Добрый день! начиная с 8 минуты упражнения слишком сложные, рассчитаны на молоденьких спортсменок. нет смысла никакого в таких изысках. думаешь только об одном не свернуть спину и не пережать вены на ногах. чем проще тем лучше. пресс за 15 минут не спортсменки себе берут в занятия. Буду рада, если услышите о чем я ....