Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 11

Программа «Пилатес»

Отзывы о тренировке

Надежда

14.05.2024

супер тренировка пилатес! Оля, спасибо ❤❤❤

Lora

04.04.2024

Оля, здравствуйте. Что значит «зажимать белую линию»? Курс «диастаз и тазовое дно» прошла. Но не слышала там такую формулировку(

Екатерина

25.01.2024

не устану благодарить!Как откликается тело!

Татьяна

23.01.2024

я стала гораздо гибче - могу сидеть в позе лотоса и на согнутых ногах))) сегодня на занятии во время выполнения занятия с поднятием ноги были судороги в ногах и руке

Anna

24.12.2023

Как всегда , делала перед сном. Очень классно!

Валентина

23.12.2023

пилатес с Ольгой моя любовь!

Людмила Бадулец

10.12.2023

Благодарю!🙏🙏🙏❤❤❤

maria.misyagina

13.11.2023

Добрый день! У меня в z-позиции совсем не двигается таз. Может какие-нибудь упражнения делать для подвижности?

Olga L

20.10.2023

Ольга! Как мне нравятся занятия с вами!!!!! Только ради вас готова пользоваться ФитСтарз!

Ольга Дерендеева

20.10.2023

Ольга, благодарю вас! Я очень рада. Кого-то раздражают мои разговоры, а вам нравится)))❤️❤️❤️

Татьяна Захарова

10.10.2023

Делаю пилатес сразу после зарядки.. сегодня получилось сделать с самого утра.. ощущение просто великолепные.. упражнения то,что мне надо !

Мария Смольянинова

28.09.2023

Оля, вы говорите, что в обычной жизни мы не дышим, как в Пилатесе. Это понятно. А вот положение таза (подкрученный копчик) мы стараемся удерживать?

Ольга Дерендеева

28.09.2023

Нет) это в пилатес нейтральное положение. Мы сохраняем естественные изгибы позвоночника)

Ксения

28.09.2023

Пресс у меня очень слабый, в первую очередь болит, к сожалению, не он, а середина спины, когда я пытаюсь делать упражнения, хотя стараюсь убирать прогиб в пояснице(

Елена Тутынина

27.09.2023

Ольга спасибо🙏💕 за тренировку, каждый раз всё лучше и лучше. каждый раз кайфую... роллап ещё сложно, но уже лучше..

Юлия

26.09.2023

Здравствуйте, Ольга! Во время выполнения упражнения в планке со сгибанием ног в 11 занятии появилась боль в пояснице. В чем может быть ошибка?

Ольга Дерендеева

26.09.2023

Юлия, вы уверены, что удерживаете поясницу прямой? Пресс в тонусе? Скорее всего прогибаетесь, вот и причина. Можно снять себя на видео и посмотреть со стороны❤️

Юлия

27.09.2023

Ольга, спасибо за ответ. Попробую снять на видео 👌🏻

Мария Смольянинова

25.09.2023

Оля, вы говорите, что в обычной жизни мы не дышим, как в Пилатесе. Это понятно. А вот положение таза (подкрученный копчик) мы стараемся удерживать?

ALFIA

10.09.2023

🙏

Anna Avagyan

05.09.2023

Здравствуйте Ольга ваши тренировки для меня самые лучшие я бы хотела узнать во время менструальных дней можно ли выполнять упражнения я делаю но иногда Ленюсь в эти дни выполнять

vorobevanatalia777

25.07.2023

Благодарю за тренировку ! ❤️🌷

Короткова Вера

01.06.2023

Ольга, благодарю а тренировку.

Дарья

10.05.2023

Смотрю только Ольгу, прекрасный тренер! Все доходчиво и понятно объясняет. Ольга, есть вопрос. Когда делаю глубокий вдох животом отдает в трапецию и шею, будто зажимает. С чем это может быть связано?

Ольга Дерендеева

10.05.2023

Дарья, вам нужно работать с грудным отделом, с диафрагмой. Вы пробовали Биогимнастику? Там много дыхания, вы почувствуете. И программа стретчинг 35+ все упражнения на мобильность грудного отдела

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам