{{ banner_block|raw }}

В каникроссе человек и собака становятся настоящей командой. Опытный каникроссер Алексей Степин готов поддержать вас на пути к этому увлекательному спорту и поделиться своей историей.

«Всё началось… да как-то само собой! Увидел однажды, как люди бегают с собаками — загорелся! Эта энергия, скорость, связь с собакой — меня прямо зацепило». 

Его верная напарница в забегах — семилетний бультерьер Гаечка.

«Характер у нее, конечно, истинно бультерьерский: может нежиться на диване мягкой плюшкой, а может носиться неутомимой коняшкой». 

Алексей
Источник: личный архив. 

Что такое каникросс

Каникросс — это бег с собакой, где четвероногий друг становится напарником бегуна. Собака бежит впереди (хотя, будем честны, не всегда), помогая вам двигаться вперёд. 

Слово «каникросс» образовано от латинского canis — собака, и английского cross — пересекать.

Дистанции варьируются от 1 км для начинающих до 10 км и более. Помимо скоростных забегов, существуют соревнования с препятствиями, где важна не только скорость, но и слаженная работа. 

Подойдёт ли каникросс вам и вашей собаке 

Некоторые породы собак генетически предрасположены к бегу и лучше подходят для каникросса. К ним относятся:

  • Северные породы, такие как хаски, маламуты, лайки и другие подобные породы выведены для работы в упряжке и обладают высокой выносливостью.

  • Активные собаки средних размеров. Многие охотничьи породы средних размеров, такие как бордер-колли, веймаранеры, выжлы, также являются отличными компаньонами для бега.

Лидером рейтинга по выносливости и обучаемости стал лабрадор-ретривер, а стаффордширский бультерьер занял третье место, доказав, что даже короткие лапы не помеха спортивным достижениям.

Алексей
И пусть Гаечка не идеальный каникроссер с точки зрения породы, для нас важна сама радость движения, новые места, азарт соревнований. Источник: личный архив. 

Проверяем противопоказания: кому и почему нельзя заниматься каникроссом

Не всем породам собак подходит бег. Пока хаски бодро тянут нарты по снегу, мопсу достаточно неспешной прогулки. Прежде чем вы с энтузиазмом пристегнёте себя к своему другу, убедитесь, что вам обоим можно заниматься этим спортом. Это серьёзная нагрузка, у которой есть противопоказания.

  • Возраст до 12–18 месяцев. Скелет ещё формируется, интенсивные нагрузки могут навредить суставам.

  • Проблемы со здоровьем: болезни сердца, лёгких, опорно-двигательного аппарата.

  • Беременность и лактация.

  • Брахицефальные породы (с укороченной мордой). Мопсы, бульдоги, французские бульдоги и другие брахицефалы склонны к перегреву и проблемам с дыханием из-за особенностей строения морды. Интенсивные физические нагрузки, такие как каникросс, им противопоказаны.

  • Очень крупные породы. Немецкие доги, сенбернары и другие очень крупные породы могут испытывать повышенную нагрузку на суставы при беге. Каникросс для них может быть травмоопасным.

Противопоказания для человека — любые медицинские ограничения для бега: проблемы с суставами, сердцем, давлением и т.д.

Шаг 1. Экипировка: что купить, чтобы начать

В каникроссе важен комфорт и безопасность как бегуна, так и собаки, поэтому к выбору снаряжения нужно подойти ответственно.

Для бегуна-человека

1. Специальный пояс для каникросса. Он крепится на бёдрах, распределяя нагрузку от рывков собаки и освобождая руки. Если вы только начинаете, можно использовать поясные сумки, но для серьёзных тренировок и соревнований инвестиция в специализированный пояс окупится с лихвой.

2. Кроссовки. Выбор обуви зависит от местности, где вы планируете бегать. Асфальт? Гравий? Лесные тропы? Подберите кроссовки с подходящим протектором для лучшего сцепления и амортизации. 

И не забудьте про шипы — для бега по снегу и льду они незаменимы, но помните о допустимой длине шипов на соревнованиях — обычно не более 1 мм.

{{ post_2764|raw }}

3. Одежда. Летом — лёгкая и дышащая одежда. Весной и осенью — спортивные брюки или тайтсы, дышащая куртка. Зимой — шапка, перчатки, шарф или бафф, но не переусердствуйте, чтобы избежать перегрева.

Для вашего четвероногого чемпиона

1. Ездовая шлейка. Это специальная шлейка, разработанная именно для бега с собакой. Она распределяет нагрузку по всему корпусу, не сдавливая шею и грудную клетку, и позволяет собаке свободно дышать и двигаться. Обычные шлейки и ошейники для каникросса не подходят!

2. Потяг с амортизатором. Связующее звено между вами и вашей собакой. Это поводок со вшитым эластичным элементом (амортизатором), который смягчает рывки собаки, делая бег более плавным и комфортным как для собаки, так и для бегуна. Длина потяга в растянутом состоянии должна быть не менее 1.5 метров.

