Тренировка 7

Программа «Похудей за две недели»

Тренер Иванна Идуш

5360

208 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Татьяна Горбунова

12.02.2025

здорово!

Элина

12.02.2025

Тренировка супер, ягодицы горят 🔥🔥🔥

Алёна

29.11.2024

Иванна, тренировка огонь!!!!! Руки, пресс, ноги все дрожит!!!!! Благодарю вас!!!!!

dby28

20.11.2024

2вопрос в упражнениии на баланс ,что должно тянуть ?мы таз отводим назад или за счет спины просто делаем наклоны к ноге?

Иванна Идуш

22.11.2024

Таз отведен назад, седалищным бугром прям тянемся назад) Сгибание не делаем за счёт спины в целом никогда на упражнениях на ноги/ягодицы Сгибание нужно делать в тазобедренном суставе🙏🏻

dby28

20.11.2024

1вопрос когда делаем скручивания:при раскручивании мы пресс держим в напряжении или будто вытягивается его расслабляем .

Иванна Идуш

22.11.2024

Когда раскручиваемся мы делаем вдох, на вдохе живот и грудная клетка должны двигаться, вытуживать живот ни в коем случае не надо. Но подконтрольное расслабление мы делаем)

Мария

12.11.2024

Очент классная тренировка!

Каролина Шкляренко

26.06.2024

оооочень понравилась тренировка. И формат и упражнения.

Алена

16.06.2024

Спасибо! Очень хорошая тренировка!

Nadiuha32

14.06.2024

умничка, спасибо!

Людмила Плетежева

12.06.2024

Спасибо, Иванна, за жаркую тренировку!!! Подскажите, пожалуйста, сегодняшние упражнения на пресс (скрутки) мамам можно делать? Прошло 1.5 года после родов, диастаза нет.