Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 13

1088
65 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Светлана Козлова

30.04.2024

спасибо за тренировку!!

Екатерина

23.01.2024

Отличная тренировка🔥 единственный момент, совершенно не могу из положения сидя «пройти» руками вперед, спина сразу круглая, лучше толкать руками схади или все же пробовать дотянуться? Еще как то в программе Ольги Дерендеевой было похожее упражнение, она советовала опираться на стул или фитбол, можно так делать?

Ксения С.

21.01.2024

Спасибо что пояснили, почему пока мало внимания животу, а всему остальному - много!

Виктория

17.01.2024

Напишу для тех кто до сих пор не понимает что к чему. Если вы думаете, что выполняя только эти тренировки у вас будет пресс стальной, то вы ошибаетесь. Работа должна быть со всем телом. Дыхание очень важно в построении пресса, посмторите уроки анатомии. Попробуйте параллельно выполнять еще другие программы. Не ищите легких путей

Элина

16.02.2023

13 тренировок позади, а все равно ничего непонятно. Никакого пресса даже не появляется, не то что плоского живота. Есть у кого-то результаты? И что это за методика вообще? Йога, китайская медицина, собственная разработка?

Элина

16.02.2023

13 тренировок позади, а все равно ничего непонятно. Никакого пресса даже не появляется, не то что плоского живота. Есть у кого-то результаты? И что это за методика вообще? Йога, китайская медицина, собственная разработка?

Ольга

23.04.2023

Пишу уже, видимо, не для Вас, а для других читающих)) делаю с перерывами, поэтому 13 тренировок - чуть больше 2 недель. В талии -3 см, засчет более правильной осанки живот выпирает гораздо меньше. На спине «валики» (которые образуются при ношении лифчика) почти исчезли. И даже второй подбородок стал поменьше)) вес почти не уменьшился

Екатерина

23.01.2024

Результат🔥 еще добавлю свои наблюдения к вышеперечисленному, стала замечать как неосознано контролирую пресс! Меньше стала сутулиться, как правило держу спину ровно, даже когда сижу

6385570

22.11.2022

Доброе утро. Пожелания для тренера. комментируя упражнения давать четкое пояснение- правая рука, левая нога, а то получается Это сюда, это туда, что туда, что сюда??? Но за тренировку спасибо 🙏. Движемся дальше

Куратор Юлия

22.11.2022

Прекрасного прохождения! Учтем ваши замечания!

Maria Brezhneva

07.04.2024

Зашла, чтобы написать то же самое))

pantera26

15.10.2022

Благодарю)

Куратор Юлия

16.10.2022

Отличных тренировок 💪

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам