поёт!

Lucretia

20.08.2024

Все супер, особенно ягодицы. Обожаю выподы и наклоны.😁 а вот руки это для меня очень тяжело:) спасибо за тренировку 😘🥰

av1981

12.03.2024

супер

Юлия

09.03.2024

Тренировка супер! На ноги вообще огонь🔥❤️

inlovewithzoom

05.02.2024

Трерировка огонь! На руки только очень тяжело было( не получается нижко опускаться

Наталья Митюшина

05.12.2023

Было отлично, но оооооочегь тяжело на прессе. У меня почему-то начинали болеть бедра

Галина

15.05.2023

только с этой тренировки перестала нажимать на паузу и наконец то от начала и до конца сделала тренировку без задержек вместе с Иванной....

any9084

08.05.2023

Круто! Выпады назад по диагонали — огонь, огнище!

Варвара

02.05.2023

это было просто супер!! лучшая тренировка

toa3

16.12.2022

Согласна с комментариями - самая классная тренировка комплекса!

Tatiana

16.06.2022

Подскажите, если делаю тренировки с целью похудеть. После тренировки через какое время можно принимать пишу? Нужно ли ждать какое то время? Может есть статьи на эту тему?

Куратор Юлия

17.06.2022

Добрый день. Принимать еду можно уже через час. Подробнее про правильное завершение тренировки можно прочитать в нашем блоге https://fitstars.ru/blog/10mistakes