Забег на двоих: как подготовить себя и собаку к каникроссу

{{ banner_block|raw }}

В каникроссе человек и собака становятся настоящей командой. Опытный каникроссер Алексей Степин готов поддержать вас на пути к этому увлекательному спорту и поделиться своей историей.

«Всё началось… да как-то само собой! Увидел однажды, как люди бегают с собаками — загорелся! Эта энергия, скорость, связь с собакой — меня прямо зацепило». 

Его верная напарница в забегах — семилетний бультерьер Гаечка.

«Характер у нее, конечно, истинно бультерьерский: может нежиться на диване мягкой плюшкой, а может носиться неутомимой коняшкой». 

Что такое каникросс

Каникросс — это бег с собакой, где четвероногий друг становится напарником бегуна. Собака бежит впереди (хотя, будем честны, не всегда), помогая вам двигаться вперёд. 

Слово «каникросс» образовано от латинского canis — собака, и английского cross — пересекать.

Дистанции варьируются от 1 км для начинающих до 10 км и более. Помимо скоростных забегов, существуют соревнования с препятствиями, где важна не только скорость, но и слаженная работа. 

Подойдёт ли каникросс вам и вашей собаке 

Некоторые породы собак генетически предрасположены к бегу и лучше подходят для каникросса. К ним относятся:

• Северные породы, такие как хаски, маламуты, лайки и другие подобные породы выведены для работы в упряжке и обладают высокой выносливостью.

• Активные собаки средних размеров. Многие охотничьи породы средних размеров, такие как бордер-колли, веймаранеры, выжлы, также являются отличными компаньонами для бега.

Лидером рейтинга по выносливости и обучаемости стал лабрадор-ретривер, а стаффордширский бультерьер занял третье место, доказав, что даже короткие лапы не помеха спортивным достижениям.

Проверяем противопоказания: кому и почему нельзя заниматься каникроссом

Не всем породам собак подходит бег. Пока хаски бодро тянут нарты по снегу, мопсу достаточно неспешной прогулки. Прежде чем вы с энтузиазмом пристегнёте себя к своему другу, убедитесь, что вам обоим можно заниматься этим спортом. Это серьёзная нагрузка, у которой есть противопоказания.

• Возраст до 12–18 месяцев. Скелет ещё формируется, интенсивные нагрузки могут навредить суставам.

• Проблемы со здоровьем: болезни сердца, лёгких, опорно-двигательного аппарата.

• Беременность и лактация.

• Брахицефальные породы (с укороченной мордой). Мопсы, бульдоги, французские бульдоги и другие брахицефалы склонны к перегреву и проблемам с дыханием из-за особенностей строения морды. Интенсивные физические нагрузки, такие как каникросс, им противопоказаны.

• Очень крупные породы. Немецкие доги, сенбернары и другие очень крупные породы могут испытывать повышенную нагрузку на суставы при беге. Каникросс для них может быть травмоопасным.

Противопоказания для человека — любые медицинские ограничения для бега: проблемы с суставами, сердцем, давлением и т.д.

Опытный каникроссер

Алексей Степин

Конечно, бультерьер — не прирождённый бегун: коротколапая и крепкая. Это означает повышенную нагрузку на позвоночник, который во время бега изгибается подобно танцующей змее. Но мы с Гаечкой не ищем лёгких путей! Да и приятно быть не такими, как все — бегающих бультерьеров всё-таки нечасто встретишь.

Шаг 1. Экипировка: что купить, чтобы начать

В каникроссе важен комфорт и безопасность как бегуна, так и собаки, поэтому к выбору снаряжения нужно подойти ответственно.

Для бегуна-человека

1. Специальный пояс для каникросса. Он крепится на бёдрах, распределяя нагрузку от рывков собаки и освобождая руки. Если вы только начинаете, можно использовать поясные сумки, но для серьёзных тренировок и соревнований инвестиция в специализированный пояс окупится с лихвой.

2. Кроссовки. Выбор обуви зависит от местности, где вы планируете бегать. Асфальт? Гравий? Лесные тропы? Подберите кроссовки с подходящим протектором для лучшего сцепления и амортизации. 

