по подписке!
Тренировка 17
Другие тренировки
-
21:02ПилатесТренировка 1
-
18:01ПилатесТренировка 2
-
23:00ПилатесТренировка 3
-
20:00ПилатесТренировка 4
-
21:40ПилатесТренировка 5
-
22:02ПилатесТренировка 6
-
21:53ПилатесТренировка 7
-
23:20ПилатесТренировка 8
-
21:28ПилатесТренировка 9
-
22:50ПилатесТренировка 10
-
23:16ПилатесТренировка 11
-
21:42ПилатесТренировка 12
-
22:40ПилатесТренировка 13
-
20:33ПилатесТренировка 14
-
22:58ПилатесТренировка 15
-
20:09ПилатесТренировка 16
-
18:27ПилатесТренировка 17
-
23:43ПилатесТренировка 18
-
20:17ПилатесТренировка 19
-
22:45ПилатесТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
yu631049
Когда делаю плечевой мостик- сильно болят колени... Чем ближе пятки к ягодицам, тем сильнее болят. Приседать, стоять на коленях не больно, только в мостике.. Что не так. Как можно от этого избавиться? 17,18 тренировки - огонь! Делала каждую по 2 дня!)))
Ольга Дерендеева
Попробуйте поставить ноги немного дальше) это похоже на сильное натяжение связок.
Марина
Отличная тренировка! Отличный тренер Ольга, после тренировок которой и день проходит на отлично! у меня вопрос: при упражнении "собака мордой вниз" и мах прямой ноги очень сильно хрустит под коленом одной ноги и тянущая тупая боль, может что не так делаю. на других упражнениях при сгибании и полном разгибании такая же проблема, как будто щелкает что-то.
Светлана Матвеева
На махах ногами сводило бедра, останавливалась. От чего это?
Юлия
Как же мне нравится мое тело!!! Ольга - спасибо огромное!!! Раньше всегда делала тренировки на похудение и через пару месяцев прекращала.А в этот раз начала со здоровья и это чудо!! Я чувствую свое тело и оно показывает мне, что это не зря. Я с огромным удовольствием занимаюсь каждый день!!! Спасибо огромное!!!!
Людмила
Великолепные упражнения! Спасибо, Ольга!!!
various.j
и еще, пожалуйста, запишите курс или лекцию как правильно ходить. Спасибо!!!!!
various.j
Ольга, спасибо огромное!!! невероятное удовольствие от тренировок и прекрасное самочувствие весь день! Сделайте, пожалуйста, более сложный уровень для диастаза и курс для тазового дна (!)
Куратор Юлия
Добрый день. У Ольги есть такой курс - Тазовое дно и здоровье женщины ( https://my.fitstars.ru/training/101 )
Ольга
Ольга, доброго дня) а как найти курс здоровая спина и пилатес для начинающих: в приложении не нашла указанных курсов
Куратор Юлия
Ольга, в приложении нижняя панель: нажмите на четыре квадратика, где можно в строке поиска ввести либо фамилию тренера либо название программы. Также здесь же правый верхний угол Программы и значок шестерёнок нажав на него можно отфильтровать программы по уровню подготовки, направлению и тренеру. При возникновении затруднений, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Ольга
Большая благодарность Ольге) : жизнь заиграла красками, стало легко чувствовать свое тело, свой потенциал❤️
Наталья
Сегодня увидела прогресс в спине - она стала более подвижной! Спасибо, Ольга!
Светлана
Скептически относилась к пилатесу.Занималась дома с гантельками,резинками .,эспандером,предпочитая нагрузки силовые.А тут с виду простые упражнения ,а даются непросто!!! и самое интересное,что тело все чувствует нагрузку,некоторые мышцы практически не работают в обычной жизни,а тут включаются.времЯ тренировки незаметно пролетает! Благодарю Ольгу за такую подачу тренировок!
Куратор Юлия
Светлана все верно! В отличие от фитнеса, пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях происходят колоссальные изменения: исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. Желаем вам успешных занятий и желаемого результата 🌹
Олеся null
Здравствуйте, тренировки отличные! Но у меня очень зажатой была шея и спина. Поэтому часто накрывало мигренями, сейчас после тренировок по утрам болят точки прикрепления мышц внизу затылка. Это проблемы с подбором подушки или можно добавить какие-то упражнения на расслабление этой области?
Куратор Юлия
Разгрузить шейный отдел можно на тренировке Анастасии Башкировой Снятие напряжения с шеи и трапеций: https://my.fitstars.ru/training/140/1916
Олеся null
Большое спасибо! Попробую
Куратор Юлия
🤗
Ирина
Супер тренировка! Сложно, интересно и прекрасно одновременно) Спасибо большое!
Куратор Юлия
Пусть каждая тренировка приносит удовольствие и результат!
liubou
Никогда не думала, что пилатес это так круто! Раньше только силовые и кардио делала, а сейчас просто в восторге, что открыла для себя пилатес. Совсем по-новому ощущаешь своё тело! Спасибо!
Куратор Юлия
И это здорово!😊 Прекрасных тренировок в дальнейшем!
Юлия В
наутро после этой тренировки чувствую верх ягодиц, то место, куда уколы ставят. Никогда раньше в тренировках эти мышцы не давали о себе знать.
Ольга Дерендеева
Вы ещё много узнаете о своём теле, занимаясь регулярно) но если эти мышцы болят неприятно, рекомендую их расслабить( мячики или носки скрутить и прокатать)
Natalia
Я просто влюбилась в пилатес, жаль заканчивается, но по-моему вы говорили есть более сложные классы, буду продолжать!! Благодарю за ваш труд!
Куратор Юлия
Рады, что занятия с Ольгой мотивируют на дальнейшие занятия! Программа Пилатес(выпущенная ранее, вариант усложненный) - https://my.fitstars.ru/training/1 Программа Пилатес Интенсив - https://my.fitstars.ru/training/74
Елена
но до этого курса я совершенно неправильно делала упражнение "кошка", хотя казалось бы ну что там сложного) спасибо!
Куратор Юлия
Рады, что оказались полезны🌹
Елена
ох, мне сегодня было очень трудно, почти ничего не получалось, буду пробовать снова завтра)
Куратор Юлия
Терпение и труд и результат не заставит себя ждать 😉
Антонида Глушкова
тренировка прошла на ура!
Куратор Юлия
И это здорово!😊 Прекрасных тренировок в дальнейшем!
Анастасия
спасибо за этот комплекс, такой плавный вход влюбил меня в пилатес! когда я раньше приходила на групповые занятия пилатеса было слишком жестко и много на пресс, болела поясница :( здесь все мягко и приятно
Куратор Юлия
Рады, что Ольга смогла бережно увлечь Вас пилатесом и Вы остались довольны! Замечательных занятий в дальнейшем!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам