Тренировка 3

Программа «Здоровая спина»

Тренер Арина Костюнина

5768

52 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Лена Николаевна

03.07.2024

После этого занятия обратила внимание, что начала следить за осанкой в повседневной жизни. Тянусь мокушкой вверх, спину и поясницу не сутулю, и не прогибаю. Вот бы всегда так следить.

Ирина

28.06.2024

Тренировки интересные, есть над чем работать, хоть и не очевидно вначале. Первое упражнение - я и не ожидала, что совершенно не держу равновесие) и ногам не комфортно, когда долго на них я)

fazile.gutu2016

14.06.2024

Арина,большое спасибо❤️Пошла на второй круг Заметила в себе столько нюансов,которые нужно исправлять. Занимаюсь теперь перед зеркалом.чтоб видеть все свои ошибки. И Только начав второй круг увидела изменения и поняла,что ушел мой живот. который торчал. хотя веса лишнего нет🔥И мышцы живота прям стала чувствовать.

Анжелика

05.06.2024

Отличная программа тренировок. Занимаюсь с удовольствием.

Оля

31.05.2024

Программа классная. Подход современный. Но Арина не проговаривает план тренировки и не говорит о пользе того или иного упражнения. И поэтому новички ее не понимают.

Оля

31.05.2024

Таак,я сегодня впервые занималась не через телефон или планшет,а через большой экран тв. И прэтому комментарий мой не по упражнениям. Арина,какая вы красивая!!) Какой профиль,длинная шея! Я,прям,любовалась))) Теперь всех тренеров через большой экран посмотрю. Эстетика,блин,превыше всего😁😁👍

Дина

28.04.2024

Огромное спасибо за программу и тренировки. Почувствовала, сколько зажимов в теле)). Отлично объясняется порядок выполнения. Арина, благодарю от души!

Марина

16.04.2024

Очень классная мягкая тренировка!

tatyana.ermokhina

13.04.2024

Спасибо за такую классную тренировку. Мышцы ожили)

Ирина

09.04.2024

Какая классная ведущая Арина! Спасибо! Просто чудесные тренировки. Часто чувствую напряжение в пояснице, и эта программа - просто находка для меня. Очень помогает

Ксения Околелова

05.04.2024

Очень мало пояснений техники и очень много метафор (вдохнем же маткой лунный жмых). Как сесть в позу русалки и как из неё поднять таз вообще было непонятно, пришлось гуглить

Ева

03.04.2024

Арина, благодарю вас и всю команду FitStars! это потрясающие упражнения, это невероятный комплекс из тренировок который помогает чувствовать себя лучше, чувствовать себя живым! Благодарю, это потрясающе. благодарю благодарю!

Наталья

29.03.2024

Спасибо, Арина. Для меня самое сложное оказалось сидеть на стопах, еле как потом встала, и на пальчиках, на правой ноге норм, а на левой ой ёё палец большой. Но старалась выполнять не торопясь.

Алиса

27.03.2024

Больно костями упираться в пол, даже через коврик)))

Елена

25.03.2024

Сложновато подниматься из позы русалки вверх, подкручивая таз... Стараюсь, хочу, чтобы спина не боьела

Светлана

24.03.2024

Арина, добрый день! Сегодня третье занятие далось тяжело, выяснилось, что мои ноги очень слабые. После тренировки подкашиваются. Но в целом мне очень нравятся занятия, мой спина стала меньше уже болеть. Пока, конечно, мышцы еще не чувствую, при любом натяжении просто чувствую болезненную растяжку на спине. Но потом становится легче. Боль уходит. Буду продолжать ваши занятия, хочу потом еще раз пройти эту программу, чтобы почувствовать мышцы, надеюсь к тому времени спазм и зажатость уйдет. Мне нравится ваша подача. Спасибо.

Ирина

11.03.2024

Сидячая работа,раньше постоянно болела спина,как только начала делать тренировки,боль намного слабее стала и чувствуется,что спина сильнее,лучше стала осанка

Екатерина Иванова

11.03.2024

Тренировка очень понравилась. Мой личный прогресс - смогла сидеть на пятках наконец-то))) но пальцами на себя еще не получается…. зато есть куда стремиться)))