Тренировка 5

Программа «Лимфодренажные зарядки 2»

Тренер Иванна Идуш

3551

78 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Олеся Анохина

10.12.2024

Можно с уверенностью делать зарядки и на 20 минут, будет замечательно ❤️

Юлия

07.12.2024

не особо получилось, но новое упражнение прям понравилось.

Татьяна

05.12.2024

Спасибо! Новое упражнение супер!! Мне все нравится!

Марина Д

02.12.2024

Отличная зарядка! На дыхании хорошо включились все глубокие мышцы живота

Julia

28.11.2024

Всё получилось, даже скрутка легко с обоими ногами, рука приятно тут тянется. а можно делать лимфодренажную зарядку вечером перед сном? спасибо

Куратор Юлия

29.11.2024

Задумывалось как утренние зарядки) но если вы вдруг чувствуете, что после рабочего дня гудят или отекают ноги, вы можете выполнять их и перед сном

Иванна Идуш

03.12.2024

Конечно🐣

Нина

28.11.2024

Благодарю за позитивный настрой с утра🙏❤️ все больше втягиваюсь в утренние занятия, хотя не все еще гладко получается.

Наталья Казаковцева

27.11.2024

Ощущения после зарядки очень приятные, при скрутке получилось только одну ногу поставить. Настроение супер! Иванна, благодарю за позитивчик!

Ksynyakulik

26.11.2024

Спасибо за ваше настроение и тренировку!

Юлия

25.11.2024

Классная зарядка, большое спасибо! :)

Наталья

25.11.2024

упр с довыдохом. я не поняла на вдохе надувается живот или грудная клетка? у меня получалось так что после довыдоха, я вдыхаю надувая грудную клетку, а живот при этом ещё сильнееприсысывался

Наталья

25.11.2024

к позвоночнику

Иванна Идуш

02.12.2024

На вдохе у нас работает объемное дыхание, оно должно быть и в грудную клетку и в живот, равномерно В идеальной картине мира) Во время довыдоха у нас в работу вкл поперечная мышца живота и живот уменьшается На вдохе живот не должен присасываться Если он у вас на вдохе втягивается – это парадоксальный тип дыхания (опасный тип дыхания) Это нужно исправлять

Director.guliguli

24.11.2024

Мне бы хотелось побольше зарядок с массажем лица, чтобы лицу уделить хотя бы 7-10 минут. А общее время зарядки до 25 минут. Было бы очень здорово! Уверена, многим бы понравилось.

Ир

22.11.2024

Всё супер! 10 минут психологически легче утром😅 3 мин ощущение, что я уже начинаю опаздывать на работу😂

Марина Кузнецова

21.11.2024

Скрутка тоже тяжело далась 🥵 большая грудь, спасибо тебе 😂

Альбина Овдиенко

21.11.2024

Скрутка — супер! Правда но одну сторону было легче, а вот с другой похуже.

Ekaterina Simonova

18.11.2024

Отличная тренировка, особенно понравилось упражнение для живота!

Иванна Идуш

19.11.2024

🙏🏻

Елена Башмакова

18.11.2024

Тренировка не понравилась от слова совсем. Какая скрутка с утра на неразогретое тело? Пришлось вместо половины тренировки просто делать другие упражнения

Куратор Юлия

18.11.2024

Елена, очень жаль, что тренировка не понравилась. Можно её смело пропустить и перейти в следующей) Надеемся, дальнейшие тренировки принесут Вам более положительные эмоции. Успешных занятий)

Ольга

16.11.2024

Какой же класс! Бодрая быстрая тренер, супер позитив. Я согрелась, взбодрилась. Плюс порция позитивного настроения. Иванна, спасибо, продолжайте в том же духе!