Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса
background of post

Минус 16 кг за 10 месяцев плюс здоровая спина – личный опыт похудения Анжелики Головко

Лучшие советы от наших
главных специалистов

  • clock

    Время прочтения

    5 мин.

  • eye

    Просмотров

    1923

  • calendar

    Опубликовано

    22.02.2023

Заедание стресса и утешение в еде – как знакома многим эта зависимость! После очередного приёма пищи даёшь себе зарок похудеть – всё, с завтрашнего дня сажусь на диету… Проходит завтра, потом послезавтра и после послезавтра, но ничего не меняется. Нашей героине удалось взять себя в руки и разорвать этот порочный круг. На нашем канале новая история похудения.

Минус 16 кг за 10 месяцев – история похудения Анжелики Головко

В 2021 году я смотрела на своё отражение в зеркале и понимала, что не хочу так выглядеть. При росте 162 см мой вес был 76 кг. К тому же начались проблемы со здоровьем, и они могли быть связаны с лишним весом и не совсем здоровым образом жизни в целом. 

В моей жизни не было места спорту, тренировкам. Питание даже с большой натяжкой нельзя было назвать правильным. Лишние килограммы появились не из воздуха. Я понимала – рано или поздно, но мне придётся поменять свой образ жизни, чтобы решить проблемы со здоровьем, лучше себя чувствовать и лучше выглядеть.

Глубоко внутри я всё ещё ощущала себя стройной девушкой, какой и была большее время своей жизни. Но из зеркала на меня смотрела солидная тётя с целлюлитом. Я чувствовала боль от того, какой худенькой и подвижной я была, и как выгляжу теперь. К душевным страданиям присоединились и физические: болела спина, шея, поясница. То там кольнёт, то там стрельнёт… 

девушка
Чаще всего именно наше общее самочувствие показывает нам, что стоит обратить внимание на лишний вес и здоровье. Источник: pexels

Хватит, решила я, надо серьёзно браться и за своё здоровье, и за тело.

Первая попытка похудения 9 лет назад

Однажды я уже худела. После родов набрала вес, как и многие молодые мамы. И даже ухаживая за маленьким ребёнком почти 24 часа в сутки, похудеть без физических упражнений мне не удалось. Когда в мою жизнь вошли регулярные тренировки – я занималась дома по видео в ютубе, я сбросила целых 15 кг! И вновь вернулась к себе, прежней. Но увы – прошло 9 лет, и все сброшенные килограммы вернулись. 

Похудение с FitStars и тренером Ольгой Дерендеевой

Про тренировки FitStars увидела в интернете, заинтересовалась, решила попробовать. Так как беспокоила спина, начала тренироваться с программы «Здоровая спина». Втянулась в тренировки, понравилось. Конечно, было тяжело, особенно в начале. Выполняя упражнения, я чувствовала каждый лишний грамм своего веса. Но тренер – Ольга Дерендеева – меня очень поддерживала в комментариях. И это очень мотивировало! Разве могла я сдаться, если тренер верила в меня и постоянно подбадривала! Вообще, считаю Ольгу Дерендееву тренером от Бога!

Вслед за «Здоровой спиной» я стала делать «Утренние зарядки», потом настал черёд «Пилатеса», потом «Начинаем худеть», потом ещё другие программы. Направления разные, но тренер один – Ольга Дерендеева. Для меня это лучший тренер! Очень подробно объясняет технические моменты, вдохновляет, мотивирует. У меня с ней прямо духовное родство.

Когда моё тело стали покидать первые килограммы

Вначале вес стоял, и сантиметры не уходили. Первый результат я увидела примерно через месяц. Но потом дело пошло быстрее. Я замеряла объёмы, взвешивалась и с радостью отмечала, как вес становится всё ниже, талия – тоньше, бёдра – уже.

результаты
Вот что значит сильное желание и правильное намерение. Потрясающий результат Анжелики. Источник: личный архив

Так мне удалось за 10 месяцев, с ноября 2021 по сентябрь 2022, сбросить 16 кг! Могла бы и больше, но – отпуск, праздники … Немного расслабилась.

Что привлекает в тренировках FitStars

Очень понравилось, что тренировки разнообразные и эффективные, причём по разным направлениям. Времени занимают мало – 30 минут в день всегда можно выделить, а результат максимальный. Спасибо за прямые трансляции, они очень нужные 👍🏻 а, главное, всегда вовремя. 

Каждый день по утрам с FitStars я делаю «Утренние зарядки». Благодаря им быстро просыпаюсь и наполняюсь бодростью на весь день.  

Что изменилось в питании

Параллельно с тренировками я скорректировала питание. На диетах не сидела, просто стала есть меньше жирного, сладкого, вредного. Но из-за этого я не страдала, получилось как-то само собой. Перед тренировкой не наешься – заниматься на полный желудок ещё то удовольствие. А после тренировки, когда ощущаешь себя бодрой и стройной, тем более не хочется набивать живот всякими вредностями и перечёркивать всю пользу от занятий.

Дышать – легче, радости – больше

Самочувствие очень изменилось. Прошли боли, стало легче дышать, ходить, бегать. В жизни стало больше радости, энергии, появилось желание что-то творить, хочется чего-то достигать. Значит, я всё делаю правильно!

красавица
Прекрасное самочувствие, легкость и радость подарила Анжелика себе своим упорством и постоянной работой надо собой. Источник: личный архив

Теперь моя цель похудеть до 55 кг. И я её достигну. 

Я очень рада, что встретила в своей жизни FitStars. Буду продолжать с удовольствием и дальше заниматься с вами. ❤️

С чего начинать похудение? Как побороть зависимость от еды, не сидеть на диете, а похудеть правильно?

Почти все успешные истории похудения начинаются с мотивации и правильно поставленной цели - сбросить столько-то лишних килограмм к определённому сроку. Сидеть на диете не стоит, разумнее откорректировать питание, снизить калорийность и придерживаться рациона.

Как эффективнее и быстрее сбросить лишние килограммы - физическими упражнениями или диетой?

Как эффективнее и быстрее сбросить лишние килограммы - физическими упражнениями или диетой?

На нашей платформе больше тысячи эффективных упражнений для дома. Выбирай программу, которая по душе, соответствует уровню подготовки и начинай тренироваться уже сейчас. А по промокоду BLOG ты получишь скидку 70% на все тренировки и обучающие курсы FitStars.


Оставайся с нами и читай актуальные и полезные статьи в блоге каждую неделю.


С заботой о тебе, FitStars ❤️

Отзывы о статье

Оставить отзыв

  • avatar

    Елена

    7 месяцев назад

    Анжелика! Благодарю за прекрасную мотивацию и что дарите надежду. Спасибо🙏💕 Желаю дальнейших успехов!!!

    • avatar

      Куратор

      6 месяцев назад

      Елена, тренируйтесь с хорошим настроением и нашими тренировками и у вас все обязательно получится)

  • avatar

    Гузель

    6 месяцев назад

    Хорошая история! тоже обожаю Ольгу Дерендееву, именно из-за неё и купила приложение. так здорово, что у Ольги есть и пилатес, и зарядки, и курс Здоровая спина, и на выносливость.Предвкушаю)

  • avatar

    Таня

    6 месяцев назад

    Супер статья!

Получить чек-лист

Оставь имейл, и мы тебе пришлем
чеклист по здоровому образу жизни

${errors.email}