по подписке!
Тренировка 11
Другие тренировки
-
21:02ПилатесТренировка 1
-
18:01ПилатесТренировка 2
-
23:00ПилатесТренировка 3
-
20:00ПилатесТренировка 4
-
21:40ПилатесТренировка 5
-
22:02ПилатесТренировка 6
-
21:53ПилатесТренировка 7
-
23:20ПилатесТренировка 8
-
21:28ПилатесТренировка 9
-
22:50ПилатесТренировка 10
-
23:16ПилатесТренировка 11
-
21:42ПилатесТренировка 12
-
22:40ПилатесТренировка 13
-
20:33ПилатесТренировка 14
-
22:58ПилатесТренировка 15
-
20:09ПилатесТренировка 16
-
18:27ПилатесТренировка 17
-
23:43ПилатесТренировка 18
-
20:17ПилатесТренировка 19
-
22:45ПилатесТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена
Вызывайте пожарных!!! у меня пресс горит)))) спортсменки мои! ЛЮЮЧШИЕ!!!!
Екатерина
привет, привет, наш вождь)
Катя Дубинина
Хочу сказать, что за месяц тренировок у меня ощутимо окреп пресс и спина престала болеть! мне очень нравится, спасибо!
Людмила Спирина
Тренировка супер♥️ Спортсменкам и Ленке привет 🖐
Татьяна Ш.
Пресс горит 😁 Оля, спасибо🙏💕 Ленкиным спортсменкам привет 👋😎
Елизавета
Супер!спортсменкам привет!
Анастасия Беляшик
Тренировка 🔥 Особая благодарность за вариант ролла для буратинок, буду применять ♥️ Привет Ленке и спортсменкам!
Tulesha
Какая кайфовал тренировка, обожаю скручивания. Спасибо большое. Привет спортсменкам и Ленке.
Светлана
Спасибо большое) Очень мне нравится с вами заниматься)
20.01.09
Спасибо огромное, почувствовала свой пресс, чего желаю и всем спортсменкам от Лены😘
Светлана
Оля, я тебя благодарю. Птлатес 😍 Мой пресс говорит "спасибо" Я вижу изменения в области талии и груди. Мой жир, накопленный годами, уходит🤣 Всем Ленкиным спортсменкам привет! Леночке , огромное спасибо за мотивацию. 😘
Лилия
Спасибо большое, уже заметила изменения в прогибах и растяжке
Светлана
Чувствую как поясница становится более гибкой. Ура!!! Спасибо за этот чудесный курс🤗
Надежда Мешанович
не получается сесть с ногами в Z. если так сажусь, то ягодицы не на полу. и не получается двигать тазом вперёд назад. Из-за чего это может быть?
Оля
Лайфхакмс копчиком помог округлить поясницу и работать правильно! Спасибо,Ольга👏🏻
Эльвира
Ольга, поясница прямая, не получается округлить. Стоит продолжать, если стоит металлоконструкция, в поясничном ее нет? Или стоит заменить другим упражнением?
Ольга Дерендеева
Вам нужно подстраивать упражнения под свою особенность. Насильно не нужно скручивать
Лидия Алиева
Благодарю за тренировку! Ольга, вы лучший тренер за всю мою жизнь))) все упражнения приятные и эффективные, объясняете очень понятно)) Огромное спасибо!
Katarina
Мертвый жук - самое нелюбимое упражнение. Тяжело дается напрягать пресс, чтобы уложить поясницу.
Наталья Цыбанова
Здравствуйте! Скажите, почему после тренировок на грудной отдел, ночью очень сильно немеют руки? Как будто отлежала.
Ольга Дерендеева
Наталья, это именно после тренировок? Руки немеют от шеи. Вам стоит сходить к врачу, чтобы не ухудшить ситуацию. Если есть хороший остеопат, можно к нему
Надежда
супер тренировка пилатес! Оля, спасибо ❤❤❤
Lora
Оля, здравствуйте. Что значит «зажимать белую линию»? Курс «диастаз и тазовое дно» прошла. Но не слышала там такую формулировку(
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам