по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
-
21:02ПилатесТренировка 1
-
18:01ПилатесТренировка 2
-
23:00ПилатесТренировка 3
-
20:00ПилатесТренировка 4
-
21:40ПилатесТренировка 5
-
22:02ПилатесТренировка 6
-
21:53ПилатесТренировка 7
-
23:20ПилатесТренировка 8
-
21:28ПилатесТренировка 9
-
22:50ПилатесТренировка 10
-
23:16ПилатесТренировка 11
-
21:42ПилатесТренировка 12
-
22:40ПилатесТренировка 13
-
20:33ПилатесТренировка 14
-
22:58ПилатесТренировка 15
-
20:09ПилатесТренировка 16
-
18:27ПилатесТренировка 17
-
23:43ПилатесТренировка 18
-
20:17ПилатесТренировка 19
-
22:45ПилатесТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Эльвира
не пропустила, ура!
Наталия
Отличное занятие, но это точно не сложный уровень.
Ольга Дерендеева
Наталия, вам нужно на мой Пилатес интенсив или Пилатес с гантелями Это базовый уровень)
Наталия
Ольга, я занимаюсь с большим удовольствием, обязательно пойду и дальше). Просто удивилась присвоенному уровню сложности).
Лилия
Да, мне тоже кажется маловато, хотя написано что сложный уровень
Марина
спасибо
Татьяна
Ольга, это истинное удовольствие заниматься с Вами!!!
Любовь
Спасибо за тренировку)
Марина
Ольга, спасибо за подробное пояснение как работать с мышцами. Заниматься с Вами одно удовольствие, с каждым разом упражнения получаются все лучше и лучше! Я верю, что с Вами я обрету действительно здоровую спину и расслаблю все свои зажатые мышцы. Спасибо за Ваш труд, ждем новых и интересных программ)
Алевтина
Все получилось! Спасибо!
kistochka
Спасибо большое, любимый тренер ❤️ Спасибо за ваш труд ❤️
Ольга Дерендеева
Благодарю ❤️❤️
kornienko.t
планку при небольшом диастазе можно делать
Раиса
Здравствуйте! Вот на 14й минуте упражнение где стоим на одной ноге и делаем круговые движения согнутой другой ногой..в правом суставе при движении ногой вперед-от себя (круг) я чувствую как будто внутри меня кости постукивают в правой стороне, а при движении сзади-вперед таких ощущений нет. Делать вообще такие упражнения при которых внутри меня слышен перекат костей?
Куратор Юлия
Раиса, если при щелчках не возникает неприятных и болевых ощущений, то серьёзных причин для беспокойства нет. Сократите амплитуду до комфортной, также можно добавить в свой тренировочный процесс программу Stretching 35+ от Ольги
Марина Чмыхун
Если я прошла данную программу по пилатесу , какую следующую посоветуете тоже пилатес
Ольга Дерендеева
Марина, здравствуйте! Есть Пилатес с гантелями ( по 1 кг) и Пилатес интенсив❤️
Ирина
Благодарю, понравилась тренировка. Почему-то в перевернутых позах начиналась тошнота. Наверное это связано с сидящей работой, и зажимами в шее?
Светлана
Здравствуйте! Тренировки - огонь! Очень давно занимаюсь по программам Ольги! Спасибо. Скажите, есть планы запустить тренировки по современным танцам? High heels например. Было бы супер!
Куратор Юлия
Здравствуйте. Передадим Ваше пожелание в отдел съёмок. На данный момент есть только одно занятие по этому направлению, в программе Иланы Сухоруковой 6 Танцев.
Ирада
Спасибо. Тренировки с вами всегда просто супер. Хотелось бы чтобы запустили программу с более долгими и углублёнными занятиями по пилатесу. чтобы прям тренировка шла час
Маргарита
Очень понравилось! Всё получилось, ощущения после тренировки приятные.
Oksana Leyzerzon
Ольга, спасибо за замечательную программу! Радуют собственные результаты, то, что тело функционирует лучше, что улучшаются функции и есть, куда двигаться. Очень ценны комментарии и постепенное усложнение и увеличение нагрузки. Программу для начинающих делала по 2 тренировки за один раз. Было бы здорово, если бы была возможность снять с Ольгй более продолжительные тренировки.
Куратор Юлия
Здравствуйте. Есть программа Пилатес снятая самой первой, она посложнее и там 45 тренировок - https://my.fitstars.ru/training/1 а так же самая сложная Пилатес Интенсив - https://my.fitstars.ru/training/74
Юлия
Класс! То, что мне нужно! Начинаю втягиваться и вытягиваться))
Анастасия Кадырова
очень нравится такой пилатес, но так быстро время пролетает, сделайте пожалуйста подобного плана минут на 30-40, а то и на час) таким пилатесом хочется заниматься каждый день)
Куратор Юлия
Передадим Ваше пожелание в отдел съёмок!✍️ Вы можете выполнять по 2 тренировки, если есть и силы и желание👍
Marishka null
Оля - гениальный тренер! В ней сочитаются все необходимые качества! Я не воспринимаю больше ни одного тренера на платформе)) Оля, делайте, пожалуйста, побольше новых программ!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам