по подписке!
День 14 - силовая
Другие тренировки
-
34:42Секрет идеального телаДень 1 - кардио
-
30:10Секрет идеального телаДень 2 - силовая
-
15:44Секрет идеального телаДень 3 - растяжка
-
30:14Секрет идеального телаДень 4 - кардио
-
30:25Секрет идеального телаДень 5 - силовая
-
12:45Секрет идеального телаДень 6 - растяжка
-
30:13Секрет идеального телаДень 7 - кардио
-
30:10Секрет идеального телаДень 8 - силовая
-
15:44Секрет идеального телаДень 9 - растяжка
-
30:14Секрет идеального телаДень 10 - кардио
-
30:25Секрет идеального телаДень 11 - силовая
-
12:45Секрет идеального телаДень 12 - растяжка
-
30:13Секрет идеального телаДень 13 - кардио
-
32:22Секрет идеального телаДень 14 - силовая
-
15:19Секрет идеального телаДень 15 - растяжка
-
31:22Секрет идеального телаДень 16 - кардио
-
31:41Секрет идеального телаДень 17 - силовая
-
15:47Секрет идеального телаДень 18 - растяжка
-
30:13Секрет идеального телаДень 19 - кардио
-
32:22Секрет идеального телаДень 20 - силовая
-
15:19Секрет идеального телаДень 21 - растяжка
-
31:22Секрет идеального телаДень 22 - кардио
-
31:41Секрет идеального телаДень 23 - силовая
-
15:47Секрет идеального телаДень 24 - растяжка
-
32:24Секрет идеального телаДень 25 - кардио
-
34:13Секрет идеального телаДень 26 - силовая
-
16:52Секрет идеального телаДень 27 - растяжка
-
31:22Секрет идеального телаДень 28 - кардио
-
31:41Секрет идеального телаДень 29 - силовая
-
16:13Секрет идеального телаДень 30 - растяжка
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Percik
Было горячо) спасибо за такие тренировки🫶🏻
Таня
Мариночка, спасибо за программу. Тренировки - огонь! На некоторых силовых пот градом словно кардио-тренировка была. Фигурка у Вас, на самом деле, идеальная.
Куратор Юлия
Татьяна,благодарим за отзыв. Ждём Вас обязательно на других программах🤗
Людмила
это точно не кардио было?))
Людмила
пот градом)
Куратор Юлия
Кардио вас ждёт через день.😀 Отлично поработали!💪
Maria Parshukova
В первом упражнении получается только 2 счета :)
pantera26
На четвереньках по моему делала по своему. Как надо очень сложно)) Благодарю за тренировку.
Оксана
баланс на четвереньках по 5 сек- нереальное для простого человека упражнение
Куратор Юлия
Ты молодец! Выполняйте по мере своих сил, со временем все получится
Маша
Все круто, но не поняла первое упражнение - ничего особо не напряглось…
Юлия Кузнецова
Это потому что (если я правильно поняла) нужно стоять на одном носочке, но колено у этой опорной ноги все равно поднимать нужно, а вторую полностью поднимаем плюс противоп.руку)). Вот тогда ахтунг🙈
Марина Бакшиева
Да, именно так🙏🏼 Это хорошая проверка на функциональность)
Вера Малахова
спасибо большое, Мариночка, за тренировку!
Татьяна
👍спасибо, приближаюсь к цели😀
Куратор Юлия
Это же здорово!! Молодец!
Ирина
Да, тоже заметила путаницу в тренировках.
Виктория Виктория
только в 14 дне начинается тренировка номер 8. а с 8 по 14 занятие повторяются тренировки со 2 по 7-ю...
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам