по подписке!
Тренировка 13
Другие тренировки
-
14:09Плоский животТренировка 1
-
16:34Плоский животТренировка 2
-
16:04Плоский животТренировка 3
-
15:12Плоский животТренировка 4
-
15:27Плоский животТренировка 5
-
16:15Плоский животТренировка 6
-
16:32Плоский животТренировка 7
-
16:30Плоский животТренировка 8
-
16:08Плоский животТренировка 9
-
17:04Плоский животТренировка 10
-
20:22Плоский животТренировка 11
-
18:13Плоский животТренировка 12
-
16:28Плоский животТренировка 13
-
15:08Плоский животТренировка 14
-
16:27Плоский животТренировка 15
-
17:24Плоский животТренировка 16
-
17:26Плоский животТренировка 17
-
17:16Плоский животТренировка 18
-
15:35Плоский животТренировка 19
-
17:24Плоский животТренировка 20
-
28:22Плоский животТренировка 21
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Светлана Козлова
спасибо за тренировку!!
Екатерина
Отличная тренировка🔥 единственный момент, совершенно не могу из положения сидя «пройти» руками вперед, спина сразу круглая, лучше толкать руками схади или все же пробовать дотянуться? Еще как то в программе Ольги Дерендеевой было похожее упражнение, она советовала опираться на стул или фитбол, можно так делать?
Ксения С.
Спасибо что пояснили, почему пока мало внимания животу, а всему остальному - много!
Виктория
Напишу для тех кто до сих пор не понимает что к чему. Если вы думаете, что выполняя только эти тренировки у вас будет пресс стальной, то вы ошибаетесь. Работа должна быть со всем телом. Дыхание очень важно в построении пресса, посмторите уроки анатомии. Попробуйте параллельно выполнять еще другие программы. Не ищите легких путей
Элина
13 тренировок позади, а все равно ничего непонятно. Никакого пресса даже не появляется, не то что плоского живота. Есть у кого-то результаты? И что это за методика вообще? Йога, китайская медицина, собственная разработка?
Элина
13 тренировок позади, а все равно ничего непонятно. Никакого пресса даже не появляется, не то что плоского живота. Есть у кого-то результаты? И что это за методика вообще? Йога, китайская медицина, собственная разработка?
Ольга
Пишу уже, видимо, не для Вас, а для других читающих)) делаю с перерывами, поэтому 13 тренировок - чуть больше 2 недель. В талии -3 см, засчет более правильной осанки живот выпирает гораздо меньше. На спине «валики» (которые образуются при ношении лифчика) почти исчезли. И даже второй подбородок стал поменьше)) вес почти не уменьшился
Екатерина
Результат🔥 еще добавлю свои наблюдения к вышеперечисленному, стала замечать как неосознано контролирую пресс! Меньше стала сутулиться, как правило держу спину ровно, даже когда сижу
6385570
Доброе утро. Пожелания для тренера. комментируя упражнения давать четкое пояснение- правая рука, левая нога, а то получается Это сюда, это туда, что туда, что сюда??? Но за тренировку спасибо 🙏. Движемся дальше
Куратор Юлия
Прекрасного прохождения! Учтем ваши замечания!
Maria Brezhneva
Зашла, чтобы написать то же самое))
pantera26
Благодарю)
Куратор Юлия
Отличных тренировок 💪
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам