Тренировка 16

Программа «Здоровая спина»

Тренер Арина Костюнина

1607

66 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Юлия

13.11.2024

очень сложная тренировка, но главное результат!

Екатерина

24.10.2024

очень результативные тренировки!

Мария

04.10.2024

Здравствуйте. Мне понравилась тренировка, ягодицы очень почувствовала и ещё чувствую, что тело будто смягчилось и взбодрилось у меня Спасибо большое за такую классную тренировку.

Рая

27.08.2024

Суперская тренировка, хоть и очень сложная,но после завершения ушли самые сильные боли в верней части спины

Ева

03.08.2024

Благодарю за замечательную чудо-тренировку. Расслабление, любовь и удовольствие! Мы творцы своего счастья, гармония и принятие. Благодарю!

Ирина

22.06.2024

Отличная силовая тренировка! Рада, что даже на программе по здоровью спины получаю равномерную нагрузку на всё тело!

fazile.gutu2016

26.05.2024

Девчонки,здравствуйте. Интересно я тут одна такая? Занимаюсь регулярно,едедневно. не пропуская занятия. Плюс лифодренажная зарядка,МФР. Эффекта 0. Наоборот вместо облегечения начала болеть поясница. Ни визуально ни внутренне не замечаю никаких изменений. Когда читаю,что многие чувствуют изменения-прям руки опускаются((...

Наталия Романова

30.07.2024

я делаю тренировки не ежедневно. У меня спина начинает болеть от стресса, долгого сидения или стояния по работе. Тренировки спасают, мне легче становится. Иногда на валике из полотенца лежу

Варвара

06.01.2024

Добрый день! Великолепные тренировки, отличный эффект, потрясающая подача! Очень нравится, очень понятно, очень перекликается со многими практиками клуба персонального фитнеса Анатомия и пилоной школы MyPoleSpace. Я в восторге, очень признательна за столь выверенную, внятную, вдумчивую и, очевидно, основанную на обширных знаниях и практике подачу материала! С учетом регалий преподавательницы можно было бы ожидать жесткости и требовательности, но нет! Мягко, аккуратно, негромко, даже вкрадчиво. Каждый вечер с удовольствием дышу и радуюсь душой и телом. Спасибо-спасибо-спасибо, уважаемая Арина и платформа ФитСтарс за то, что дали возможность познакомиться с таким великолепным тренером!

Ева

03.08.2024

Варвара, как я с вами согласна! Арина замечательный тренер с чудо-подходом. Так спокойно и хорошо во время и после тренировок, просто чудо.

Светлана Козлова

10.12.2023

спасибо,как всегда прекрасно!

Елена Павленко

03.11.2023

Мне очень нравится этот комплекс Арины. Спасибо большое! Стало гораздо лучше спине. Только вопрос: 14 и 16 тренировка одинаковые?

Куратор Юлия

09.11.2023

нет, это разные тренировки

Ольга

08.10.2023

Добрый день! Благодарю!

Jane

13.07.2023

Супер! Медленно, верно, понимая, что делаешь) И в итоге ягодицы прямо горят. Спасибо, Арина!

Анастасия Б.

06.06.2023

Не совсем понятно упражнение с провисанием в грудном отделе; устала только опорная рука, а наверное что-то ещё должно чувствоваться

Арина Костюнина

07.06.2023

Анастасия, да, здесь активно укрепляются руки и спина, но еще важно с выдохом стягивать мышцы живота как-будто корсетом, т.е. центр тела должен активно вовлекаться в движение