Тренировка 3

Ирина

31.01.2025

очень понравилось, спасибо! почему то вроде ничего не сделали, а вспотела как после кардио)

Виктория

31.01.2025

Тренировка то не плохая, но не для больных коленей 🤥

Ирина

30.01.2025

Мне кажется великолепный вариант легкой гимнастики перед сном! Второй раз, конечно, на программу не пойду, но разочек сделать невероятно приятно, очень развивает. спасибо, Арина!

Екатерина

28.01.2025

Очень сложно было сидеть попой на пятках

Elizaveta Borisova

22.01.2025

Спасибо за замечательную тренировку!

Лена

22.01.2025

Очень нравится Арина и её программы. Хочется еще таких тренировок💙 Приятные ощущения в теле после занятий. Во время не всегда просто, но это зона роста для меня. Нужно больше времени уделять стопам и тазобедренным суставам. При сидячем образе жизни они очень зажаты. Благодарю за такие полезные и приятные упражнения 💙

Елена Вячеславовна

15.01.2025

эта тренировка для здоровых людей. с проблемами не сделать упражнения в позиции русалки, надо предлагать замену этой позиции.Тренировка в пустую.

Mariia.azizova

08.01.2025

Последние минуты было просто невыносимо сидеть на ногах. Как и на упражнении, где задействованы колени( но в целом тренировка огонь. Нравится, что интенсивнее становится с каждым разом

Елена

02.01.2025

половина тренировки прошла мимо.... в позиции Z могу сидеть не более 5 мин, а чтобы выполнять еще и упражнения в этом положении нужно иметь здоровые тазобедренные суставы.

Дарина Андриенко

01.01.2025

Очень приятная практика, спасибо!)

Олеся

23.12.2024

тренировка - огонь! спасибо!

Светлана

20.12.2024

Мне очень нравится программа , это прям спасение для спины, но хотелось бы адаптацию для больных коленей, потому что они умерли еще в первой части занятия))🙈 и также компенсации для шеи

Елена Павленко

17.12.2024

Очень хорошие тренировки! После них всегда отличное настроение и самочувствие! Арина - мой тренер!

Екатерина

15.12.2024

отличная мягкая тренировка! я тоже начала потеть) при боковых наклонах в позе русалки иногда что-то зажимает в нижних рёбрах, дискомфорт. На носочках трудно сидеть.

Ксю

01.12.2024

самая сложная тренировка, на коленях тяжко делать упражнения, да и на носочках сидеть дико её комфортно. много есть над чем работать, спасибо за тренировку!

Галина

06.11.2024

да, нагрузочка очень даже!! не смогла сидеть на согнутых пальцах в последних упражнениях, пришлось носочки вытянуть, но в основном справилась, благодарю за тренировку

v.a.pashkevich

19.10.2024

Здравствуйте , а где вторая тренировка? Нет в списке

vinnikova-83

08.10.2024

Вроде бы делали на спину, а трясутся ноги))

Наталья

11.09.2024

Поза русалки далась мне не просто, трудно было в ней делать упраждения. Убедилась снова как зажат таз и чему нужно уделить внимание. Хотелось бы добавить в этом комлект упражнение, чтобы «выровнять» таз, а то кажется как будто есть перекос на одну сторону.

Анна

04.09.2024

Долго искала то, что подходит именно мне. Программа эффективна, при этом так приятно выполнять тренировки! Очень ценно комплексное воздействие на все системы организма. После тренировки ощущение свободы и легкости в теле, но при этом на следующий день мышцы, о которых давно не вспоминала, напоминают о себе. Это здорово! Спасибо, Арина, за тренировки!