Написано
446 статей
Минус 16 кг за 10 месяцев – история похудения Анжелики Головко
В 2021 году я смотрела на своё отражение в зеркале и понимала, что не хочу так выглядеть. При росте 162 см мой вес был 76 кг. К тому же начались проблемы со здоровьем, и они могли быть связаны с лишним весом и не совсем здоровым образом жизни в целом.
В моей жизни не было места спорту, тренировкам. Питание даже с большой натяжкой нельзя было назвать правильным. Лишние килограммы появились не из воздуха. Я понимала – рано или поздно, но мне придётся поменять свой образ жизни, чтобы решить проблемы со здоровьем, лучше себя чувствовать и лучше выглядеть.
Глубоко внутри я всё ещё ощущала себя стройной девушкой, какой и была большее время своей жизни. Но из зеркала на меня смотрела солидная тётя с целлюлитом. Я чувствовала боль от того, какой худенькой и подвижной я была, и как выгляжу теперь. К душевным страданиям присоединились и физические: болела спина, шея, поясница. То там кольнёт, то там стрельнёт…
Хватит, решила я, надо серьёзно браться и за своё здоровье, и за тело.
Первая попытка похудения 9 лет назад
Однажды я уже худела. После родов набрала вес, как и многие молодые мамы. И даже ухаживая за маленьким ребёнком почти 24 часа в сутки, похудеть без физических упражнений мне не удалось. Когда в мою жизнь вошли регулярные тренировки – я занималась дома по видео в ютубе, я сбросила целых 15 кг! И вновь вернулась к себе, прежней. Но увы – прошло 9 лет, и все сброшенные килограммы вернулись.
Похудение с FitStars и тренером Ольгой Дерендеевой
Про тренировки FitStars увидела в интернете, заинтересовалась, решила попробовать. Так как беспокоила спина, начала тренироваться с программы «Здоровая спина». Втянулась в тренировки, понравилось. Конечно, было тяжело, особенно в начале. Выполняя упражнения, я чувствовала каждый лишний грамм своего веса. Но тренер – Ольга Дерендеева – меня очень поддерживала в комментариях. И это очень мотивировало! Разве могла я сдаться, если тренер верила в меня и постоянно подбадривала! Вообще, считаю Ольгу Дерендееву тренером от Бога!
Вслед за «Здоровой спиной» я стала делать «Утренние зарядки», потом настал черёд «Пилатеса», потом «Начинаем худеть», потом ещё другие программы. Направления разные, но тренер один – Ольга Дерендеева. Для меня это лучший тренер! Очень подробно объясняет технические моменты, вдохновляет, мотивирует. У меня с ней прямо духовное родство.
Когда моё тело стали покидать первые килограммы
Вначале вес стоял, и сантиметры не уходили. Первый результат я увидела примерно через месяц. Но потом дело пошло быстрее. Я замеряла объёмы, взвешивалась и с радостью отмечала, как вес становится всё ниже, талия – тоньше, бёдра – уже.
Так мне удалось за 10 месяцев, с ноября 2021 по сентябрь 2022, сбросить 16 кг! Могла бы и больше, но – отпуск, праздники … Немного расслабилась.
Что привлекает в тренировках FitStars
Очень понравилось, что тренировки разнообразные и эффективные, причём по разным направлениям. Времени занимают мало – 30 минут в день всегда можно выделить, а результат максимальный. Спасибо за прямые трансляции, они очень нужные 👍🏻 а, главное, всегда вовремя.
Каждый день по утрам с FitStars я делаю «Утренние зарядки». Благодаря им быстро просыпаюсь и наполняюсь бодростью на весь день.
Что изменилось в питании
Параллельно с тренировками я скорректировала питание. На диетах не сидела, просто стала есть меньше жирного, сладкого, вредного. Но из-за этого я не страдала, получилось как-то само собой. Перед тренировкой не наешься – заниматься на полный желудок ещё то удовольствие. А после тренировки, когда ощущаешь себя бодрой и стройной, тем более не хочется набивать живот всякими вредностями и перечёркивать всю пользу от занятий.
Дышать – легче, радости – больше
Самочувствие очень изменилось. Прошли боли, стало легче дышать, ходить, бегать. В жизни стало больше радости, энергии, появилось желание что-то творить, хочется чего-то достигать. Значит, я всё делаю правильно!
Теперь моя цель похудеть до 55 кг. И я её достигну.
Я очень рада, что встретила в своей жизни FitStars. Буду продолжать с удовольствием и дальше заниматься с вами. ❤️
