Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 13

1232
62 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Валентина

16.01.2024

чувствую себя намного лучше после тренировок, моя больная спина кайфует!

Светлана Козлова

02.12.2023

спасибо!!прекрасная работа была в скрутке,как только начала делать, 1 рука почти не ложилась, а в конце обнаружила,что уже отлично плотно прилегает и легко делать!

Марина

25.10.2023

Программа работает отлично! За две недели практически ушла холка, улучшилась осанка. + не знаю почему, но намного меньше стали болеть суставы пальцев ног, эти боли уже больше года мешали мне нормально ходить. Тренер просто очаровательная) У меня нет проблем с правильным выполнением упражнений и дыханием, просто надо сосредоточиться. Чувствую, как укрепляются мышцы кора.

Дарья

17.10.2023

Сложно было лёжа на спине вытягивать руки и ноги, путалась🙈 все остальное не плохо. Спасибо за тренировки.

Ольга

13.10.2023

Вы отличный инструктор!!!Спасибо больше!😍

Ольга

04.10.2023

Добрый день! Благодарю!

egeni-007

02.10.2023

Сложное упражнение на раскрытие ног , в упражнении на валике живот все равно надувается, не понимаю как его опустить

Vanilla

01.07.2023

Здравствуйте, на 20 минуте болит внешняя поверхность бедра как будто сильно перенапрягла, это нормально?

Елена Мамолина

25.06.2023

не получилась боковая планка с поднятием ноги 🤷

Арина Костюнина

25.06.2023

Елена, где-то был дискомфорт, болезненность? Или не хватало силы?

Елена Мамолина

25.06.2023

Не хватало силы

Екатерина

30.05.2023

благодарю за тренировку) ягодицы и пресс прочувствовала ))))

Арина Костюнина

31.05.2023

Класс!)))

tany-resh

13.05.2023

Тренировка очень приятная❤️Ягодицы чувствуются👌

Арина Костюнина

17.05.2023

Класс!!

Наркиза

05.05.2023

ягодицы вообще не напрягаются, вроде б все делаю правильно, на послед.упражнении.

Арина Костюнина

17.05.2023

Наркиза, дайте себе время. Иногда ягодицы включаются не сразу. После спины можете пройти мой курс «Умный фитнес, ноги», если будете проходить, дополнительные утяжеления пока не используйте.

Лидия

05.05.2023

Почувствовала, какие у меня слабый руки за эту тренировку :)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам