по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
-
21:03Йога перед завтракомТренировка 1
-
14:00Йога перед завтракомТренировка 2
-
13:05Йога перед завтракомТренировка 3
-
12:15Йога перед завтракомТренировка 4
-
13:31Йога перед завтракомТренировка 5
-
13:00Йога перед завтракомТренировка 6
-
15:29Йога перед завтракомТренировка 7
-
14:02Йога перед завтракомТренировка 8
-
13:09Йога перед завтракомТренировка 9
-
12:13Йога перед завтракомТренировка 10
-
13:29Йога перед завтракомТренировка 11
-
13:29Йога перед завтракомТренировка 12
-
15:01Йога перед завтракомТренировка 13
-
15:35Йога перед завтракомТренировка 14
-
13:10Йога перед завтракомТренировка 15
-
16:06Йога перед завтракомТренировка 16
-
14:14Йога перед завтракомТренировка 17
-
11:15Йога перед завтракомТренировка 18
-
16:36Йога перед завтракомТренировка 19
-
16:15Йога перед завтракомТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Алена Денисова
Искренне хочется полюбить дыхательные практики, но уговариваю себя на них только зная, что всё, что идет после них, мне очень нравится, и надо просто перетерпеть)) В чем моя проблема 😅 А за зарядку большое спасибо! Сегодня очень необычно было
Лера Буры
На здоровье, Алена!) На самом деле дыхательные так бодрят, что без них через какое-то время утро не утро) Делайте чуть медленнее и с меньшей силой, как будто «в пол ноги», как в танцах говорят на прогонах программ) Со временем захочется стараться) Доброй практики!
Irina Helfferich
Спасибо Лера! Самочувствие после практики классное! Кстати, мне комфотрно и по времени - не слишком длинно и не коротко. В самый раз.
Аня Сибилёва
Лера, спасибо за практику! Как я рада каждый раз, что уговорила себя на короткую утреннюю йогу :) так хорошо сразу )
Алия Фомина
Благодарю, очень понравилась практика и состояние после нее 🩵
Alyona S
🖤
Ирина
Это какой-то неописуемый кайф - яувствовать мышцы тела, так кайофово их потянцть с утра, чтобы они целый дкнь меня не беспокоили) спасибо за практику и улыбку на целый день
Лера Буры
Ирина, как же я Рада 🤍
Татьяна коновалова
Лера, благодарю🙏 Всегда с удовольствием вск выполняю. Отличные упражнения! Приятный голос! Все с такой любовью! ❤️🙏
Анастасия
Вчера проходила эту тренировку, но почему-то она не зачлась(( Но сегодня уже прошла её уверенней!
Александра
Доброе утро , спасибо , отличное состояние ✨
Елена
Благодарю за тренировку 🍀 Растяжка у меня страдает 😔, надо подключать дополнительные занятия 😊
Anna
Отличные зарядки! Кстати, всего после 4-х зарядок мой педагог по вокалу заметила изменения в работе диафрагмы и похвалила. А это всего лишь пара минут форсированного дыхания с Лерой ☀️❤️
Лера Буры
Анна, да! На объем дыхания и возможность им управлять очень влияет , это правда )
Света
Занятие всего 10 минут, а тело включается как от полноценной тренировки. Спасибо
Наталья Гранкина
Ух! Сегодня физически ощутимо! «Собака мордой вниз» для меня ещё тяжела, прощупываю асану, наблюдаю за тем как в ней нахожусь, что правильно, что нет и как исправить. Благодарю за тренировку!
Анжелика
Спасибо!
Элина
Практика просто супер 👍спасибо🙏
Екатерина
Подскажите, пожалуйста, если в собаке пятки не достают до пола, это потому что растяжки не хватает? Или могут быть другие причины?
Лера Буры
На это могут влиять несколько факторов: это и нехватка гибкости и возможное строение тела (длина конечностей, форма таза и мобильность суставов, могут влиять на возможность достижения этой позиции). Также может влиять выравнивание тела (Если не активированы мышцы ног и корпуса, это может затруднять опускание пяток). Возможно, у вас были предыдущие травмы, которые влияют на способность выполнения данной асаны. В йоге каждый человек уникален, и не всем необходимо дотягиваться до пола. Главное, работайте в пределах своих возможностей, постепенно развивая гибкость и силу. Если пятки не достают до пола, не стоит беспокоиться — важно сосредоточиться на правильной технике и дыхании.
Карина Михайлова
Отличная программа. Очень нравится начинать утро с Лерой. Спасибо
Алина
Безумно нраивтся! Самое лучшее начало дня!
Виктория Комиссарова
«Собака мордой вниз» тяжеловатая поза, тут почти целая тренировка в этой позе. ( сложновато) А так тронировки огонь🔥пробуждают все тело💪
olesya55234
Сегодня делала тренировку вечером, т. к. утром не всегда получается ( суточный график работы ). Но даже для вечера занятия с Лерой это величайшее удовольствие! Спасибо огромное !
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам