Сила и стройность 8/20

Программа «Интенсив на все тело»

Тренер Ольга Дерендеева

924

9 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ksan Bezrukova

05.12.2024

А я так и не поняла в какое время выполнять домашнее задание? После основой тренировки или на другой день, а когда отдых в таком случае??

Ольга Дерендеева

05.12.2024

Здравствуйте! В день отдыха) домашнее задание же не полноценная тренировка)

Анна Агрон

08.01.2022

Упражнения сложные, оказались не по силе<br /> Первое получается с модификацией (сначала отжимание от колен, а потом выход в планку, такой вариант был в Начинаем худеть), а с третьим не хватает на все повторения, пришлось делать в 2 раза меньше

Ольга Дерендеева

10.01.2022

Ничего страшного. Выполняйте в своём темпе)

moshkina.yulia

24.04.2020

Первое упражнение ооочень сложно давалось((

Ольга Дерендеева

27.04.2020

Но получилось?)

Алёна Шаркова

21.04.2020

очень тяжело((( 3 подход не получился(

Ольга Дерендеева

27.04.2020

Попробуйте вернуться к этой тренировке позже ещё раз)

Светлана

13.03.2020

Третье упражнение далось тяжело ,так как вогнута поясница и трудно очень держать ее прижатой к полу .

Ольга Дерендеева

23.03.2020

Светлана, под крестец подкладывайте подушку. И больше упражнений на растяжку спины добавьте!

Татьяна Кузенкова

25.11.2019

Последнее упражнение просто бомба... далось очень тяжело

Ольга Дерендеева

27.11.2019

Татьяна, но вы ведь сделали?)))

Татьяна Кузенкова

27.11.2019

Конечно)

Екатерина Тимиргалеева

21.10.2019

Так легко выглядело на видео.... Блин, не так все просто оказалось

Ольга Дерендеева

25.10.2019

:) Екатерина, все нужно пробовать на себе, это точно!

Оксана Ткачук

19.09.2019

Я правильно поняла схему? Вначале сделать 3 подхода 1 -го упр., потом уже перейти ко 2-му( 3 подхода) и в конце 3 подхода 3-го упр. Или сделать 3 круга по одному подходу каждого упр.?