Сила и стройность 4/20

Программа «Интенсив на все тело»

Тренер Ольга Дерендеева

1485

8 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Elwira

24.04.2024

отличная тренировка . Боковая планка 60/30/30 , 60/30/30

Дарья Оленева

17.07.2023

добрый день! а паузы между подходами делать?

Анна Агрон

02.01.2022

Боковая планка 42/30/25 и 47/30/25, немного пожалела себя, могла и больше)

Оксана М

23.07.2021

Ольга, здравствуйте! Тренировки действительно отличные, чувствуются мышцы при выполнении. <br /> В данном домашнем задании боковую планку осилила только по 15 секунд все три похода, а отжимания и вовсе по 5 раз сделала. Чувствую себя немножко сосиской, но все равно иду с вами дальше! ;-)

Анастасия Петрушина

25.01.2021

У вас очень классные тренировки!!! Спасибо•

katyavel

02.09.2020

Отличная тренировка!!! Боковая планка 60\50\40 сек. Отжимания в третьем подходе дались тяжело...

Ольга Дерендеева

18.10.2020

Очень хороший результат!)))

Лариса Тасбулатова

10.07.2020

Ольга, спасибо огромное за тренировку. Хотела уточнить, если д. з. , то делаем по три подхода? И ещё вопрос, этот комплекс по нагрузке легче, чем Тринити? Спасибо!!!!

Ольга Дерендеева

18.07.2020

Лариса, да 3 подхода. Комплекс легче)))

Chris

27.06.2020

Огонь! 56/60

Дороти Ризо-Медведева

07.06.2020

в день отдыха выполняется еще раз упражнение из данной тренировки?

Ольга Дерендеева

13.06.2020

Просто отдых))) но вы можете выполнять любую тренировку, если тело требует!)

Дороти Ризо-Медведева

07.06.2020

33/38

Екатерина Семенова

08.04.2020

Оххх подъем корпуса вообще пока сложно идет( от слова совсем. Заменила на пресс и планку подержала. Но буду стараться отработать.

Ольга Дерендеева

15.04.2020

Делаем подъем, сколько получается)

Юлия Лукина

06.04.2020

Заминка и разминка при домашнем задании тоже ?

Ольга Дерендеева

06.04.2020

Да, конечно!)))

Alena Gurenchuk

06.04.2020

40/40

Наталья Байкалова

30.03.2020

Добрый день, подскажите, я правильно поняла, что день тренировка с разминкой и заминкой, потом день домашнее заданий, потом день отдых? Или тренировку с домашним заданием нужно в один день выполнять?