Тренировка 3

Галина

06.11.2024

да, нагрузочка очень даже!! не смогла сидеть на согнутых пальцах в последних упражнениях, пришлось носочки вытянуть, но в основном справилась, благодарю за тренировку

v.a.pashkevich

19.10.2024

Здравствуйте , а где вторая тренировка? Нет в списке

vinnikova-83

08.10.2024

Вроде бы делали на спину, а трясутся ноги))

Наталья

11.09.2024

Поза русалки далась мне не просто, трудно было в ней делать упраждения. Убедилась снова как зажат таз и чему нужно уделить внимание. Хотелось бы добавить в этом комлект упражнение, чтобы «выровнять» таз, а то кажется как будто есть перекос на одну сторону.

Анна

04.09.2024

Долго искала то, что подходит именно мне. Программа эффективна, при этом так приятно выполнять тренировки! Очень ценно комплексное воздействие на все системы организма. После тренировки ощущение свободы и легкости в теле, но при этом на следующий день мышцы, о которых давно не вспоминала, напоминают о себе. Это здорово! Спасибо, Арина, за тренировки!

Елена

31.08.2024

Спасибо, Арина, тренировки супер! Очень приятное состояние и самочувствие после них, спина оживает и благодарит)

Karina Kon

28.08.2024

девочки, я вспотела)) на коленях, конечно, было непросто передвигаться

Наталья

13.08.2024

Нравится программа и тренер, темп отличный, но сегодня с мужем не смогли сделать половину упражнений (те что на колени) Было бы здорово, если бы была какая-то адаптация упражнения для тех, у кого есть проблемы с коленями.

Мария Романова

05.08.2024

Супер тренирвока для спины! Начинаю ощущать контроль за спиной и потягивания вов ремя упражнений в местах, которые раньше не ощущала 😄

Лена Николаевна

03.07.2024

После этого занятия обратила внимание, что начала следить за осанкой в повседневной жизни. Тянусь мокушкой вверх, спину и поясницу не сутулю, и не прогибаю. Вот бы всегда так следить.

Ирина

28.06.2024

Тренировки интересные, есть над чем работать, хоть и не очевидно вначале. Первое упражнение - я и не ожидала, что совершенно не держу равновесие) и ногам не комфортно, когда долго на них я)

fazile.gutu2016

14.06.2024

Арина,большое спасибо❤️Пошла на второй круг Заметила в себе столько нюансов,которые нужно исправлять. Занимаюсь теперь перед зеркалом.чтоб видеть все свои ошибки. И Только начав второй круг увидела изменения и поняла,что ушел мой живот. который торчал. хотя веса лишнего нет🔥И мышцы живота прям стала чувствовать.

Анжелика

05.06.2024

Отличная программа тренировок. Занимаюсь с удовольствием.

Оля

31.05.2024

Программа классная. Подход современный. Но Арина не проговаривает план тренировки и не говорит о пользе того или иного упражнения. И поэтому новички ее не понимают.

Оля

31.05.2024

Таак,я сегодня впервые занималась не через телефон или планшет,а через большой экран тв. И прэтому комментарий мой не по упражнениям. Арина,какая вы красивая!!) Какой профиль,длинная шея! Я,прям,любовалась))) Теперь всех тренеров через большой экран посмотрю. Эстетика,блин,превыше всего😁😁👍

Дина

28.04.2024

Огромное спасибо за программу и тренировки. Почувствовала, сколько зажимов в теле)). Отлично объясняется порядок выполнения. Арина, благодарю от души!

Марина

16.04.2024

Очень классная мягкая тренировка!

tatyana.ermokhina

13.04.2024

Спасибо за такую классную тренировку. Мышцы ожили)

Ирина

09.04.2024

Какая классная ведущая Арина! Спасибо! Просто чудесные тренировки. Часто чувствую напряжение в пояснице, и эта программа - просто находка для меня. Очень помогает

Ксения Околелова

05.04.2024

Очень мало пояснений техники и очень много метафор (вдохнем же маткой лунный жмых). Как сесть в позу русалки и как из неё поднять таз вообще было непонятно, пришлось гуглить