по подписке!
Тренировка 11

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
maria.misyagina
Добрый день! У меня в z-позиции совсем не двигается таз. Может какие-нибудь упражнения делать для подвижности?
Olga L
Ольга! Как мне нравятся занятия с вами!!!!! Только ради вас готова пользоваться ФитСтарз!
Ольга Дерендеева
Ольга, благодарю вас! Я очень рада. Кого-то раздражают мои разговоры, а вам нравится)))❤️❤️❤️
Татьяна Захарова
Делаю пилатес сразу после зарядки.. сегодня получилось сделать с самого утра.. ощущение просто великолепные.. упражнения то,что мне надо !
Мария Смольянинова
Оля, вы говорите, что в обычной жизни мы не дышим, как в Пилатесе. Это понятно. А вот положение таза (подкрученный копчик) мы стараемся удерживать?
Ольга Дерендеева
Нет) это в пилатес нейтральное положение. Мы сохраняем естественные изгибы позвоночника)
Ксения
Пресс у меня очень слабый, в первую очередь болит, к сожалению, не он, а середина спины, когда я пытаюсь делать упражнения, хотя стараюсь убирать прогиб в пояснице(
Елена Тутынина
Ольга спасибо🙏💕 за тренировку, каждый раз всё лучше и лучше. каждый раз кайфую... роллап ещё сложно, но уже лучше..
Юлия
Здравствуйте, Ольга! Во время выполнения упражнения в планке со сгибанием ног в 11 занятии появилась боль в пояснице. В чем может быть ошибка?
Ольга Дерендеева
Юлия, вы уверены, что удерживаете поясницу прямой? Пресс в тонусе? Скорее всего прогибаетесь, вот и причина. Можно снять себя на видео и посмотреть со стороны❤️
Юлия
Ольга, спасибо за ответ. Попробую снять на видео 👌🏻
Мария Смольянинова
Оля, вы говорите, что в обычной жизни мы не дышим, как в Пилатесе. Это понятно. А вот положение таза (подкрученный копчик) мы стараемся удерживать?
ALFIA
🙏
Anna Avagyan
Здравствуйте Ольга ваши тренировки для меня самые лучшие я бы хотела узнать во время менструальных дней можно ли выполнять упражнения я делаю но иногда Ленюсь в эти дни выполнять
vorobevanatalia777
Благодарю за тренировку ! ❤️🌷
Короткова Вера
Ольга, благодарю а тренировку.
Дарья
Смотрю только Ольгу, прекрасный тренер! Все доходчиво и понятно объясняет. Ольга, есть вопрос. Когда делаю глубокий вдох животом отдает в трапецию и шею, будто зажимает. С чем это может быть связано?
Ольга Дерендеева
Дарья, вам нужно работать с грудным отделом, с диафрагмой. Вы пробовали Биогимнастику? Там много дыхания, вы почувствуете. И программа стретчинг 35+ все упражнения на мобильность грудного отдела
Юлия
Спасибо, Ольга! Тренировки не похожи одна на другую. Включаются в работу разные группы мышц. Очень комфортно, чувствуется легкость в теле, и те мышцы, которые уже давно спали).
Лера
Обожаю тренировки, которые начинаются на коврике, а не стоя! 😍
Альбина
Здравствуйте Ольга! при опущенти матки как ролл ап выполнять?
Ольга Дерендеева
Рекомендую вам посмотреть программу Диастаз и тазовое дно. И проконсультироваться со своим врачом. Если нет противопоказаний к упражнениям, то после программы использовать эти навыки во всех упражнениях на пресс. Задача ролл ап не только пресс, но и растяжение поясничного отдела 🤗
oksana0904
Спасибо большое! Отличная тренировка! Отличный тренер! Замечательно и понятно всё объясняет! 👍💪
Куратор Юлия
Рады, что занятия с Ольгой в радость!
Антонида Глушкова
спасибо, Ольга!
Куратор Юлия
Наслаждайтесь каждым занятием 🤗
Екатерина
Первый раз в жизни делала упражнения на пресс с удовольствием, а не с болью Я в приятном шоке
Куратор Юлия
Пусть каждая тренировка проходит легко и приятно. И конечно, эффективно😊!
Ольга Маслова
Прекрасная программа тренировок, больше половины позади и чувствуется, что тело начало двигаться по-новому. Спасибо за ваш труд.
Куратор Юлия
А мы хвалим Вас за усердие и целеустремлённость👏! Наслаждайтесь тренировками с Ольгой!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам