Сила и стройность 2/20

Программа «Интенсив на все тело»

Тренер Ольга Дерендеева

2957

9 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Екатерина

01.12.2024

Для домашнего задания разминку и заминку, думаю, тоже можно использовать? наверное, поэтому они отдельными видео

Куратор Юлия

02.12.2024

При выполнении Д.З. можно выполнить разминку, далее выполнить три круга и в конце заминку. Один круг состоит из: 20 приседаний, лодочка на время, пресс 20 раз, 3 пружинки. Выполнили круг и начали следующий.

svettwin

08.11.2024

Упражнение на пресс оказалось очень сложным, делала с перерывами(

Евгения Эрбес

13.03.2024

Эту программу уже прошли,судя по отзывам🤣 я нашла после Начинаем похудеть. Начинаем...и первую и вторую уже по второму кругу прошла. Очень нравятся. А вот интенсив пробую

Анна Агрон

30.12.2021

Тренировка далась тяжело, но прошла все три круга)<br /> Лодочка 44.6, буду стремиться к лучшему результату)

Ольга Дерендеева

10.01.2022

Умница! 👏👏👍

Анастасия

13.03.2021

как делать д/з?) в день отдыха ?

Куратор Юлия

15.03.2021

Выполняйте три круга.<br /> Один круг состоит из: 20 приседаний, лодочка на время, пресс 20 раз, 3 пружинки <br /> Выполнили круг и начали следующий

julina10

10.02.2021

Что-то я грубанула сразу перейти на эту программу после прохождения 2-х этапов "Начинаем худеть", 2 круга даже не могу полностью вытянуть,не говоря о 3.

Анна

14.01.2021

Формат неудачный, прямо скажем. Почему бы просто не записать всё в одно видео...

arquen7lin

26.11.2020

День второй.Вся мокрая и задыхаюсь, но растяжку выполнила хорошо) мой результат лодочки на время: 1:19

Ольга Дерендеева

16.12.2020

Отличный результат! Умница)))

olgaskorohodova16338

16.10.2020

Здравствуйте! не понимаю, вчера была первая тренировка по расписанию. Сегодня должна быть вторая, а завтра день отдыха. Открываю вторую, а там как делать дз. Какое еще дз? когда его выполнять? в день второй тренировки, или в день отдыха? Этот момент совсем не понятен...

Ольга Дерендеева

18.10.2020

Здравствуйте) во второй день выполняйте домашнее задание. А на третий день отдых(если вам не нужен отдых, то переходите к следующей тренировке)

Настя

09.10.2020

Ольга, подскажите пожалуйста, в первом упражнении 20 раз считать по приседам или 1 раз это присед + подъём + присед и таких 20?

Настя

09.10.2020

Ой, присед+наклон+присед=1 и таких 20 или просто 20 приседаний

Ольга Дерендеева

18.10.2020

Присед+... это один раз)))

Надежда

15.09.2020

Пресс 10 раз еле вытянула и уже "умерла" после одного круга ((

Олеся Хо

03.08.2020

Ольга, спасибо. Тренировка очень понравилась.

vsmol2004

13.07.2020

Ольга, спасибо за тренировки!! Очень круто,получаю удовольствие))) только есть вопрос Дз выполнять нужно после тренировки или в день отдыха? Не понимаю немного) Спасибо!

Ольга Дерендеева

18.07.2020

Здравствуйте! В день отдыха)

Евгения

11.07.2020

Не люблю такие тренировки, удобнее когда включил видео и просто повторяешь.... Перед покупкой подписки уточняла в каком формате трени, сказали просто повторять за упражнениями на видео(( разочарована. Придется проходить программу по полноценным записям, пропуская через одну ((((

Ольга Дерендеева

18.07.2020

Евгения, попробуйте Программу Тринити. Там вме, как вы любите)

Chris

24.06.2020

очень тяжело 3 подход не получился 50 секунды

Ольга Дерендеева

18.07.2020

Попробуйте выполнить эти задания ещё раз через пару недель)

ЮЛИЯ ЩУКИНА

23.06.2020

Какие-то смешанные чувства - вроде зашла с тренером позаниматься, а пришлось тренировку одной делать...

Дороти Ризо-Медведева

03.06.2020

54 секунды уффф

Ольга Дерендеева

13.06.2020

Отличный результат!) в конце программы удвоим?)

Дарья Юферева

26.05.2020

Ольга спасибо за тренировки, люблю с вами заниматься!!!

Ольга Дерендеева

13.06.2020

Дарья, рада, что нравится! Успехов)

Elena.shusterman2015

20.05.2020

здравствуйте, посоветуйте, пожалуйста. Мне нужно сбросить 30 кг. и я выбрала эту программу и пилатес. Это нормальное сочетание? или стоит начать с чего-то полегче. (хотя это посильно для меня, немного тяжеловато, но я справляюсь) И можно ли заминку заменить пилатесом?

Ольга Дерендеева

13.06.2020

Здравствуйте! Да, можно заменить пилатесом заминку. Смотрите по самочувствию! В похудении важно питание. Не перегружайте себя. Хотя хочется побыстрее достичь цели)) будьте внимательны к своему телу. Успехов вам!