Тренировка 2

Программа «Пилатес»

Тренер Ольга Дерендеева

22082

36 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Лилия

12.12.2024

Да, мне тоже кажется маловато, хотя написано что сложный уровень

Марина

09.12.2024

спасибо

Татьяна

02.12.2024

Ольга, это истинное удовольствие заниматься с Вами!!!

Любовь

01.12.2024

Спасибо за тренировку)

Марина

28.11.2024

Ольга, спасибо за подробное пояснение как работать с мышцами. Заниматься с Вами одно удовольствие, с каждым разом упражнения получаются все лучше и лучше! Я верю, что с Вами я обрету действительно здоровую спину и расслаблю все свои зажатые мышцы. Спасибо за Ваш труд, ждем новых и интересных программ)

Алевтина

16.11.2024

Все получилось! Спасибо!

kistochka

10.11.2024

Спасибо большое, любимый тренер ❤️ Спасибо за ваш труд ❤️

Ольга Дерендеева

10.11.2024

Благодарю ❤️❤️

kornienko.t

30.10.2024

планку при небольшом диастазе можно делать

Раиса

29.10.2024

Здравствуйте! Вот на 14й минуте упражнение где стоим на одной ноге и делаем круговые движения согнутой другой ногой..в правом суставе при движении ногой вперед-от себя (круг) я чувствую как будто внутри меня кости постукивают в правой стороне, а при движении сзади-вперед таких ощущений нет. Делать вообще такие упражнения при которых внутри меня слышен перекат костей?

Куратор Юлия

29.10.2024

Раиса, если при щелчках не возникает неприятных и болевых ощущений, то серьёзных причин для беспокойства нет. Сократите амплитуду до комфортной, также можно добавить в свой тренировочный процесс программу Stretching 35+ от Ольги

Марина Чмыхун

28.10.2024

Если я прошла данную программу по пилатесу , какую следующую посоветуете тоже пилатес

Ольга Дерендеева

28.10.2024

Марина, здравствуйте! Есть Пилатес с гантелями ( по 1 кг) и Пилатес интенсив❤️

Ирина

23.08.2024

Благодарю, понравилась тренировка. Почему-то в перевернутых позах начиналась тошнота. Наверное это связано с сидящей работой, и зажимами в шее?

Светлана

17.08.2024

Здравствуйте! Тренировки - огонь! Очень давно занимаюсь по программам Ольги! Спасибо. Скажите, есть планы запустить тренировки по современным танцам? High heels например. Было бы супер!

Куратор Юлия

17.08.2024

Здравствуйте. Передадим Ваше пожелание в отдел съёмок. На данный момент есть только одно занятие по этому направлению, в программе Иланы Сухоруковой 6 Танцев.

Ирада

02.08.2024

Спасибо. Тренировки с вами всегда просто супер. Хотелось бы чтобы запустили программу с более долгими и углублёнными занятиями по пилатесу. чтобы прям тренировка шла час

Маргарита

11.06.2024

Очень понравилось! Всё получилось, ощущения после тренировки приятные.

Oksana Leyzerzon

28.05.2024

Ольга, спасибо за замечательную программу! Радуют собственные результаты, то, что тело функционирует лучше, что улучшаются функции и есть, куда двигаться. Очень ценны комментарии и постепенное усложнение и увеличение нагрузки. Программу для начинающих делала по 2 тренировки за один раз. Было бы здорово, если бы была возможность снять с Ольгй более продолжительные тренировки.

Куратор Юлия

29.05.2024

Здравствуйте. Есть программа Пилатес снятая самой первой, она посложнее и там 45 тренировок - https://my.fitstars.ru/training/1 а так же самая сложная Пилатес Интенсив - https://my.fitstars.ru/training/74

Юлия

07.05.2024

Класс! То, что мне нужно! Начинаю втягиваться и вытягиваться))

Анастасия Кадырова

02.05.2024

очень нравится такой пилатес, но так быстро время пролетает, сделайте пожалуйста подобного плана минут на 30-40, а то и на час) таким пилатесом хочется заниматься каждый день)

Куратор Юлия

02.05.2024

Передадим Ваше пожелание в отдел съёмок!✍️ Вы можете выполнять по 2 тренировки, если есть и силы и желание👍

Marishka null

26.03.2024

Оля - гениальный тренер! В ней сочитаются все необходимые качества! Я не воспринимаю больше ни одного тренера на платформе)) Оля, делайте, пожалуйста, побольше новых программ!

Галина

11.03.2024

Вечер добрый! А почему расход калорий такой маленький!? В Пилатесе для новичков было в три раза больше!

Ольга Дерендеева

11.03.2024

Галина) пилатес в принципе не создан для сжигания большого количества калорий. Это на силовые и кардио нужно У пилатес другие задачи- сбалансировать работу мышц, разгрузить позвоночник, снять напряжение)