Тренировка 3

Программа «Здоровая спина»

Тренер Арина Костюнина

4596

52 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Марина

16.04.2024

Очень классная мягкая тренировка!

tatyana.ermokhina

13.04.2024

Спасибо за такую классную тренировку. Мышцы ожили)

Ирина

09.04.2024

Какая классная ведущая Арина! Спасибо! Просто чудесные тренировки. Часто чувствую напряжение в пояснице, и эта программа - просто находка для меня. Очень помогает

Ксения Околелова

05.04.2024

Очень мало пояснений техники и очень много метафор (вдохнем же маткой лунный жмых). Как сесть в позу русалки и как из неё поднять таз вообще было непонятно, пришлось гуглить

Ева

03.04.2024

Арина, благодарю вас и всю команду FitStars! это потрясающие упражнения, это невероятный комплекс из тренировок который помогает чувствовать себя лучше, чувствовать себя живым! Благодарю, это потрясающе. благодарю благодарю!

Наталья

29.03.2024

Спасибо, Арина. Для меня самое сложное оказалось сидеть на стопах, еле как потом встала, и на пальчиках, на правой ноге норм, а на левой ой ёё палец большой. Но старалась выполнять не торопясь.

Алиса

27.03.2024

Больно костями упираться в пол, даже через коврик)))

Елена

25.03.2024

Сложновато подниматься из позы русалки вверх, подкручивая таз... Стараюсь, хочу, чтобы спина не боьела

Светлана

24.03.2024

Арина, добрый день! Сегодня третье занятие далось тяжело, выяснилось, что мои ноги очень слабые. После тренировки подкашиваются. Но в целом мне очень нравятся занятия, мой спина стала меньше уже болеть. Пока, конечно, мышцы еще не чувствую, при любом натяжении просто чувствую болезненную растяжку на спине. Но потом становится легче. Боль уходит. Буду продолжать ваши занятия, хочу потом еще раз пройти эту программу, чтобы почувствовать мышцы, надеюсь к тому времени спазм и зажатость уйдет. Мне нравится ваша подача. Спасибо.

Ирина

11.03.2024

Сидячая работа,раньше постоянно болела спина,как только начала делать тренировки,боль намного слабее стала и чувствуется,что спина сильнее,лучше стала осанка

Екатерина Иванова

11.03.2024

Тренировка очень понравилась. Мой личный прогресс - смогла сидеть на пятках наконец-то))) но пальцами на себя еще не получается…. зато есть куда стремиться)))

t_nata77

07.03.2024

замечательно спасибо 🙏🏽 н

Марина

07.03.2024

тренировка 3 - как узнать, что ты деревянный))) многие пишут о коленях, а у меня руки не очень вывозят опоры на них... но продолжаем, спасибо!)

Марина

05.03.2024

сделала 1 и 5 тренировки - понравились, а 2 прям тоска. конечно, такое тоже нужно, но ощущения, что что-то делал нет. иду дополнять хотя бы короткой зарядкой еще, чтобы размяться)

Катя

05.03.2024

В конце колени уже слегка офигели) И когда мы встали из позы русалки и начали разворачивать ТБС - это тоже жесть))

Анна

21.02.2024

Очень понравилась тренировка, только в начале очень тяжело было держать равновесие))) надо работать с вестибулярным аппаратом))

Ксения

16.02.2024

Для меня тренировка оказалась непосильной. В русалке сидеть тяжело, еле высидела на одну сторону. На вторую уже все… видимо нужно с чего-то проще начать.

Primavera null

15.02.2024

Очень расслабляющая тренировка. Но с больными коленями сложно было делать, подложила подушку, но хотелось бы от тренера рекомендации в качестве альтернативы. Ещё было тяжело сидеть на пятках