И не забудьте про шипы — для бега по снегу и льду они незаменимы, но помните о допустимой длине шипов на соревнованиях — обычно не более 1 мм.

{{ post_2764|raw }}

3. Одежда. Летом — лёгкая и дышащая одежда. Весной и осенью — спортивные брюки или тайтсы, дышащая куртка. Зимой — шапка, перчатки, шарф или бафф, но не переусердствуйте, чтобы избежать перегрева.

Опытный каникроссер

Алексей Степин

Обратите внимание на швы — чтобы ничего не натирало. Крепления должны быть надёжными, чтобы выдержать рывок. И, конечно, снаряжение должно быть удобным — и для вас, и для собаки!

Для вашего четвероногого чемпиона

1. Ездовая шлейка. Это специальная шлейка, разработанная именно для бега с собакой. Она распределяет нагрузку по всему корпусу, не сдавливая шею и грудную клетку, и позволяет собаке свободно дышать и двигаться. Обычные шлейки и ошейники для каникросса не подходят!

2. Потяг с амортизатором. Связующее звено между вами и вашей собакой. Это поводок со вшитым эластичным элементом (амортизатором), который смягчает рывки собаки, делая бег более плавным и комфортным как для собаки, так и для бегуна. Длина потяга в растянутом состоянии должна быть не менее 1.5 метров.

3. Защита лап. Не забывайте о лапах вашего друга! Защитите их с помощью специальных восков и кремов. Они создают защитный барьер на подушечках, предотвращая пересыхание и растрескивание. 

Шаг 2. Подготовка и тренировки. Как из новичка превратиться в команду

Опытный каникроссер

Алексей Степин

Собака — это самое удобное живое существо рядом с человеком, которое миллионы лет эволюционирует, чтобы быть рядом с ним. И так как моё настроение беговое, то собака тоже это приняла и стала беговой. Мы с ней словно на одной волне: моё настроение — её настроение. Если я полон энергии, то и она готова на любые подвиги. А если вдруг меня одолела лень, то и Гаечка превращается в воплощение упрямства, готовая часами просиживать на лавочке у подъезда.

Прежде чем выйти на старт, нужно как следует подготовиться. Этот раздел поможет вам составить план тренировок и учесть важные нюансы.

1. Отработайте базовые команды: «Вперёд!», «Рядом!», «Стоять!», «Вправо!», «Влево!» и приучите собаку к монотонному бегу на коротком поводке. Подберите удобную ездовую шлейку и потяг для собаки, а также пояс для себя — комфорт важен обоим.

2. Начните с неспешных прогулок в полной экипировке — пусть четвероногий друг привыкнет. Важно, чтобы вы могли свободно общаться с собакой и контролировать её. Когда питомец освоится, переходите к коротким пробежкам трусцой. Не забывайте про отдых: 3–4 тренировки в неделю — оптимальный режим.

Опытный каникроссер

Алексей Степин

Наши тренировки — это пробежки, обычно 2-3 раза в неделю, дистанция — от 1 до 7 км. Первый километр — разминочный, дальше — по ситуации: погода, настроение, тип поверхности. Летом в жару лучше бегать рано утром или вовсе отказаться от тренировок, зимой — избегать гололёда.

3. Бегайте по мягким грунтовым дорожкам, избегая жёсткого асфальта. Начинайте с ходьбы, постепенно наращивая дистанцию и темп. В жару (выше +25°C) от тренировок лучше воздержаться. Зимой тщательно планируйте маршрут, чтобы избежать переохлаждения. 

4. Внимательно следите за состоянием собаки до и после каждой тренировки. Регулярные визиты к ветеринару — обязательны. Заведите дневник тренировок: записывайте дистанцию, темп, поведение и реакцию собаки на нагрузку — это поможет отслеживать прогресс и вовремя заметить любые проблемы.

Опытный каникроссер

Алексей Степин

Начните с чтения доступных материалов, общения в тематических каналах. Но подходите аналитически, критически к тому, что пишут, примеряйте на себе. Главное — чтобы это соответствовало внутренним ощущениям и мерам безопасности для здоровья.

Соревнования по каникроссу: основные правила

1. Чипирование. Собака должна быть чипирована для идентификации и предотвращения подмены.

2. Позиция бегуна. Запрещено бежать на одной линии с собакой или обгонять её. Исключение — распутывание амуниции или если собака сбилась с курса.

3. Поощрения. Запрещено поощрять собаку лакомствами во время движения.

4. Методы воздействия. Запрещены любые методы воздействия на собаку, кроме голосовых команд и изменения собственного темпа бега.

5. Дистанция. В среднем 5 км, но может варьироваться от 1 до 8 км (иногда больше) в зависимости от возраста участников.

6. Финиш. Побеждает команда, чья собака первой пересекает финишную линию.

Опытный каникроссер

Алексей Степин

Старт может быть разным. Если трасса сложная (пересечённая местность, препятствия — рвы, бордюры, водные преграды), то старт обычно парный: два человека и две собаки. На более простых трассах старты массовые — например, по 10 участников.

Чек-лист в день соревнований

Первый старт — это всегда волнительно. Ловите список для проверки, чтобы всё прошло гладко:

1. Для собаки. Ветеринарный паспорт (прививки!), шлейка/потяг, миска/вода, игрушка — опционально, для поднятия боевого духа после финиша.

2. Для человека. Паспорт, медсправка, удобная одежда/обувь по погоде + головной убор, пояс для каникросса, вода/изотоник/спортивный напиток + перекус (например, банан, энергетический батончик).

3. Аптечка (для обоих). Перевязочные материалы (бинт, пластыри), антисептик, обезболивающее, средство от насекомых, крем от солнца, ваши лекарства, лекарства собаки, если есть.

4. Всё остальное. Дополнительный поводок, дождевик, полотенце, сменная одежда, пакеты для мусора, наличные, powerbank и пр.

И напоследок, самое важное: зарегистрироваться, выспаться, покормить собаку за 2-3 часа до старта лёгким кормом, изучить регламент соревнований.

Опытный каникроссер

Алексей Степин

Каждый забег — целая история! Богородск, Чулково, Битцевский лес… Все запомнились по-своему. В Богородске (Ногинский район) мы заняли второе место в категории «Любители». Зимний забег на горнолыжном склоне в Чулково (посёлок Октябрьский) тоже принёс нам призовое место — кажется, третье. Были и забавные случаи: на забеге «Кросс Быстрый Пёс» в Битцевском лесу я бежал с номером супруги, которая зарегистрировалась, но передумала. Когда объявили, что «Наташа» заняла призовое место, пришлось признаться. Нас, конечно, дисквалифицировали, но опыт получили бесценный! Кстати, на старте я был единственным с бультерьером — остальные все с хаски!

Находим единомышленников и полезные ресурсы

Любите бегать с собакой, но не хватает компании? Вы не одиноки! Каждый восьмой бегун тренируется с четвероногим другом.

Где искать информацию и компанию:

1. Международная федерация каникросса (ICF) — ваш источник информации о мировых чемпионатах, европейских соревнованиях и таких известных стартах, как Trophée Des Montagnes, Columbia Gorge Marathon и Doggie Dash & Dawdle.

2. Федерация ездового спорта России (ФЕС России) — главный организатор каникросса в стране. Здесь вы найдёте календарь российских соревнований, правила и результаты, информацию о Чемпионате России.

3. Сообщества каникроссеров. Подпишитесь на специализированные группы и каналы, следите за новостями проектов. Например: Crazy Dog Race «Хвостатый Драйв», Russian extreme dog trail, BACKЯRD CANИCROSS, RUSSIAN EXTREME DOG TRAIL, Кросс «Быстрый пёс» и др.

Опытный каникроссер

Алексей Степин

Главный совет — слушайте свою собаку! Помните, что для неё забег — это не соревнование, а проявление инстинкта следования за вами!