Тренировка 11

Программа «Пилатес»

Тренер Ольга Дерендеева

10655

46 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Эльвира

10.12.2024

Ольга, поясница прямая, не получается округлить. Стоит продолжать, если стоит металлоконструкция, в поясничном ее нет? Или стоит заменить другим упражнением?

Ольга Дерендеева

10.12.2024

Вам нужно подстраивать упражнения под свою особенность. Насильно не нужно скручивать

Лидия Алиева

29.06.2024

Благодарю за тренировку! Ольга, вы лучший тренер за всю мою жизнь))) все упражнения приятные и эффективные, объясняете очень понятно)) Огромное спасибо!

Katarina

26.06.2024

Мертвый жук - самое нелюбимое упражнение. Тяжело дается напрягать пресс, чтобы уложить поясницу.

Наталья Цыбанова

18.06.2024

Здравствуйте! Скажите, почему после тренировок на грудной отдел, ночью очень сильно немеют руки? Как будто отлежала.

Ольга Дерендеева

18.06.2024

Наталья, это именно после тренировок? Руки немеют от шеи. Вам стоит сходить к врачу, чтобы не ухудшить ситуацию. Если есть хороший остеопат, можно к нему

Надежда

14.05.2024

супер тренировка пилатес! Оля, спасибо ❤❤❤

Lora

04.04.2024

Оля, здравствуйте. Что значит «зажимать белую линию»? Курс «диастаз и тазовое дно» прошла. Но не слышала там такую формулировку(

Екатерина

25.01.2024

не устану благодарить!Как откликается тело!

Татьяна

23.01.2024

я стала гораздо гибче - могу сидеть в позе лотоса и на согнутых ногах))) сегодня на занятии во время выполнения занятия с поднятием ноги были судороги в ногах и руке

Anna

24.12.2023

Как всегда , делала перед сном. Очень классно!

Валентина

23.12.2023

пилатес с Ольгой моя любовь!

Людмила Бадулец

10.12.2023

Благодарю!🙏🙏🙏❤❤❤

maria.misyagina

13.11.2023

Добрый день! У меня в z-позиции совсем не двигается таз. Может какие-нибудь упражнения делать для подвижности?

Olga L

20.10.2023

Ольга! Как мне нравятся занятия с вами!!!!! Только ради вас готова пользоваться ФитСтарз!

Ольга Дерендеева

20.10.2023

Ольга, благодарю вас! Я очень рада. Кого-то раздражают мои разговоры, а вам нравится)))❤️❤️❤️

Татьяна Захарова

10.10.2023

Делаю пилатес сразу после зарядки.. сегодня получилось сделать с самого утра.. ощущение просто великолепные.. упражнения то,что мне надо !

Мария Смольянинова

28.09.2023

Оля, вы говорите, что в обычной жизни мы не дышим, как в Пилатесе. Это понятно. А вот положение таза (подкрученный копчик) мы стараемся удерживать?

Ольга Дерендеева

28.09.2023

Нет) это в пилатес нейтральное положение. Мы сохраняем естественные изгибы позвоночника)

Ксения

28.09.2023

Пресс у меня очень слабый, в первую очередь болит, к сожалению, не он, а середина спины, когда я пытаюсь делать упражнения, хотя стараюсь убирать прогиб в пояснице(

Елена Тутынина

27.09.2023

Ольга спасибо🙏💕 за тренировку, каждый раз всё лучше и лучше. каждый раз кайфую... роллап ещё сложно, но уже лучше..

Юлия

26.09.2023

Здравствуйте, Ольга! Во время выполнения упражнения в планке со сгибанием ног в 11 занятии появилась боль в пояснице. В чем может быть ошибка?

Ольга Дерендеева

26.09.2023

Юлия, вы уверены, что удерживаете поясницу прямой? Пресс в тонусе? Скорее всего прогибаетесь, вот и причина. Можно снять себя на видео и посмотреть со стороны❤️