Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Сила и стройность 8/20

819
9 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Анна Агрон

08.01.2022

Упражнения сложные, оказались не по силе<br /> Первое получается с модификацией (сначала отжимание от колен, а потом выход в планку, такой вариант был в Начинаем худеть), а с третьим не хватает на все повторения, пришлось делать в 2 раза меньше

Ольга Дерендеева

10.01.2022

Ничего страшного. Выполняйте в своём темпе)

moshkina.yulia

24.04.2020

Первое упражнение ооочень сложно давалось((

Ольга Дерендеева

27.04.2020

Но получилось?)

Алёна Шаркова

21.04.2020

очень тяжело((( 3 подход не получился(

Ольга Дерендеева

27.04.2020

Попробуйте вернуться к этой тренировке позже ещё раз)

Светлана

13.03.2020

Третье упражнение далось тяжело ,так как вогнута поясница и трудно очень держать ее прижатой к полу .

Ольга Дерендеева

23.03.2020

Светлана, под крестец подкладывайте подушку. И больше упражнений на растяжку спины добавьте!

Татьяна Кузенкова

25.11.2019

Последнее упражнение просто бомба... далось очень тяжело

Ольга Дерендеева

27.11.2019

Татьяна, но вы ведь сделали?)))

Татьяна Кузенкова

27.11.2019

Конечно)

Екатерина Тимиргалеева

21.10.2019

Так легко выглядело на видео.... Блин, не так все просто оказалось

Ольга Дерендеева

25.10.2019

:) Екатерина, все нужно пробовать на себе, это точно!

Оксана Ткачук

19.09.2019

Я правильно поняла схему? Вначале сделать 3 подхода 1 -го упр., потом уже перейти ко 2-му( 3 подхода) и в конце 3 подхода 3-го упр. Или сделать 3 круга по одному подходу каждого упр.?

Ольга Дерендеева

19.09.2019

Сначала 1 3подхода, потом следующее.

Оксана Ткачук

20.09.2019

Спасибо.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам