Тренировка 13

Программа «Плоский живот»

Тренер Марина Бакшиева

1564

65 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Женя

19.10.2024

Суперская тренеровка! А есть ли еще занятия с этим тренером?

Куратор Юлия

19.10.2024

Конечно, на платформе ещё 7 программ. Вы можете отфильтровать по тренеру☺️

Knmalkova

19.09.2024

Это просто шоооокккк, после 12 тренировок живот стал намного меньше выпирать!!! В талии -2 см, это получается надо было не в зале потеть, а учиться правильно дышать и раскачивать таз, лежа на коврике и кайфуя?))) Спасибо большое!))))

Светлана Козлова

30.04.2024

спасибо за тренировку!!

Екатерина

23.01.2024

Отличная тренировка🔥 единственный момент, совершенно не могу из положения сидя «пройти» руками вперед, спина сразу круглая, лучше толкать руками схади или все же пробовать дотянуться? Еще как то в программе Ольги Дерендеевой было похожее упражнение, она советовала опираться на стул или фитбол, можно так делать?

Ксения С.

21.01.2024

Спасибо что пояснили, почему пока мало внимания животу, а всему остальному - много!

Виктория

17.01.2024

Напишу для тех кто до сих пор не понимает что к чему. Если вы думаете, что выполняя только эти тренировки у вас будет пресс стальной, то вы ошибаетесь. Работа должна быть со всем телом. Дыхание очень важно в построении пресса, посмторите уроки анатомии. Попробуйте параллельно выполнять еще другие программы. Не ищите легких путей

Элина

16.02.2023

13 тренировок позади, а все равно ничего непонятно. Никакого пресса даже не появляется, не то что плоского живота. Есть у кого-то результаты? И что это за методика вообще? Йога, китайская медицина, собственная разработка?

Элина

16.02.2023

Ольга

23.04.2023

Пишу уже, видимо, не для Вас, а для других читающих)) делаю с перерывами, поэтому 13 тренировок - чуть больше 2 недель. В талии -3 см, засчет более правильной осанки живот выпирает гораздо меньше. На спине «валики» (которые образуются при ношении лифчика) почти исчезли. И даже второй подбородок стал поменьше)) вес почти не уменьшился

Екатерина

23.01.2024

Результат🔥 еще добавлю свои наблюдения к вышеперечисленному, стала замечать как неосознано контролирую пресс! Меньше стала сутулиться, как правило держу спину ровно, даже когда сижу

6385570

22.11.2022

Доброе утро. Пожелания для тренера. комментируя упражнения давать четкое пояснение- правая рука, левая нога, а то получается Это сюда, это туда, что туда, что сюда??? Но за тренировку спасибо 🙏. Движемся дальше