3. Защита лап. Не забывайте о лапах вашего друга! Защитите их с помощью специальных восков и кремов. Они создают защитный барьер на подушечках, предотвращая пересыхание и растрескивание. 

Подпись: Приучать щенков к бегу можно с 18 месяцев, не раньше — берегите суставы ваших любимцев.

Шаг 2. Подготовка и тренировки. Как из новичка превратиться в команду

Прежде чем выйти на старт, нужно как следует подготовиться. Этот раздел поможет вам составить план тренировок и учесть важные нюансы.

1. Отработайте базовые команды: «Вперёд!», «Рядом!», «Стоять!», «Вправо!», «Влево!» и приучите собаку к монотонному бегу на коротком поводке. Подберите удобную ездовую шлейку и потяг для собаки, а также пояс для себя — комфорт важен обоим.

Алексей
Общий курс дрессировки — база. Собака должна бежать рядом, а не гонять белок. Источник: личный архив. 

2. Начните с неспешных прогулок в полной экипировке — пусть четвероногий друг привыкнет. Важно, чтобы вы могли свободно общаться с собакой и контролировать её. Когда питомец освоится, переходите к коротким пробежкам трусцой. Не забывайте про отдых: 3–4 тренировки в неделю — оптимальный режим.

3. Бегайте по мягким грунтовым дорожкам, избегая жёсткого асфальта. Начинайте с ходьбы, постепенно наращивая дистанцию и темп. В жару (выше +25°C) от тренировок лучше воздержаться. Зимой тщательно планируйте маршрут, чтобы избежать переохлаждения. 

Алексей
Широкая, знакомая трасса с местом для свободного выгула после тренировки — идеальный вариант. Источник: личный архив. 

4. Внимательно следите за состоянием собаки до и после каждой тренировки. Регулярные визиты к ветеринару — обязательны. Заведите дневник тренировок: записывайте дистанцию, темп, поведение и реакцию собаки на нагрузку — это поможет отслеживать прогресс и вовремя заметить любые проблемы.

Алексей
За час такой пробежки сжигается от 300 ккал, задействуется до 45% мышц тела, развивая как нижнюю, так и верхнюю его части. Источник: личный архив. 

Соревнования по каникроссу: основные правила

1. Чипирование. Собака должна быть чипирована для идентификации и предотвращения подмены.

2. Позиция бегуна. Запрещено бежать на одной линии с собакой или обгонять её. Исключение — распутывание амуниции или если собака сбилась с курса.

3. Поощрения. Запрещено поощрять собаку лакомствами во время движения.

4. Методы воздействия. Запрещены любые методы воздействия на собаку, кроме голосовых команд и изменения собственного темпа бега.

5. Дистанция. В среднем 5 км, но может варьироваться от 1 до 8 км (иногда больше) в зависимости от возраста участников.

6. Финиш. Побеждает команда, чья собака первой пересекает финишную линию.

Чек-лист в день соревнований

Первый старт — это всегда волнительно. Ловите список для проверки, чтобы всё прошло гладко:

1. Для собаки. Ветеринарный паспорт (прививки!), шлейка/потяг, миска/вода, игрушка — опционально, для поднятия боевого духа после финиша.

2. Для человека. Паспорт, медсправка, удобная одежда/обувь по погоде + головной убор, пояс для каникросса, вода/изотоник/спортивный напиток + перекус (например, банан, энергетический батончик).

3. Аптечка (для обоих). Перевязочные материалы (бинт, пластыри), антисептик, обезболивающее, средство от насекомых, крем от солнца, ваши лекарства, лекарства собаки, если есть.

4. Всё остальное. Дополнительный поводок, дождевик, полотенце, сменная одежда, пакеты для мусора, наличные, powerbank и пр.


И напоследок, самое важное: зарегистрироваться, выспаться, покормить собаку за 2-3 часа до старта лёгким кормом, изучить регламент соревнований.

Алексей
Соревнования по каникроссу — это яркое событие! Есть обязательные правила: прививки у собак, специальная шлейка, ветеринарный контроль. Для собак с зооагрессией предусмотрены красные ленты на шлейках. Источник: личный архив. 

Находим единомышленников и полезные ресурсы

Любите бегать с собакой, но не хватает компании? Вы не одиноки! Каждый восьмой бегун тренируется с четвероногим другом.

Где искать информацию и компанию:

1. Международная федерация каникросса (ICF— ваш источник информации о мировых чемпионатах, европейских соревнованиях и таких известных стартах, как Trophée Des Montagnes, Columbia Gorge Marathon и Doggie Dash & Dawdle.

2. Федерация ездового спорта России (ФЕС России) — главный организатор каникросса в стране. Здесь вы найдёте календарь российских соревнований, правила и результаты, информацию о Чемпионате России.

3. Сообщества каникроссеров. Подпишитесь на специализированные группы и каналы, следите за новостями проектов. Например: Crazy Dog Race «Хвостатый Драйв», Russian extreme dog trail, BACKЯRD CANИCROSS, RUSSIAN EXTREME DOG TRAIL, Кросс «Быстрый пёс» и др.

Эти статьи помогут вам лучше разобраться в теме

Анатомия идеального бега: как бегать без боли и получать удовольствие — статья рассказывает о правильной технике бега, которая поможет избежать травм.

Дышите легко, бегите свободно: секреты правильного дыхания при беге — статья рассказывает о важности правильного дыхания во время бега.

Тест Купера: хватит ли тебе сил на 12 минут? — статья описывает тест Купера для оценки физической выносливости в беге.

 Использованные источники

1. Акопян Е. (2025, 26 августа). Вот какие собаки превращают обычную пробежку в марафон. Питомцы. Дата обращения: 01.09.2025.

2. Кросс «Быстрый пёс». Дата обращения: 01.09.2025.

3. Сапаров Б. М., Медведеских М. С. (2023). СКИДЖОРИНГ, КАК СПОСОБ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ЧЕЛОВЕКА И СОБАКИ. // Научные и образовательные основы в физической культуре и спорте. №1. Дата обращения: 01.09.2025.

4. Федерация ездового спорта России (ФЕС России). Дата обращения: 01.09.2025.

5. BACKЯRD CANИCROSS. Дата обращения: 01.09.2025.

6. Bao, K. J., & Schreer, G. (2016). Pets and Happiness: Examining the Association between Pet Ownership and Wellbeing. Anthrozoös, 29 (2), 283–296. Дата обращения: 01.09.2025.

7. Basinger, R. (2021, January 19). What Is Canicross – How To Get Started. The Wired Runner. Дата обращения: 01.09.2025.

8. Crazy Dog Race «Хвостатый Драйв». ВКонтакте. Дата обращения: 01.09.2025.

9. Dalek, B. (2025, April 3). The Best Types of Dogs for Runners. Runner's World. Дата обращения: 01.09.2025.

10. International Canicross Federation. Canicross International.. Дата обращения: 01.09.2025.

11. Lafuente, P., & Whyle, C. (2018). A Retrospective Survey of Injuries Occurring in Dogs and Handlers Participating in Canicross. Veterinary and Comparative Orthopaedics and Traumatology, 31 (5). Дата обращения: 01.09.2025.

12. RUSSIAN EXTREME DOG TRAIL.. Дата обращения: 01.09.2025.

13. Russian extreme dog trail. ВКонтакте. Дата обращения: 01.09.2025.

14. Westgarth, C., Christley, R. M., Jewell, C., German, A. J., Boddy, L. M., & Christian, H. E. (2019). Dog owners are more likely to meet physical activity guidelines than people without a dog: An investigation of the association between dog ownership and physical activity levels in a UK community. Scientific Reports, 9, Article 5704. Дата обращения: 01.09.2025.

15. Wood, L., Martin, K., Christian, H., Nathan, A., Lauritsen, C., Houghton, S., Kawachi, I., & McCune, S. (2015). The Pet Factor - Companion Animals as a Conduit for Getting to Know People, Friendship Formation and Social Support. PLOS ONE, 10 (4). Дата обращения: 01.09.2025.

Верстка статьи
Зименкова Анна
Петренко Ирина

Какие бывают виды соревнований по каникроссу?

Соревнования по каникроссу бывают разных форматов, их можно поделить на категории: По дистанции. Спринт (до 5 км), средние (5-10 км), длинные (10+ км), этапные (многодневные). По типу покрытия. Кросс (пересечённая местность), кантри (более ровная), асфальт/городской, снежный. По формату проведения. Личные забеги, командные забеги/эстафеты. По уровню. Любительские, профессиональные/чемпионаты.

Как правильно мотивировать собаку во время бега?

Поощрение лакомствами во время бега может отвлекать собаку и снижать ее концентрацию. Лучше использовать голосовые команды и похвалу, а лакомства оставить для поощрения после тренировки.

Можно ли бегать с собакой по асфальту, или есть какие-то ограничения?

Бегать с собакой по асфальту не рекомендуется, особенно на длинные дистанции. Есть несколько причин, почему это не лучший вариант для занятий каникроссом: Повышенная нагрузка на суставы. Асфальт - очень жёсткая поверхность. При беге по нему суставы собаки испытывают гораздо большую ударную нагрузку, чем при беге по грунту или траве. Это может привести к травмам, особенно у щенков, пожилых собак и собак с предрасположенностью к заболеваниям суставов. Ожоги лап. В жаркую погоду асфальт сильно нагревается, и собака может обжечь подушечки лап. Это очень болезненно и может надолго вывести собаку из строя. Скользкая поверхность. Мокрый или обледенелый асфальт становится скользким, что увеличивает риск падений и травм как для собаки, так и для бегуна. Идеальными для каникросса являются грунтовые дороги, лесные тропинки, травянистые поля и специальные беговые дорожки. Эти поверхности мягче и снижают нагрузку на суставы собаки.