Тренировка 17

Программа «Пилатес»

Тренер Ольга Дерендеева

9572

36 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Светлана

18.02.2025

Спасибо) С удовольствием сделала два раза , утром и вечером после работы)

Наталья Деревнина

18.02.2025

Оля, спасибо! так классно понимать что упражнения которые не давались в начале программы, ближе к концу уже очень хорошо удаются!!! Привет спортсменкам и Ленке!!!

20.01.09

18.02.2025

Спасибо огромное за ощущение своего теперь гибкого тела❤️ всем Ленкиным привет))

Tulesha

18.02.2025

Привет спортсменкам и Ленке!

Светлана

18.02.2025

Спасибо большое! Как приятно слышать свое тело , когда упражнения получаются и ты себя чувствуешь грациозной ланью. а неуклюжим буратином))) Я начинала с вами пилатес с гантелями , теперь после этой тренировки мне хочется пройти пилатес для новичков))))

Светлана

15.02.2025

Я кайфую на пилатесе😍 Изменения в теле меня радуют🤩 Ленкиным девчонкам привет 🤗

Нина

05.02.2025

Оля,спасибо за тренировки.Очень понятно объясняете,нет промежутков между упражнениями,эти 20 минут встала и пашешь))))обожаю.

Jekaterina

23.01.2025

Спасибо! Отличная тренировка! Приятно прислушиваться к телу и замечать разницу в одном и том же упражнении при сгибании на вдохе или на выдохе.

Нина Юркина

09.12.2024

.Одна из самых моих любимых тренировок в данной программе, которую прохожу уже раз 10-й, наверное))))

Ольга

06.12.2024

Очень понравилась эта тренировка! Пилатес вернулся в мою жизнь! Благодарю Олечка!

Анна

05.12.2024

Когда делаю подъемы ног в боковой планке, у меня почти сразу сводит тазобедренный сустав той ноги, на которой стою. Как с этим бороться?

Екатерина

27.11.2024

не собираются хорошо руки сзади в замок, выворачиваются запястья. Использую для захвата резиновую ленту.

Ольга Дерендеева

27.11.2024

Катя, все правильно делаете👏👏

Татьяна

21.11.2024

Спасибо огромное, Оля!!! как будто видит, что я делаю не так и тут же исправляет! потрясающе

Diana

04.11.2024

Ещё такой вопрос, в чем может быть проблема, если при отведении рук от спины (в замке), немного болит ключица

Ольга Дерендеева

04.11.2024

Может быть зажат пучок грудной мышцы, например. Или мышцы шеи. Должно пройти

Diana

04.11.2024

Ольга, благодаря вашим тренировкам я полюбила спорт (какое-то его направление😅)! Пилатес это просто что-то волшебное😍

Ольга Дерендеева

04.11.2024

Диана, добро пожаловать в мир спортивных активностей❤️Успехов вам!

Татьяна М.

01.10.2024

У меня совсем не получился подъем ноги из боковой планки((

Любовь

27.07.2024

Эта тренировка чем-то понравилась больше остальных)) Ощущения превосходные! Присоединяюсь к предыдущим сообщениям, избегала пилатес, не знаю почему. А оказалось, что это то самое!) Спасибо!