по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена
Вот спасибо! Наконец-то дождалась кошечки и скручиваний
Екатерина Иванова
Прекрасно! и пропотеть умудрилась)))
Юлия
Отличная тренировка, то что надо для нас сидящих часами, не утомительно, но очень полезно. Надеюсь буду как и сегодня осиливать по 2 тренировки за раз. Арине благодарность за деликатную подачу материала.
Сладислава
Доброго времени, чем заменить позу русалки? Больно колени и гибкости не хватает
Арина Костюнина
Упражнения на замену позы русалки: 1. Вы можете попробовать присесть на стул или банку, подняв руки вверх, чтобы растянуть боковые мышцы тела и улучшить гибкость плечей. Это облегчит давление на колени и предоставит опору для позвоночника и таза, что сделает данную позу более доступной. 2. Лягте на живот и поднемите верхнюю часть тела, руки и плечи от пола, руки будут на уровне груди. Обратите внимание, что это упражнение также может быть полезным для расслабления мышц и улучшения гибкости в области плечей и спины
Сладислава
Спасибо♥️
Олеся
Арина, ну с каждой тренировкой я влюбляюсь в вашу работу ))) с вами очень приятно заниматься ))) спасибо❤️
Тансу Т
Как по мне, Умный фитнес — лучшее что есть на фитстарс, надеюсь ещё будут курсы с Ариной!
Марина
Спасибо огромное ,спина кайфует
Ксю Мицкевич
Арина,спасибо вам за тренировки,ловлю себя на том,что оживают все позвонки))))
Виктория
Ну очень нравятся ваши тренировки! Вроде ничего особенного не делаю, а всё тело как будто ожило и легче ходить и стоять ровно. Спасибо!
gold-amber777
Передаю огромную благодарность от моей спины!))
Светлана
Арина, большое Вам спасибо за тренировки! У меня 2 месяца болел тазобедренный сустав после одного неудачного движения, как-то слабо все разминки помогали. И вот после Ваших тренировок началось улучшение самочувствия. Все очень бережно, мягко, но эффективно. Спасибо!!!
Александра Панкрат
Арина, спасибо, спина, конечно, отзывается с благодарностью, боюсь за протрузии, делаю ооочень аккуратно, русалочка огонь, в предыдущий тренеровке сидеть не могла, не то что ногой крутить.
Светлана Козлова
спасибо огромное!!такая легкость в спине после!!как будто водичку по позвоночнику запустили)
Полина
Очень крутые и полезные тренировки! Спасибо вам большое, Ариночка!
Елена
!!!!!!!!!
Ольга
Доброе утро! Арина, благодарю!
Оксана
Великолепно! Такие необычные упреждения! Время проходит молниеносно потому что все похоже на игру
Анастасия Штангей
а где 3я тренировка? ее нет в программе?
Анастасия Штангей
очень странно. 1,2, потом сразу 4. вышла полностью из курса, зашла снова- появилось видео 3 уже перед пройденным 4м.
Екатерина
Очень понравилась эта тренировка, со спины как будто весь груз упал и я вышла после хорошего массажа, Спасибо, очень нравится эта програма 😍
Татьяна Войницкая
Сегодня через леньначала тренировку, но уже в середине благодарила себя, что не пропустила)) а под конец волны - кайф
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам