по подписке!
Тренировка 13
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Валентина
чувствую себя намного лучше после тренировок, моя больная спина кайфует!
Светлана Козлова
спасибо!!прекрасная работа была в скрутке,как только начала делать, 1 рука почти не ложилась, а в конце обнаружила,что уже отлично плотно прилегает и легко делать!
Марина
Программа работает отлично! За две недели практически ушла холка, улучшилась осанка. + не знаю почему, но намного меньше стали болеть суставы пальцев ног, эти боли уже больше года мешали мне нормально ходить. Тренер просто очаровательная) У меня нет проблем с правильным выполнением упражнений и дыханием, просто надо сосредоточиться. Чувствую, как укрепляются мышцы кора.
Дарья
Сложно было лёжа на спине вытягивать руки и ноги, путалась🙈 все остальное не плохо. Спасибо за тренировки.
Ольга
Вы отличный инструктор!!!Спасибо больше!😍
Ольга
Добрый день! Благодарю!
egeni-007
Сложное упражнение на раскрытие ног , в упражнении на валике живот все равно надувается, не понимаю как его опустить
Vanilla
Здравствуйте, на 20 минуте болит внешняя поверхность бедра как будто сильно перенапрягла, это нормально?
Елена Мамолина
не получилась боковая планка с поднятием ноги 🤷
Арина Костюнина
Елена, где-то был дискомфорт, болезненность? Или не хватало силы?
Елена Мамолина
Не хватало силы
Екатерина
благодарю за тренировку) ягодицы и пресс прочувствовала ))))
Арина Костюнина
Класс!)))
tany-resh
Тренировка очень приятная❤️Ягодицы чувствуются👌
Арина Костюнина
Класс!!
Наркиза
ягодицы вообще не напрягаются, вроде б все делаю правильно, на послед.упражнении.
Арина Костюнина
Наркиза, дайте себе время. Иногда ягодицы включаются не сразу. После спины можете пройти мой курс «Умный фитнес, ноги», если будете проходить, дополнительные утяжеления пока не используйте.
Лидия
Почувствовала, какие у меня слабый руки за эту тренировку :)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам