по подписке!
Тренировка 7
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Алёна
Иванна, тренировка огонь!!!!! Руки, пресс, ноги все дрожит!!!!! Благодарю вас!!!!!
dby28
2вопрос в упражнениии на баланс ,что должно тянуть ?мы таз отводим назад или за счет спины просто делаем наклоны к ноге?
Иванна Идуш
Таз отведен назад, седалищным бугром прям тянемся назад) Сгибание не делаем за счёт спины в целом никогда на упражнениях на ноги/ягодицы Сгибание нужно делать в тазобедренном суставе🙏🏻
dby28
1вопрос когда делаем скручивания:при раскручивании мы пресс держим в напряжении или будто вытягивается его расслабляем .
Иванна Идуш
Когда раскручиваемся мы делаем вдох, на вдохе живот и грудная клетка должны двигаться, вытуживать живот ни в коем случае не надо. Но подконтрольное расслабление мы делаем)
Мария
Очент классная тренировка!
Каролина Шкляренко
оооочень понравилась тренировка. И формат и упражнения.
Алена
Спасибо! Очень хорошая тренировка!
Nadiuha32
умничка, спасибо!
Людмила Плетежева
Спасибо, Иванна, за жаркую тренировку!!! Подскажите, пожалуйста, сегодняшние упражнения на пресс (скрутки) мамам можно делать? Прошло 1.5 года после родов, диастаза нет.
Ксения Колыбельникова
ух, жарааа. Тело дрожит
Настя
тренировка огонь! тело дрожит душа поёт!
Lucretia
Все супер, особенно ягодицы. Обожаю выподы и наклоны.😁 а вот руки это для меня очень тяжело:) спасибо за тренировку 😘🥰
av1981
супер
Юлия
Тренировка супер! На ноги вообще огонь🔥❤️
inlovewithzoom
Трерировка огонь! На руки только очень тяжело было( не получается нижко опускаться
Наталья Митюшина
Было отлично, но оооооочегь тяжело на прессе. У меня почему-то начинали болеть бедра
Галина
только с этой тренировки перестала нажимать на паузу и наконец то от начала и до конца сделала тренировку без задержек вместе с Иванной....
any9084
Круто! Выпады назад по диагонали — огонь, огнище!
Варвара
это было просто супер!! лучшая тренировка
toa3
Согласна с комментариями - самая классная тренировка комплекса!
Tatiana
Подскажите, если делаю тренировки с целью похудеть. После тренировки через какое время можно принимать пишу? Нужно ли ждать какое то время? Может есть статьи на эту тему?
Куратор Юлия
Добрый день. Принимать еду можно уже через час. Подробнее про правильное завершение тренировки можно прочитать в нашем блоге https://fitstars.ru/blog/10mistakes
Tatiana
Спасибо.
Ирина
Вообще не могу узкие отжимания делать, только чуточку опускаюсь, иначе локоть болеть начинает((
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам