Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Сила и стройность 4/20
Программа «Интенсив на все тело»
Тренер Ольга Дерендеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анна Агрон
01.02.2022
Боковая планка 42/30/25 и 47/30/25, немного пожалела себя, могла и больше)
Оксана М
07.23.2021
Ольга, здравствуйте! Тренировки действительно отличные, чувствуются мышцы при выполнении. <br />
В данном домашнем задании боковую планку осилила только по 15 секунд все три похода, а отжимания и вовсе по 5 раз сделала. Чувствую себя немножко сосиской, но все равно иду с вами дальше! ;-)
Анастасия Петрушина
01.25.2021
У вас очень классные тренировки!!! Спасибо•
katyavel
09.02.2020
Отличная тренировка!!! Боковая планка 60\50\40 сек. Отжимания в третьем подходе дались тяжело...
Ольга Дерендеева
10.18.2020
Очень хороший результат!)))
Лариса Тасбулатова
07.10.2020
Ольга, спасибо огромное за тренировку. Хотела уточнить, если д. з. , то делаем по три подхода? И ещё вопрос, этот комплекс по нагрузке легче, чем Тринити? Спасибо!!!!
Ольга Дерендеева
07.18.2020
Лариса, да 3 подхода. Комплекс легче)))
Chris
06.27.2020
Огонь! 56/60
Дороти Ризо-Медведева
06.07.2020
в день отдыха выполняется еще раз упражнение из данной тренировки?
Ольга Дерендеева
06.13.2020
Просто отдых))) но вы можете выполнять любую тренировку, если тело требует!)
Дороти Ризо-Медведева
06.07.2020
33/38
Екатерина Семенова
04.08.2020
Оххх подъем корпуса вообще пока сложно идет( от слова совсем. Заменила на пресс и планку подержала. Но буду стараться отработать.
Ольга Дерендеева
04.15.2020
Делаем подъем, сколько получается)
Юлия Лукина
04.06.2020
Заминка и разминка при домашнем задании тоже ?
Ольга Дерендеева
04.06.2020
Да, конечно!)))
Alena Gurenchuk
04.06.2020
40/40
Наталья Байкалова
03.30.2020
Добрый день, подскажите, я правильно поняла, что день тренировка с разминкой и заминкой, потом день домашнее заданий, потом день отдых? Или тренировку с домашним заданием нужно в один день выполнять?
Ольга Дерендеева
04.02.2020
Тренировка. Домашнее задание(заминка+разминка). Отдых
Елена
02.27.2020
Жалко, что людям нет ответов по поводу схемы.
Куратор Юлия
02.27.2020
Домашнее задание выполняем по схеме подъем ноги 30 раз на одну, подъем ноги 30 раз на вторую, отжимания с колен 15 раз. Все выполняем 3 круга.
Елена
02.27.2020
Спасибо.
oksan4ik112
02.27.2020
30/32
Елена Амрайн
02.14.2020
30,30
Галина Изекеева
02.07.2020
14 и 30
Ольга Дерендеева
02.07.2020
Галина, наша задача теперь- сбалансировать обе половины тела!
Виктория Тамбовцева
01.07.2020
Боковая планка 30 и 35 секунд
Ольга Дерендеева
01.11.2020
Супер! Давайте до минуты доедем)
Ольга Дерендеева
01.11.2020
Доведем
Динара Незамаевская
11.29.2019
Кака схема ? 3 круга?
Марина Крец
11.21.2019
что делать если забыла нажать кнопку "готово" вчера, новая тренировка теперь не активна?
Куратор Юлия
11.21.2019
Марина, к сожалению ничего нельзя сделать. Повторите еще раз эту тренировку и не забудьте нажать кнопку готово.
Алмачка Ша
09.13.2019
По какой схеме? 3 круга?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам