Тренировка 6

Программа «Плоский живот»

Тренер Марина Бакшиева

2674

65 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Женя

22.09.2024

Спасибо! Моя любимая программа!

Дарья Зацепина

09.08.2024

Добрый день. Когда мы делаем косточки вправо-влево это делать нужно не включая ягодицы ?

Katarina

23.06.2024

с дыханием все еще сложно. Животом совсем не дышим, верно? Дышать нужно всегда в ребра и спину? А в обычной жизни какое дыхание правильное? Так же, в ребра?

Людмила Густомясова

13.05.2024

здравствуйте, подскажите пожалуйста, эту программу можно выполнять в месячные?

Куратор Юлия

13.05.2024

Здравствуйте. Первые день-два лучше пропустить упражнения задействующие мышцы пресса, упражнения на дыхание выполнять можно

Ксения С.

10.01.2024

Подъем на коленях понравился - хоть что-то сложное :)

Татьяна

14.11.2023

Очень приятные тренировки и все очень профессионально! Спасибо, расслабляюсь перед сном!

o_elena_2001

02.10.2023

Отличная тренировка! Благодарю! Делаю ее с зарядкой 3.0 от Ольги Дерендеевой.

Тансу Т

12.07.2023

Для меня идеально эти тренировки делать перед йогой с Лесей

Ольга

28.04.2023

Как хорошо то стало

Анна В

20.03.2023

Расслабление с утра

Мария Халилова

29.01.2023

Какая крутая программа ❤ Спасибо 🙏💕

Ольга Мухаметшинова

28.01.2023

Доброе утро! Спасибо за тренировку! Пока руки на руках -дышу в ребра, но в динамике не получается пока, дышу животом..И в упражнении с коленей ,полнимая копчик у меня округляется спина,не получается прямо.

Куратор Юлия

28.01.2023

Ольга, повторяем, оттачиваем технику и будет счастье😊🙋

oksanazelenko72

13.12.2022

Здравствуйте! Подняться из положения сидя не получается без рук . Только с опорой на руку.

Куратор Юлия

13.12.2022

Ничего страшного, постепенно получится. Занимайтесь регулярно и успехи придут👍

oksanazelenko72

13.12.2022

Спасибо)

Наталья

07.12.2022

Добрый вечер! Подскажите, когда ноги буквой z и из этого положения поднимаемся на колени, как дышать? Где вдох и выдох?) что-то не поняла🤔

Марина Бакшиева

08.12.2022

Здравствуйте, когда поднимаемся и таз толкаем вред - выдох. Вниз - вдох 🤍

Анастасия

21.10.2022

Отличная тренировка. Все еще тяжело контролировать в темпе, чтобы дыхание направлялось в ребра, но с каждой тренировкой получается делать это более осознанно