Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Сила и стройность 12/20

567
6 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Анна Агрон

13.01.2022

Во втором упражнении не получается выполнять при выпрямленной ноге, а в третьем колени совсем чуть-чуть отрываются от пола(

Оксана М

07.08.2021

Оля, чем можно заменить третье упражнение? Ноги совершенно не отрываются от пола...

Кристина Меркулова

22.07.2020

В третьем упражнении совсем не получается оторвать ноги от пола(

ЖАННА

16.06.2020

Не сказано, сколько раз последнее упражнение делать

Светлана

23.03.2020

Сделала, но забыла отметить, как готово!

Ольга Дерендеева

23.03.2020

Отмечайте, ещё есть время))))

Yana Bezrukikh

19.08.2019

Вы на этой домашней тренировки в первый раз говорите о необходимости заминки после нее, а на предыдущих тоже нужно было делать? Или просто эта особенная?

Ольга Дерендеева

19.08.2019

Яна, здравствуйте! Разминка и заминка необходимы в каждой тренировке! Заминка способствует восстановлению мышц, не пропускайте её)

Yana Bezrukikh

19.08.2019

Ольга, добрый день! Вы бы сильно облегчили жизнь, если бы присоединили сразу на страницы где необходимо разминку и заминку. У Вас же все равно уже только отдельные видео, это не должно составить проблемы

Наталья Степашкина

03.03.2019

Здравствуйте, третье упражнение тоже 20 раз? И , как всегда, три круга?

Ольга Дерендеева

03.03.2019

Наталья, да. Все 3круга)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам