Тренировка 5

Программа «Лимфодренажные зарядки 2»

Тренер Иванна Идуш

6951

78 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Umniza72

16.01.2025

Спасибо. Очень приятная скрутки: рука- нога. Получилось поставить обе ноги.

Анжелика

12.01.2025

Спасибо !

Елена Петрова

11.01.2025

обожаю эти новые зарядки ❤❤❤❤❤Иванна Вы лучшая ☀️☀️☀️

Диана

23.12.2024

Ох, понравилось упражнение лёжа на животе с вытянутой рукой и приподниманием обеих ног в коленах - еле вывернулась, но удовольствие 👍! И были мои любимые постукивания и проминания - ооо! Точно, что «за такой короткий тайминг» так ощутимо размялись. Спасибо!

Ольга

22.12.2024

Спасибо, Иванна. хорошо себя чувствует(причтое расслабление) растянутая часть грудины 👍

Elena

20.12.2024

Крутое упражнение лежа на животе! Спасибо! После тренировки еще так полежала

Куратор Юлия

21.12.2024

Елена, наслаждайтесь каждым занятием 🤗

Анна Мостахова

18.12.2024

💕

elena.sharoykina

12.12.2024

Спасибо за крутые зарядки !

Елена

12.12.2024

Теплая и позитивная Иванна, с вами начинать утро - одно удовольствие

Олеся Анохина

10.12.2024

Можно с уверенностью делать зарядки и на 20 минут, будет замечательно ❤️

Куратор Юлия

10.12.2024

👍🏻

Диана

23.12.2024

Точно👍

Юлия

07.12.2024

не особо получилось, но новое упражнение прям понравилось.

Татьяна

05.12.2024

Спасибо! Новое упражнение супер!! Мне все нравится!

Марина Д

02.12.2024

Отличная зарядка! На дыхании хорошо включились все глубокие мышцы живота

Julia

28.11.2024

Всё получилось, даже скрутка легко с обоими ногами, рука приятно тут тянется. а можно делать лимфодренажную зарядку вечером перед сном? спасибо

Куратор Юлия

29.11.2024

Задумывалось как утренние зарядки) но если вы вдруг чувствуете, что после рабочего дня гудят или отекают ноги, вы можете выполнять их и перед сном

Иванна Идуш

03.12.2024

Конечно🐣

Нина

28.11.2024

Благодарю за позитивный настрой с утра🙏❤️ все больше втягиваюсь в утренние занятия, хотя не все еще гладко получается.

Наталья Казаковцева

27.11.2024

Ощущения после зарядки очень приятные, при скрутке получилось только одну ногу поставить. Настроение супер! Иванна, благодарю за позитивчик!

Ksynyakulik

26.11.2024

Спасибо за ваше настроение и тренировку!

Юлия

25.11.2024

Классная зарядка, большое спасибо! :)

Наталья

25.11.2024

упр с довыдохом. я не поняла на вдохе надувается живот или грудная клетка? у меня получалось так что после довыдоха, я вдыхаю надувая грудную клетку, а живот при этом ещё сильнееприсысывался

Наталья

25.11.2024

к позвоночнику

Иванна Идуш

02.12.2024

На вдохе у нас работает объемное дыхание, оно должно быть и в грудную клетку и в живот, равномерно В идеальной картине мира) Во время довыдоха у нас в работу вкл поперечная мышца живота и живот уменьшается На вдохе живот не должен присасываться Если он у вас на вдохе втягивается – это парадоксальный тип дыхания (опасный тип дыхания) Это нужно исправлять

Director.guliguli

24.11.2024

Мне бы хотелось побольше зарядок с массажем лица, чтобы лицу уделить хотя бы 7-10 минут. А общее время зарядки до 25 минут. Было бы очень здорово! Уверена, многим бы понравилось.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