Тренировка 10

Программа «Плоский живот»

Тренер Марина Бакшиева

2013

68 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Олеся Ляхова

19.07.2024

Прекрасные тренировки! Днлаю с утра и получаю большое удовольствие)) Живот и правда будто подтянулся.

Ирина

02.07.2024

Я не могу!!Я влюбилась в Марину!!!))нужно больше Марины!!)))

Asy

19.06.2024

подскажите, пожалуйста, а выдох всегда через нос?

Куратор Юлия

19.06.2024

Здравствуйте. Практически всегда. Выдох через рот делайте на интенсивном движении

nadezhda6d

01.06.2024

Подскажите, пожалуйста, на таймкоде 6:09 мы на попе сидим, или она висит и мы держимся на руках?

Куратор Юлия

02.06.2024

Здравствуйте. В данном случае ягодица и нога лежат на полу, далее по программе будет схожее упражнение без касания пола

Татьяна

28.03.2024

Это теперь самая любимая тренировка! Спасибо 🌼

Аня

06.02.2024

Очень классная тренировка, спасибо большое! 😊

Екатерина

20.01.2024

От тренировки к тренировке испытываю настощее удовольствие! Спасибо большое! Так можно и спорт полюбить❤️

Ксения С.

16.01.2024

Я не очень поняла упражнения, когда из стойки на четвереньках на пальцах ног одну ногу вытягиваем вбок, а другую оставляем согнутой в колене на полу: в одну сторону тренер держит таз на весу на руках, а в другую сторону сидит на полу. Как правильно?

Марина Бакшиева

08.02.2024

В обоих случаях садимся на пол

Юлия

30.10.2023

Получаю удовольствие от ваших тренировок 😁😁🥰 живот стал меньше. Но занимаюсь не только у вас. Двойной эффект идет 👍👍

Ольга

06.07.2023

Не прошло и 10 тренировок как начал получаться приличный круг тазом 😁

Ольга

17.04.2023

Ура, сегодня впервые поднялась с левой ногой впереди без опоры на руку, до этого не получалось)). Связь между мозгом и организмом налаживается😄

Наталья

13.04.2023

Я не очень разобралась с упражнением, когда мы из стойки на четвереньках на пальцах ног одну ногу вытягиваем, а другую оставляем согнутой: в это время нужно держать таз на весу на руках или можно сесть на пол?

Анна Грязнова

29.10.2022

вроде ,как указано,что для новичков.но чесно не для деревяных.очень не хватает,более простых вариантов упражнений.подскажите,чем можно заменить подъем из положения когда одна нога назад другая вперед,так вообще не могу подняться.так же полностью сесть не получается стопы не опускаются.