Минус 16 кг за 10 месяцев плюс здоровая спина – личный опыт похудения Анжелики Головко

Автор статьи

Татьяна Марченко

Профессиональный тренер, преподаватель физической культуры, мастер спорта по скалолазанию.

Профессиональный тренер, преподаватель физической культуры, мастер спорта по скалолазанию.

Написано

242 статей

Минус 16 кг за 10 месяцев – история похудения Анжелики Головко

В 2021 году я смотрела на своё отражение в зеркале и понимала, что не хочу так выглядеть. При росте 162 см мой вес был 76 кг. К тому же начались проблемы со здоровьем, и они могли быть связаны с лишним весом и не совсем здоровым образом жизни в целом. 

В моей жизни не было места спорту, тренировкам. Питание даже с большой натяжкой нельзя было назвать правильным. Лишние килограммы появились не из воздуха. Я понимала – рано или поздно, но мне придётся поменять свой образ жизни, чтобы решить проблемы со здоровьем, лучше себя чувствовать и лучше выглядеть.

Глубоко внутри я всё ещё ощущала себя стройной девушкой, какой и была большее время своей жизни. Но из зеркала на меня смотрела солидная тётя с целлюлитом. Я чувствовала боль от того, какой худенькой и подвижной я была, и как выгляжу теперь. К душевным страданиям присоединились и физические: болела спина, шея, поясница. То там кольнёт, то там стрельнёт… 

Хватит, решила я, надо серьёзно браться и за своё здоровье, и за тело.

Первая попытка похудения 9 лет назад

Однажды я уже худела. После родов набрала вес, как и многие молодые мамы. И даже ухаживая за маленьким ребёнком почти 24 часа в сутки, похудеть без физических упражнений мне не удалось. Когда в мою жизнь вошли регулярные тренировки – я занималась дома по видео в ютубе, я сбросила целых 15 кг! И вновь вернулась к себе, прежней. Но увы – прошло 9 лет, и все сброшенные килограммы вернулись. 

Похудение с FitStars и тренером Ольгой Дерендеевой

Про тренировки FitStars увидела в интернете, заинтересовалась, решила попробовать. Так как беспокоила спина, начала тренироваться с программы «Здоровая спина». Втянулась в тренировки, понравилось. Конечно, было тяжело, особенно в начале. Выполняя упражнения, я чувствовала каждый лишний грамм своего веса. Но тренер – Ольга Дерендеева – меня очень поддерживала в комментариях. И это очень мотивировало! Разве могла я сдаться, если тренер верила в меня и постоянно подбадривала! Вообще, считаю Ольгу Дерендееву тренером от Бога!

Вслед за «Здоровой спиной» я стала делать «Утренние зарядки», потом настал черёд «Пилатеса», потом «Начинаем худеть», потом ещё другие программы. Направления разные, но тренер один – Ольга Дерендеева. Для меня это лучший тренер! Очень подробно объясняет технические моменты, вдохновляет, мотивирует. У меня с ней прямо духовное родство.

Когда моё тело стали покидать первые килограммы

Вначале вес стоял, и сантиметры не уходили. Первый результат я увидела примерно через месяц. Но потом дело пошло быстрее. Я замеряла объёмы, взвешивалась и с радостью отмечала, как вес становится всё ниже, талия – тоньше, бёдра – уже.

Так мне удалось за 10 месяцев, с ноября 2021 по сентябрь 2022, сбросить 16 кг! Могла бы и больше, но – отпуск, праздники … Немного расслабилась.

Что привлекает в тренировках FitStars

Очень понравилось, что тренировки разнообразные и эффективные, причём по разным направлениям. Времени занимают мало – 30 минут в день всегда можно выделить, а результат максимальный. Спасибо за прямые трансляции, они очень нужные 👍🏻 а, главное, всегда вовремя. 

Каждый день по утрам с FitStars я делаю «Утренние зарядки». Благодаря им быстро просыпаюсь и наполняюсь бодростью на весь день.  

Что изменилось в питании

Параллельно с тренировками я скорректировала питание. На диетах не сидела, просто стала есть меньше жирного, сладкого, вредного. Но из-за этого я не страдала, получилось как-то само собой. Перед тренировкой не наешься – заниматься на полный желудок ещё то удовольствие. А после тренировки, когда ощущаешь себя бодрой и стройной, тем более не хочется набивать живот всякими вредностями и перечёркивать всю пользу от занятий.

Дышать – легче, радости – больше

Самочувствие очень изменилось. Прошли боли, стало легче дышать, ходить, бегать. В жизни стало больше радости, энергии, появилось желание что-то творить, хочется чего-то достигать. Значит, я всё делаю правильно!

Теперь моя цель похудеть до 55 кг. И я её достигну. 

Я очень рада, что встретила в своей жизни FitStars. Буду продолжать с удовольствием и дальше заниматься с вами. ❤️