по подписке!
Тренировка 13
Другие тренировки
-
21:02ПилатесТренировка 1
-
18:01ПилатесТренировка 2
-
23:00ПилатесТренировка 3
-
20:00ПилатесТренировка 4
-
21:40ПилатесТренировка 5
-
22:02ПилатесТренировка 6
-
21:53ПилатесТренировка 7
-
23:20ПилатесТренировка 8
-
21:28ПилатесТренировка 9
-
22:50ПилатесТренировка 10
-
23:16ПилатесТренировка 11
-
21:42ПилатесТренировка 12
-
22:40ПилатесТренировка 13
-
20:33ПилатесТренировка 14
-
22:58ПилатесТренировка 15
-
20:09ПилатесТренировка 16
-
18:27ПилатесТренировка 17
-
23:43ПилатесТренировка 18
-
20:17ПилатесТренировка 19
-
22:45ПилатесТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Катерина Семёнова
Почему-то часто в упражнениях на пресс он поднимается домиком. Стараюсь это контролировать, но не всегда получается 🥲 Подскажите, пожалуйста, на что стоит обратить внимание? Благодарю!
Ольга Дерендеева
Катерина, посмотрите программу Диастаз и тазовое дно. Там все ответы)))
Лена
Беру по 2 тренировки подряд, а то одной уже мало )) Благодарю!
milli_on
Благодарю,Оленька! Все великолепно!!! Все получается!!!
Юлия
Ольга, здравствуйте! При выполнении упражнения «плечевой мостик» чувствуется напряжение только в передней поверхности бедер, хотя Вы говорите, что должна чувствоваться задняя поверхность бедер. В чем может быть моя ошибка?
Таня
Напрягать передние мышцы бедра очень болезненно, надеюсь со временем пройдет. Спасибо огромное!
Ирина
Спасибо, Ольга! Практически все получается, но с равновесием беда(((
Арина
Эта программа научила меня хоть немного отделять верх туловища от низа (а то было совсем одним бревном). Такое счастье!
Куратор Юлия
Арина, очень рады это слышать! Занимайтесь становитесь гибче, здоровее и счастливее🙌
Елена null
Спасибо, все нравится!
Куратор Юлия
Благодарим, что выбрали нас 🤗
ольга
Ольга, добрый день! У меня вопрос по упражнению лодочка (пловец двумя ногами и руками). Технику выполнения данного упражнения я знаю и слежу за собой, но у меня чувствуется ка грудной отдел позвоночника, так и поясница. Как выключить поясницу из работу? Или это может быть обусловлено чем-то?
Ольга Дерендеева
Вы не можете полностью выключить поясницу, она все равно работает- при любом разгибании) но мы стараемся здесь работать не только за счёт неё, но и за счёт грудного отдела. Поэтому чувствовать работу поясницы ок🤗
ked1
Спасибо за тренировку! Все очень нравмися!! 🌹
Куратор Юлия
Здорово! Двигаемся дальше!
Ирина
Тренировка великолепная, все мышцы включились. Спасибо большое!
Куратор Юлия
Прекрасного настроения и отличного самочувствия🌺
Юлия
Ольга, если у меня на следующий день после пилатеса немного болит поясница, значит ли это, что я что-то делаю не так?
sarantajelena
Очень хорошо простроена тренировка. Делаю с удовольствием. Спасибо Оле
Куратор Юлия
Пусть каждая тренировка приносит удовольствие и результат!
Элина
Замечательная тренировка!
Куратор Юлия
Занимайтесь в удовольствие 🤗
Антонида Глушкова
здорово, у меня всё получилось! спасибо
Куратор Юлия
Класс, приятных занятий 🌼
Наталья
Все круто!спасибо
Куратор Юлия
Занимайтесь на здоровье!
pantera26
Благодарю)
Куратор Юлия
Ждём вас завтра🌷
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам