Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 11

1855
62 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Алена Бикбердина

11.07.2024

Благодарю Арина! Требую продолжения программы!

Куратор Юлия

12.07.2024

Спасибо за Ваш голос! ✍️

Мария

29.06.2024

Сейчас тренировки стали по сложнее, я прям сильно ощутила боль в ягодицах и прессе при выполнении упражнения. Спасибо за тренировку ☺️

Ксю

05.06.2024

Объясните для чего так много упражнений на запястья ? Почему нельзя держать баланс? Я к середине тренировки ни о чем думать не могу, кроме больных запястий ! Ужасная тренировка

fazile.gutu2016

24.06.2024

запястья слабые(( мне в начале тоже было очень сложно. На втором круге уже легче

tatwin

05.06.2024

Спасибо большое за эту тренировку! Тело как будто ожило :)

fazile.gutu2016

18.05.2024

очень сложная тренировка😕. не все получалось

t_nata77

19.03.2024

ощущаю небольшое головокружение последние тренировки. Понимаю что это связано с дыханием. мне не хватает дыхания когда упражнения очень медленные . как быть. насколько глубоко надо дышать. с

Куратор Юлия

20.03.2024

Включите с тренировочный процесс программу Арины 3D дыхание

Юля

29.01.2024

Арина, спасибо большое за тренировку! я думала с меня уже песок можно вытряхивать в 35, а оказалось не все так плохо. Появилась забытая легкость в спине, плюс у меня сидячая работа, это прям спасение. Очень нравится ваш подход, объяснения, не в бешенном темпе, прорабатываются все отделы позвоночника, суставы.

Альфия

31.12.2023

Как заново родилась, спасибо большое!

Татьяна

17.12.2023

Арина, вы большая умничка и такая вся ладненькая и красивая, очень приятно с вами заниматься👍🤗

Светлана Козлова

27.11.2023

вау!!тренировка - одно удовольствие, спина и состояние как новые)спасибо!

Ольга

01.10.2023

Добрый день! Очень комфортно. Благодарю!

Наталья

14.07.2023

Супер классная тренировка! Мне очень подходит такой темп в выполнении упражнений. Когда можно максимально прочувствовать как и что делать. При этом усталость есть конечно же, но я стараюсь выдерживать полностью программу. Спасибо вам!

Марина Г

27.06.2023

В 11 тренировке в конце кусочек, наверное, забыли на вторую сторону сделать - где на выдох обе ноги на боку поднимаем

Елена Мамолина

23.06.2023

неделю был перерыв после 10-й тренировки, поэтому на ягодичных упражнениях трясло не по-детски 😂 постараюсь больше не делать такой большой перерыв или начну заново курс. Тренировка – супер!

Арина Костюнина

25.06.2023

Елена, благодарю! Да, после перерывов лучше вливаться плавно))

Яна

05.05.2023

Арина, еще раз благодарю за комплекс тренировок, под предыдущими уроками уже оставляла отзыв. Сейчас возник вопрос: у меня две грыжи в поясничном отделе на левую сторону отдает. Все ли упражнения мне можно делать, или стоит чего-то избегать? Спасибо!

Арина Костюнина

17.05.2023

Яна, благодарю вас) грыжи болят только в стадии обострения, скорее всего ваш дискомфорт в спине связан с чем-то другим. Все можете делать, главное оставайтесь в зоне комфорта) упражнения выполняйте только через осевое вытяжение, в движениях представляйте, что у вас «воздух между позвонками», чтобы избежать компрессии)

tany-resh

04.05.2023

Спасибо! Очень эффективная и приятная тренировка.

Юлия

26.04.2023

Арина, спасибо большое за этот курс! Нравится комплексный подход: работа с вестибулярным аппаратом, стопами, кистями рук, ягодицами, кором, ну и конечно же всеми отделами позвоночника. Спина кайфует. Да и мозг тоже. Не нужно прыгать и скакать, все в комфортном темпе с отличными объяснениями! Фигура Арины идеальная конечно. Курс обязателен для всех, кто заботится о своем теле и своей осанке.

Арина Костюнина

26.04.2023

Юлия, большое спасибо за ваш отзыв о программе! Очень рада, что вам откликнулся мой подход! Занимайтесь на здоровье! Буду ждать вас на своих новых тренировочных программах!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам