по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
-
23:30Здоровая спинаТренировка 1
-
29:10Здоровая спинаТренировка 2
-
26:20Здоровая спинаТренировка 3
-
24:06Здоровая спинаТренировка 4
-
22:34Здоровая спинаТренировка 5
-
28:28Здоровая спинаТренировка 6
-
24:14Здоровая спинаТренировка 7
-
33:21Здоровая спинаТренировка 8
-
35:27Здоровая спинаТренировка 9
-
29:21Здоровая спинаТренировка 10
-
31:25Здоровая спинаТренировка 11
-
31:00Здоровая спинаТренировка 12
-
31:01Здоровая спинаТренировка 13
-
30:06Здоровая спинаТренировка 14
-
29:03Здоровая спинаТренировка 15
-
33:05Здоровая спинаТренировка 16
-
33:19Здоровая спинаТренировка 17
-
39:28Здоровая спинаТренировка 18
-
34:31Здоровая спинаТренировка 19
-
34:21Здоровая спинаТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена Вячеславовна
эта тренировка для здоровых людей. с проблемами не сделать упражнения в позиции русалки, надо предлагать замену этой позиции.Тренировка в пустую.
Mariia.azizova
Последние минуты было просто невыносимо сидеть на ногах. Как и на упражнении, где задействованы колени( но в целом тренировка огонь. Нравится, что интенсивнее становится с каждым разом
Елена
половина тренировки прошла мимо.... в позиции Z могу сидеть не более 5 мин, а чтобы выполнять еще и упражнения в этом положении нужно иметь здоровые тазобедренные суставы.
Дарина Андриенко
Очень приятная практика, спасибо!)
Олеся
тренировка - огонь! спасибо!
Светлана
Мне очень нравится программа , это прям спасение для спины, но хотелось бы адаптацию для больных коленей, потому что они умерли еще в первой части занятия))🙈 и также компенсации для шеи
Елена Павленко
Очень хорошие тренировки! После них всегда отличное настроение и самочувствие! Арина - мой тренер!
Екатерина
отличная мягкая тренировка! я тоже начала потеть) при боковых наклонах в позе русалки иногда что-то зажимает в нижних рёбрах, дискомфорт. На носочках трудно сидеть.
Ксю
самая сложная тренировка, на коленях тяжко делать упражнения, да и на носочках сидеть дико её комфортно. много есть над чем работать, спасибо за тренировку!
Галина
да, нагрузочка очень даже!! не смогла сидеть на согнутых пальцах в последних упражнениях, пришлось носочки вытянуть, но в основном справилась, благодарю за тренировку
v.a.pashkevich
Здравствуйте , а где вторая тренировка? Нет в списке
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru
vinnikova-83
Вроде бы делали на спину, а трясутся ноги))
Наталья
Поза русалки далась мне не просто, трудно было в ней делать упраждения. Убедилась снова как зажат таз и чему нужно уделить внимание. Хотелось бы добавить в этом комлект упражнение, чтобы «выровнять» таз, а то кажется как будто есть перекос на одну сторону.
Анна
Долго искала то, что подходит именно мне. Программа эффективна, при этом так приятно выполнять тренировки! Очень ценно комплексное воздействие на все системы организма. После тренировки ощущение свободы и легкости в теле, но при этом на следующий день мышцы, о которых давно не вспоминала, напоминают о себе. Это здорово! Спасибо, Арина, за тренировки!
Елена
Спасибо, Арина, тренировки супер! Очень приятное состояние и самочувствие после них, спина оживает и благодарит)
Karina Kon
девочки, я вспотела)) на коленях, конечно, было непросто передвигаться
Наталья
Нравится программа и тренер, темп отличный, но сегодня с мужем не смогли сделать половину упражнений (те что на колени) Было бы здорово, если бы была какая-то адаптация упражнения для тех, у кого есть проблемы с коленями.
Куратор Юлия
Здравствуйте. Есть программа Здоровые колени, посмотрите ее и берите оттуда упражнения на замену некомфортным
Мария Романова
Супер тренирвока для спины! Начинаю ощущать контроль за спиной и потягивания вов ремя упражнений в местах, которые раньше не ощущала 😄
Лена Николаевна
После этого занятия обратила внимание, что начала следить за осанкой в повседневной жизни. Тянусь мокушкой вверх, спину и поясницу не сутулю, и не прогибаю. Вот бы всегда так следить.
Ирина
Тренировки интересные, есть над чем работать, хоть и не очевидно вначале. Первое упражнение - я и не ожидала, что совершенно не держу равновесие) и ногам не комфортно, когда долго на них я)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам