Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Сила и стройность 2/20

2496
9 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Анна Агрон

30.12.2021

Тренировка далась тяжело, но прошла все три круга)<br /> Лодочка 44.6, буду стремиться к лучшему результату)

Ольга Дерендеева

10.01.2022

Умница! 👏👏👍

Анастасия

13.03.2021

как делать д/з?) в день отдыха ?

Куратор Юлия

15.03.2021

Выполняйте три круга.<br /> Один круг состоит из: 20 приседаний, лодочка на время, пресс 20 раз, 3 пружинки <br /> Выполнили круг и начали следующий

julina10

10.02.2021

Что-то я грубанула сразу перейти на эту программу после прохождения 2-х этапов "Начинаем худеть", 2 круга даже не могу полностью вытянуть,не говоря о 3.

Анна

14.01.2021

Формат неудачный, прямо скажем. Почему бы просто не записать всё в одно видео...

arquen7lin

26.11.2020

День второй.Вся мокрая и задыхаюсь, но растяжку выполнила хорошо) мой результат лодочки на время: 1:19

Ольга Дерендеева

16.12.2020

Отличный результат! Умница)))

olgaskorohodova16338

16.10.2020

Здравствуйте! не понимаю, вчера была первая тренировка по расписанию. Сегодня должна быть вторая, а завтра день отдыха. Открываю вторую, а там как делать дз. Какое еще дз? когда его выполнять? в день второй тренировки, или в день отдыха? Этот момент совсем не понятен...

Ольга Дерендеева

18.10.2020

Здравствуйте) во второй день выполняйте домашнее задание. А на третий день отдых(если вам не нужен отдых, то переходите к следующей тренировке)

Настя

09.10.2020

Ольга, подскажите пожалуйста, в первом упражнении 20 раз считать по приседам или 1 раз это присед + подъём + присед и таких 20?

Настя

09.10.2020

Ой, присед+наклон+присед=1 и таких 20 или просто 20 приседаний

Ольга Дерендеева

18.10.2020

Присед+... это один раз)))

Надежда

15.09.2020

Пресс 10 раз еле вытянула и уже "умерла" после одного круга ((

Олеся Хо

03.08.2020

Ольга, спасибо. Тренировка очень понравилась.

vsmol2004

13.07.2020

Ольга, спасибо за тренировки!! Очень круто,получаю удовольствие))) только есть вопрос Дз выполнять нужно после тренировки или в день отдыха? Не понимаю немного) Спасибо!

Ольга Дерендеева

18.07.2020

Здравствуйте! В день отдыха)

Евгения

11.07.2020

Не люблю такие тренировки, удобнее когда включил видео и просто повторяешь.... Перед покупкой подписки уточняла в каком формате трени, сказали просто повторять за упражнениями на видео(( разочарована. Придется проходить программу по полноценным записям, пропуская через одну ((((

Ольга Дерендеева

18.07.2020

Евгения, попробуйте Программу Тринити. Там вме, как вы любите)

Chris

24.06.2020

очень тяжело 3 подход не получился 50 секунды

Ольга Дерендеева

18.07.2020

Попробуйте выполнить эти задания ещё раз через пару недель)

ЮЛИЯ ЩУКИНА

23.06.2020

Какие-то смешанные чувства - вроде зашла с тренером позаниматься, а пришлось тренировку одной делать...

Дороти Ризо-Медведева

03.06.2020

54 секунды уффф

Ольга Дерендеева

13.06.2020

Отличный результат!) в конце программы удвоим?)

Дарья Юферева

26.05.2020

Ольга спасибо за тренировки, люблю с вами заниматься!!!

Ольга Дерендеева

13.06.2020

Дарья, рада, что нравится! Успехов)

Elena.shusterman2015

20.05.2020

здравствуйте, посоветуйте, пожалуйста. Мне нужно сбросить 30 кг. и я выбрала эту программу и пилатес. Это нормальное сочетание? или стоит начать с чего-то полегче. (хотя это посильно для меня, немного тяжеловато, но я справляюсь) И можно ли заминку заменить пилатесом?

Ольга Дерендеева

13.06.2020

Здравствуйте! Да, можно заменить пилатесом заминку. Смотрите по самочувствию! В похудении важно питание. Не перегружайте себя. Хотя хочется побыстрее достичь цели)) будьте внимательны к своему телу. Успехов вам!

Ирина

04.05.2020

Приседания сложно даются, мышцы ног болят и пружина не могу подняться до конца когда 3 раз

Ольга Дерендеева

08.05.2020

Ирина, мышцы станут сильнее обязательно! Главное, заниматься регулярно)

Дарья Гулик

02.05.2020

61секулнда в лодочке, но пресс пружинка сложно даётся, больше поясница болит. Спасибо за тренировку!

Ольга Дерендеева

08.05.2020

Хороший результат! Нужно удвоить)

Евгения Коротнева

21.04.2020

Было сложно, но потихоньку все получилось! Спасибо за тренировку!

Ольга Дерендеева

08.05.2020

Отлично! Умница))

Дина Суетина

20.04.2020

у меня лагает сайт или вторая тренировка просто как домашнее задание с 3 упражнениями?(((

Куратор Юлия

20.04.2020

так и есть. сегодня у вас домашнее задание, потом день отдыха и снова полноценная тренировка

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам