Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Сила и стройность 2/20
Программа «Интенсив на все тело»
Тренер Ольга Дерендеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анна Агрон
12.30.2021
Тренировка далась тяжело, но прошла все три круга)<br />
Лодочка 44.6, буду стремиться к лучшему результату)
Ольга Дерендеева
01.10.2022
Умница! 👏👏👍
Анастасия
03.13.2021
как делать д/з?) в день отдыха ?
Куратор Юлия
03.15.2021
Выполняйте три круга.<br />
Один круг состоит из: 20 приседаний, лодочка на время, пресс 20 раз, 3 пружинки <br />
Выполнили круг и начали следующий
julina10
02.10.2021
Что-то я грубанула сразу перейти на эту программу после прохождения 2-х этапов "Начинаем худеть", 2 круга даже не могу полностью вытянуть,не говоря о 3.
Анна
01.14.2021
Формат неудачный, прямо скажем. Почему бы просто не записать всё в одно видео...
arquen7lin
11.26.2020
День второй.Вся мокрая и задыхаюсь, но растяжку выполнила хорошо) мой результат лодочки на время: 1:19
Ольга Дерендеева
12.16.2020
Отличный результат! Умница)))
olgaskorohodova16338
10.16.2020
Здравствуйте! не понимаю, вчера была первая тренировка по расписанию. Сегодня должна быть вторая, а завтра день отдыха. Открываю вторую, а там как делать дз. Какое еще дз? когда его выполнять? в день второй тренировки, или в день отдыха? Этот момент совсем не понятен...
Ольга Дерендеева
10.18.2020
Здравствуйте) во второй день выполняйте домашнее задание. А на третий день отдых(если вам не нужен отдых, то переходите к следующей тренировке)
Настя
10.09.2020
Ольга, подскажите пожалуйста, в первом упражнении 20 раз считать по приседам или 1 раз это присед + подъём + присед и таких 20?
Настя
10.09.2020
Ой, присед+наклон+присед=1 и таких 20 или просто 20 приседаний
Ольга Дерендеева
10.18.2020
Присед+... это один раз)))
Надежда
09.15.2020
Пресс 10 раз еле вытянула и уже "умерла" после одного круга ((
Олеся Хо
08.03.2020
Ольга, спасибо. Тренировка очень понравилась.
vsmol2004
07.13.2020
Ольга, спасибо за тренировки!! Очень круто,получаю удовольствие))) только есть вопрос
Дз выполнять нужно после тренировки или в день отдыха? Не понимаю немного)
Спасибо!
Ольга Дерендеева
07.18.2020
Здравствуйте! В день отдыха)
Евгения
07.11.2020
Не люблю такие тренировки, удобнее когда включил видео и просто повторяешь.... Перед покупкой подписки уточняла в каком формате трени, сказали просто повторять за упражнениями на видео(( разочарована. Придется проходить программу по полноценным записям, пропуская через одну ((((
Ольга Дерендеева
07.18.2020
Евгения, попробуйте Программу Тринити. Там вме, как вы любите)
Chris
06.24.2020
очень тяжело 3 подход не получился
50 секунды
Ольга Дерендеева
07.18.2020
Попробуйте выполнить эти задания ещё раз через пару недель)
ЮЛИЯ ЩУКИНА
06.23.2020
Какие-то смешанные чувства - вроде зашла с тренером позаниматься, а пришлось тренировку одной делать...
Дороти Ризо-Медведева
06.03.2020
54 секунды уффф
Ольга Дерендеева
06.13.2020
Отличный результат!) в конце программы удвоим?)
Дарья Юферева
05.26.2020
Ольга спасибо за тренировки, люблю с вами заниматься!!!
Ольга Дерендеева
06.13.2020
Дарья, рада, что нравится! Успехов)
Elena.shusterman2015
05.20.2020
здравствуйте, посоветуйте, пожалуйста.
Мне нужно сбросить 30 кг. и я выбрала эту программу и пилатес. Это нормальное сочетание? или стоит начать с чего-то полегче. (хотя это посильно для меня, немного тяжеловато, но я справляюсь)
И можно ли заминку заменить пилатесом?
Ольга Дерендеева
06.13.2020
Здравствуйте! Да, можно заменить пилатесом заминку.
Смотрите по самочувствию! В похудении важно питание. Не перегружайте себя. Хотя хочется побыстрее достичь цели)) будьте внимательны к своему телу. Успехов вам!
Ирина
05.04.2020
Приседания сложно даются, мышцы ног болят и пружина не могу подняться до конца когда 3 раз
Ольга Дерендеева
05.08.2020
Ирина, мышцы станут сильнее обязательно! Главное, заниматься регулярно)
Дарья Гулик
05.02.2020
61секулнда в лодочке, но пресс пружинка сложно даётся, больше поясница болит. Спасибо за тренировку!
Ольга Дерендеева
05.08.2020
Хороший результат! Нужно удвоить)
Евгения Коротнева
04.21.2020
Было сложно, но потихоньку все получилось! Спасибо за тренировку!
Ольга Дерендеева
05.08.2020
Отлично! Умница))
Дина Суетина
04.20.2020
у меня лагает сайт или вторая тренировка просто как домашнее задание с 3 упражнениями?(((
Куратор Юлия
04.20.2020
так и есть. сегодня у вас домашнее задание, потом день отдыха и снова полноценная тренировка
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам