по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
-
21:03Йога перед завтракомТренировка 1
-
14:00Йога перед завтракомТренировка 2
-
13:05Йога перед завтракомТренировка 3
-
12:15Йога перед завтракомТренировка 4
-
13:31Йога перед завтракомТренировка 5
-
13:00Йога перед завтракомТренировка 6
-
15:29Йога перед завтракомТренировка 7
-
14:02Йога перед завтракомТренировка 8
-
13:09Йога перед завтракомТренировка 9
-
12:13Йога перед завтракомТренировка 10
-
13:29Йога перед завтракомТренировка 11
-
13:29Йога перед завтракомТренировка 12
-
15:01Йога перед завтракомТренировка 13
-
15:35Йога перед завтракомТренировка 14
-
13:10Йога перед завтракомТренировка 15
-
16:06Йога перед завтракомТренировка 16
-
14:14Йога перед завтракомТренировка 17
-
11:15Йога перед завтракомТренировка 18
-
16:36Йога перед завтракомТренировка 19
-
16:15Йога перед завтракомТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Александра Мартинович
Валерия мой любимый тренер! Большое спасибо за практики
Катерина
спасибо за тренировку, утро по-настоящему доброе теперь!))
iDiana0906
Намасте🙏! Утренняя практика длится всего 15 минут, но этого вполне достаточно, чтобы утро стало добрым и бодрым :)
Инна
Для утра отличная тренировка, мало времени занимает, но вот дыхательные практики прямо пробуждают) действительно, как предупреждал тренер, чувствую легкое головокружение) все равно радуюсь!
Альбина
спасибо за чудесную тренировку 🙏. Прямо чувствую, как внутри всё тело проснулось. И очень нравится, что тренировки короткие до 15 минут. Их всегда для себя найду ❤️
Евгения Шлендер
Лера, спвситр огромное! Отличная практика! Зразу с утра хорошее настроение❤️
Лера Буры
Евгения, ура!) доброе утро!)
Наталья Гранкина
Утио становится добрым с такой зарядкой! Благодарю!
Maria Ushakova
Будьте здоровы, Лера)
Наталья
Классная !
Анжелика
Лера, спасибо! Здорово.
Екатерина
Меня одну смущает манера тренера говорить деепричастиями? "Прокатывая, повернувшись, уперевшись, прикрывая глаза, шагая правой ногой" - я каждую практику жду, когда же в предложении появится сказуемое, глагол когда? И так и не дождалась ни одного))))
Екатерина
что за бред вы несете, в йоге надо отключать мозг и наслаждаться моментом
Dash1605
Доброе утро! Как же мне не хотелось, чтобы занятие заканчивалось! Оно обняло меня с утра пораньше своим уютом и прекрасными ощущениями! Но нужно бежать умываться и начинать новый день) благодарю Леру за этот дар - менять свое состояние! Пожалуйста, снимайте с ней как можно больше программ!
Куратор Юлия
Пусть каждый день начнётся бодро, весело и энергично🌼
ii.gulina
Спасибо Лера, как же хорошо после йога зарядки!!!
Наталья
Чудесные тренировки с приятной нагрузкой. Спасибо, Лера🌸
Марина
Лера, большое спасибо! После ваших занятий все тело разгружается))
Марина
почему вы выбираете с нами общаться через причастие прошедшего времени? подняв, перекатив, опустив? не по русски как то 😂
Валентина
подскажите, на втором упражнении дыхательной мы дышим активно животом?
Ксения
Лера, здравствуйте! спасибо Вам за практики. Делаю каждое утро и радуюсь. Подскажите, пожалуйста, а какие упражнения нельзя делать при диастазе в ваших практиках?
ii.gulina
Лера, спасибо за практику чудесную, как же хорошо после нее чувствую себя 👍
ИринаМ45
Доброе утро! Почему то сегодня получилось меньше подышать, было тяжело. Это нормально, что не каждый день количество дыхательных упражнений выполненных одинаково?
Валерия Буры
Ирина, да, конечно. Просто дышите в удовольствие, в темпе который подходит. У нас у женщин еще все и от фазы цикла меняется, считайте каждый день практика разная )
ИринаМ45
Поняла, спасибо! Это точно, каждый день новые ощущения и новые реакции тела, и не всегда реально отвечающие нагрузке)))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам