Тренировка 15

Работайте с этим упражнением потихоньку. Со временем будет все легче и легче)

Лидия, спасибо) скажите, когда вы это замечаете живот твердый и неподвижный при дыхании? или остается мягким и двигается в такт дыханию? Проанализируйте пожалуйста) Вообще мышцы живота (особенно глубокие) включаются во всех движениях так или иначе, может вы просто стали замечать их работу, иными словами стали их лучше чувствовать и фокус внимания сместился

когда вдыхаю, он мягкий и движется в такт дыханию, а когда выдыхаю, он уходит в низ и немного напрягается, как будто стремится вниз к пояснице

Лидия, если живот свободно двигается при дыхании, он мягкий и вы ничего специально не делаете, чтобы он был собранным, то все в порядке. Как я и говорила, скорее всего вы просто стали его лучше чувствовать, замечать). Главное, чтобы вы его не втягивали специально

Вот у меня тоже иногда ощущение, что я стала замечать своё дыхание. Но иногда кажется, что там внизу как раз таки замирает всё

Я тоже вам благодарна за доверие и что занимаетесь со мной!)))