Тренировка 5

Программа «Пилатес»

Тренер Ольга Дерендеева

15358

43 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Олеся

09.12.2024

Великолепные тренировки, замечательный тренер, подробнейшие объяснения! Наконец начала чувствовать своё тело впервые за 3 года после родов, заряд бодрости и энергии, спасибо большое!

Виктория

21.11.2024

Дд! Всегда самые замечательные тренировки, тело чувствует себя прекрасно, спасибо большое! На всякий случай комментарий по этой тренировке: на 10-11-й минуте пропущено упражнение с "люлькой"

Полина Бойко

14.11.2024

Добрый вечер, Ольга! Спасибо за тренировку!

Anastasiia

05.11.2024

Mercí

Наталья

31.10.2024

Ольга прекрасно отстраивает положение тела во всех упражнениях! Даже очно занимаясь в студии не всегда так. Большое спасибо за очередную чудесную тренировку!

Алёна

24.09.2024

Благодарю за тренировки! Тренер Ольга волшебная, речь понятная, энергетика вдохновляющая!!! Продолжаю с удовольствием

Елена

08.09.2024

Второй раз прохожу программу, стала чувствовать мышцы совсем по другому, особенно спины. Нужно ли с другими программами совмещать тренировки? Цель: тонус мыщц и тела.

Евгения Филиппова

02.08.2024

Здравствуйте, вчера сделала эту тренировку, сегодня опять показывает ее же. Не засчитали?

Светлана

28.07.2024

Добрый день Ольга,благодарю за ваши тренировки, скажите пожалуйста,можно чередовать пилатес с курсом :»круглая попа плоский живот».?Спасибо

Ольга Дерендеева

28.07.2024

Светлана, здравствуйте! Можно 🤗🤗

Любовь

14.07.2024

Ольга, спасибо, очень нравятся тренировки и подача! Подскажите, давно занимаюсь, но есть сколиотический небольшой изгиб в позвоночнике. На какие упражнения можно делать упор, чтобы немного более акцентированно проработать эту зону?

Валентина

26.04.2024

Спасибо за тренировку! Особенно понравилось объяснение как правильно качать пресс! Первый раз так получилось)

Надежда Дутова

22.03.2024

Благодаря пилатесу очень хорошо прорабатываю мышцы. Спасибо, Ольга) Но возник вопрос: если эти самые мышцы болят после тренировок в течение дня, стоит ли делать перерыв в тренировках?

Ксения

30.08.2024

Надежда, по своему опыту скажу, не стоит делать перерыв. Лучше в полсилы делайте этот же урок. Если надо, то несколько дней, пока не станет легче. Тогда можно двигаться дальше. Я так делала. И вы знаете, сейчас я уже четвертый раз прохожу эту программу, она мне нравится, и теперь уроки даются легко. После завершения, пойду дальше🌼

m92trunilova

13.03.2024

Спасибо за тренировку! сочетаю силовые и пилатес) подскажите пожалуйста почему во время тренировки может подташнивать, прием пищи был часа 1.5-2 часа назад, не перетруждаюсь

jacobica93

29.02.2024

Лучшая инвестиция которую я когда либо сделала для себя. Спасибо Ольга !

Наталья

17.02.2024

Очень благодарна Ольге за такие грамотные понятные тренировки, Прохожу второй круг, делаю утром вместо утренней зарядки, пару раз добавляла вечером. Я просто в восторге, мышцы хорошо так ощущаются.

Татьяна

11.01.2024

Отличная тренировка! и весь замечательный! потрясающее облегчение моей жизни. в связи с остеохондрозом в шейных позвонках головные боли и боли в шее измучили просто. А теперь - свободаааааааа!!! Спасибо!!!

Ольга

10.01.2024

Ольга! Спасибо большое вам за эти замечательные тренировки! Обожаю пилатес))) с вами все понятно и эффективно! Также выполняю ваши зарядки и прошла программу «От пяточек до макушки». Супер! У меня вопрос: если комбинировать силовые и пилатес, какую тренировку делать сначала? Заранее спасибо 🌸

Ольга Дерендеева

10.01.2024

Ольга, сначала силовая) чтобы хватило на неё сил и энергии💪🏾

Вера

17.12.2023

Перед сном сделать не смогла. Окащывается, с утра тоже прекрасно заходит))

Anna

15.12.2023

Супер-тренировка! На первом скручивании хотелось еще глубже открыть грудь. Поэтому легла на край кровати и позволила руке уйти назад в сторону так низко, как она хочет. На подьеме ног жопка горела, как на силовой!