Начать тренироваться

Здоровая спина

Посмотреть описание
preview

Тренировка 17

3,5

1851 просмотр

2 звезды

66 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Ирина

12.05.2023 в 22:38

Арина ты супер!!!

3

noavatar

Катерина

11.10.2023 в 10:42

Арина, я давно искала такие упражнения! тело подтягивается даже когда я занимаюсь всего 1-2 раза в неделю! буду увеличивать количество тренировок! благодарю!

2

Марина

Марина

03.07.2023 в 09:47

Не всё получилось, но все понравилось 😊

2

noavatar

Ирина

23.06.2024 в 16:46

В восторге от этих тренировок! Буду проходить другие программы Арины

2

Оксана

Оксана

26.04.2023 в 20:19

Благодарю

2

noavatar

Ольга

09.10.2023 в 10:42

Добрый день! Благодарю!

1

noavatar

Светлана

12.12.2023 в 22:19

спасибо!тренировка класс!! как хорошо,что все время говорите, где напрячь,почувствовать,очень помогает)

1

noavatar

Марина

26.04.2023 в 18:52

Супер! Большое спасибо за комплекс.💐

1

noavatar

Маргарита

20.07.2024 в 08:59

Не понятно первое самое упражнение, как это? не получилось без подробного объяснения. Хорошо было если был рисунок или показан пример как это

Дарина

Дарина

22.01.2025 в 10:14

Благодарю! ❤️

noavatar

04.02.2025 в 23:11

Очень мало упражнений для укрепления и растяжки грудного отдела позвоночника, а именно он страдает от офисной работы и вождения машины. Раз уж комплекс называется, здоровая спина хорошая проработка грудного отдела должна быть в каждом занятии

noavatar

07.04.2024 в 22:10

Когда язык поднят к небу вдох-выдох отлично получается носом. Тренеровка супер!

noavatar

Галина

14.02.2025 в 21:29

Не все получается, но я не сдаюсь)) Обязательно продолжу, спасибо! Тренировки классные! Я и моя спина Вам искренне благодарны! Чувствую себя намного лучше!

Татьяна

Татьяна

05.09.2024 в 19:44

Наверное у меня короткие руки, но чтобы положить ладони на бедра пришлось сильно поднять плечи. И в принципе не хватало длины рук, чтобы давить еще в бедра.

Екатерина

Екатерина

03.01.2025 в 10:01

мне тоже кажется, что у меня коротковаты руки

noavatar

Анна Ибрагимова

05.06.2024 в 21:30

Спасибо большое!

План тренировок: