по подписке!
Сила и стройность 8/20
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ksan Bezrukova
А я так и не поняла в какое время выполнять домашнее задание? После основой тренировки или на другой день, а когда отдых в таком случае??
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! В день отдыха) домашнее задание же не полноценная тренировка)
Анна Агрон
Упражнения сложные, оказались не по силе<br /> Первое получается с модификацией (сначала отжимание от колен, а потом выход в планку, такой вариант был в Начинаем худеть), а с третьим не хватает на все повторения, пришлось делать в 2 раза меньше
Ольга Дерендеева
Ничего страшного. Выполняйте в своём темпе)
moshkina.yulia
Первое упражнение ооочень сложно давалось((
Ольга Дерендеева
Но получилось?)
Алёна Шаркова
очень тяжело((( 3 подход не получился(
Ольга Дерендеева
Попробуйте вернуться к этой тренировке позже ещё раз)
Светлана
Третье упражнение далось тяжело ,так как вогнута поясница и трудно очень держать ее прижатой к полу .
Ольга Дерендеева
Светлана, под крестец подкладывайте подушку. И больше упражнений на растяжку спины добавьте!
Татьяна Кузенкова
Последнее упражнение просто бомба... далось очень тяжело
Ольга Дерендеева
Татьяна, но вы ведь сделали?)))
Татьяна Кузенкова
Конечно)
Екатерина Тимиргалеева
Так легко выглядело на видео.... Блин, не так все просто оказалось
Ольга Дерендеева
:) Екатерина, все нужно пробовать на себе, это точно!
Оксана Ткачук
Я правильно поняла схему? Вначале сделать 3 подхода 1 -го упр., потом уже перейти ко 2-му( 3 подхода) и в конце 3 подхода 3-го упр. Или сделать 3 круга по одному подходу каждого упр.?
Ольга Дерендеева
Сначала 1 3подхода, потом следующее.
Оксана Ткачук
Спасибо.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам