Тренировка 21

Программа «Лимфодренажные зарядки 2»

Тренер Иванна Идуш

2172

73 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

elena.sharoykina

16.01.2025

Спасибо большое! руки даже забился немного.

elena.sharoykina

16.01.2025

*забились)

Любовь

15.01.2025

для чего нужно удерживать мыцу?🤔

Елена

13.01.2025

Пальцы ног это отдельная тема они у меня вообще не двигаются, но есть упражнения .. будем заниматься

Наталия

11.01.2025

Какое счестье веруться в тренировочный процесс! Иванна, спасибо, как всегла легко и быстро

Ольга

11.01.2025

в руках лёгкость! супер! спасибо🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕 пальцы на ногах прям сказали "спасибо" 😅😅😅

Мария

01.01.2025

1 января 🎄 начинаю утро с вами 🎄Спасибо за позитив и улыбку! Упражнения всегда интересные, понятные и эффкктивные☺️😍 чулесного вам дня😀

Гульчачак

27.12.2024

Здравствуйте. У меня пока пальцы на ногах вообще отдельно не работают. А вот руки действительно стали как будто длиннее. Спасибо большое за чудо. Спасибо большое за тренировки. Обожаю Вас.😍

Вероника

21.12.2024

Когда делаю упражнения, задействующие пальцы ног, почти всегда начинаю злиться, поднимается какая-то агрессия. Почему так? Понимаю, что скорее всего это значит, что как раз таки и нужно тогда работать с этой зоной, но почему же агрессия возникает?

Иванна Идуш

28.12.2024

Это реакция вашей нервной системы, это абсолютно нормально. Но работать необходимо с этой зоной с маленьким уточнением: если прям движение начинает быть рваным/отрывистым = слишком сильному перенапряжению и перегрузке цнс, надо дать паузу, подышать и продолжить после паузы

dal4enko

19.12.2024

Здравстауйте, Иванна! Ваши зарядки-супер. Всё с любовью и удовольствием. Вопрос про косточку на стопах. Может, сделаете курс упражнений, чтобы можно было её убрать, раз это реально?

Иванна Идуш

19.12.2024

Регулярными тренировками коррекционными все возможно) Пока моей программы нет такой, я могу порекомендовать пройти программу Вики Вакулиной «здоровые суставы»💛 Прекрасные тренировки!

Ligrus

15.12.2024

Спасибо за тренировку! У меня на правой ноге раскрыть пальцы веером получается, а на левой нет. Не понимаю, как так 🙈

Иванна Идуш

15.12.2024

Асимметрия – это нормально, частая история) работайте обязательно с той стороной, где не раскрываются Все поправимо❤️

Нина

14.12.2024

С пальцами ног пока не очень получается😢 но, буду стараться. Благодарю за бодрое начало субботнего утра🙏

Алёна

11.12.2024

Спасибо большое!!!! новые упражнения пальцами делать вообще не получается, пальцы не слушаются. И с зажимом мышцы очень понравилось, одна рука казалось длиннее. Благодарю вас!!!!!💖