Начать тренироваться

Интенсив на все тело

Посмотреть описание
preview

Сила и стройность 2/20

3,5

3189 просмотров

2 звезды

9 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

Домашнее задание выполняем по схеме 20 приседаний, Лодочка на время, Пресс 20 повторений, 3 пружинки. Все выполняем 3 круга.

  • training picture

    Лодочка на время

  • training picture

    Разминка

  • training picture

    Заминка

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Анна

14.01.2021 в 20:37

Формат неудачный, прямо скажем. Почему бы просто не записать всё в одно видео...

6

Надежда

Надежда

15.09.2020 в 20:27

Пресс 10 раз еле вытянула и уже "умерла" после одного круга ((

2

Юлия

Юлия

27.08.2019 в 05:50

Добрый день! Я не допоняла в дом задании делать всего 20 раз присед, 20 скручивания и лодочку или по еще и по три круга? В описании не сказано что по три круга, а в комментарии Вы отвечаете 3 круга схема.

1

Ольга

Ольга (тренер)

07.09.2019 в 15:09

Схему не дописали, исправят)

noavatar

Елена

04.10.2019 в 18:42

Лодочка 30 секунд

noavatar

20.03.2020 в 22:52

59 сёк.

noavatar

Олеся

03.08.2020 в 20:38

Ольга, спасибо. Тренировка очень понравилась.

noavatar

20.03.2020 в 22:54

Вообще сложно. Казалось бы 3 упражнения. Ну любой сделает. А по факту убийственные. До этих приседов, я была уверена, что ноги у меня прям норм. А оказалось, я слабая капец)))))

Ольга

Ольга (тренер)

23.03.2020 в 22:03

Возможно, не хватает силовой выносливости))) но это поправимо!

Евгения

Евгения

13.03.2024 в 05:24

Эту программу уже прошли,судя по отзывам🤣 я нашла после Начинаем похудеть. Начинаем...и первую и вторую уже по второму кругу прошла. Очень нравятся. А вот интенсив пробую

noavatar

Наталия

16.09.2019 в 20:57

минута и 37 сек. с пружинками 1.47

noavatar

Алина

26.03.2020 в 22:32

2 мин

noavatar

Марина

22.11.2019 в 05:59

55 сек

Ольга

Ольга (тренер)

27.11.2019 в 11:11

Отлично!

noavatar

Елена

31.01.2020 в 13:22

Лодочка 30 секунд

noavatar

Настя

09.10.2020 в 17:03

Ольга, подскажите пожалуйста, в первом упражнении 20 раз считать по приседам или 1 раз это присед + подъём + присед и таких 20?

noavatar

Настя

09.10.2020 в 17:10

Ой, присед+наклон+присед=1 и таких 20 или просто 20 приседаний

Ольга

Ольга (тренер)

18.10.2020 в 18:10

Присед+... это один раз)))

noavatar

Лера

18.01.2020 в 22:04

Лодочка - 0 секунд((

Ольга

Ольга (тренер)

07.02.2020 в 21:02

Что помешало, Лера?

noavatar

Лера

07.02.2020 в 21:02

да ну я просто совсем совсем медузка(

noavatar

10.02.2021 в 08:21

Что-то я грубанула сразу перейти на эту программу после прохождения 2-х этапов "Начинаем худеть", 2 круга даже не могу полностью вытянуть,не говоря о 3.

План тренировок: