по подписке!
Тренировка 11
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Екатерина
не устану благодарить!Как откликается тело!
Татьяна
я стала гораздо гибче - могу сидеть в позе лотоса и на согнутых ногах))) сегодня на занятии во время выполнения занятия с поднятием ноги были судороги в ногах и руке
Anna
Как всегда , делала перед сном. Очень классно!
Валентина
пилатес с Ольгой моя любовь!
Людмила Бадулец
Благодарю!🙏🙏🙏❤❤❤
maria.misyagina
Добрый день! У меня в z-позиции совсем не двигается таз. Может какие-нибудь упражнения делать для подвижности?
Olga L
Ольга! Как мне нравятся занятия с вами!!!!! Только ради вас готова пользоваться ФитСтарз!
Ольга Дерендеева
Ольга, благодарю вас! Я очень рада. Кого-то раздражают мои разговоры, а вам нравится)))❤️❤️❤️
Татьяна Захарова
Делаю пилатес сразу после зарядки.. сегодня получилось сделать с самого утра.. ощущение просто великолепные.. упражнения то,что мне надо !
Мария Смольянинова
Оля, вы говорите, что в обычной жизни мы не дышим, как в Пилатесе. Это понятно. А вот положение таза (подкрученный копчик) мы стараемся удерживать?
Ольга Дерендеева
Нет) это в пилатес нейтральное положение. Мы сохраняем естественные изгибы позвоночника)
Ксения
Пресс у меня очень слабый, в первую очередь болит, к сожалению, не он, а середина спины, когда я пытаюсь делать упражнения, хотя стараюсь убирать прогиб в пояснице(
Елена Тутынина
Ольга спасибо🙏💕 за тренировку, каждый раз всё лучше и лучше. каждый раз кайфую... роллап ещё сложно, но уже лучше..
Юлия
Здравствуйте, Ольга! Во время выполнения упражнения в планке со сгибанием ног в 11 занятии появилась боль в пояснице. В чем может быть ошибка?
Ольга Дерендеева
Юлия, вы уверены, что удерживаете поясницу прямой? Пресс в тонусе? Скорее всего прогибаетесь, вот и причина. Можно снять себя на видео и посмотреть со стороны❤️
Юлия
Ольга, спасибо за ответ. Попробую снять на видео 👌🏻
Мария Смольянинова
Оля, вы говорите, что в обычной жизни мы не дышим, как в Пилатесе. Это понятно. А вот положение таза (подкрученный копчик) мы стараемся удерживать?
ALFIA
🙏
Anna Avagyan
Здравствуйте Ольга ваши тренировки для меня самые лучшие я бы хотела узнать во время менструальных дней можно ли выполнять упражнения я делаю но иногда Ленюсь в эти дни выполнять
vorobevanatalia777
Благодарю за тренировку ! ❤️🌷
Короткова Вера
Ольга, благодарю а тренировку.
Дарья
Смотрю только Ольгу, прекрасный тренер! Все доходчиво и понятно объясняет. Ольга, есть вопрос. Когда делаю глубокий вдох животом отдает в трапецию и шею, будто зажимает. С чем это может быть связано?
Ольга Дерендеева
Дарья, вам нужно работать с грудным отделом, с диафрагмой. Вы пробовали Биогимнастику? Там много дыхания, вы почувствуете. И программа стретчинг 35+ все упражнения на мобильность грудного отдела
Юлия
Спасибо, Ольга! Тренировки не похожи одна на другую. Включаются в работу разные группы мышц. Очень комфортно, чувствуется легкость в теле, и те мышцы, которые уже давно спали).
Лера
Обожаю тренировки, которые начинаются на коврике, а не стоя! 😍
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам