по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Валентина
Спасибо за тренировку! Особенно понравилось объяснение как правильно качать пресс! Первый раз так получилось)
Надежда Дутова
Благодаря пилатесу очень хорошо прорабатываю мышцы. Спасибо, Ольга) Но возник вопрос: если эти самые мышцы болят после тренировок в течение дня, стоит ли делать перерыв в тренировках?
m92trunilova
Спасибо за тренировку! сочетаю силовые и пилатес) подскажите пожалуйста почему во время тренировки может подташнивать, прием пищи был часа 1.5-2 часа назад, не перетруждаюсь
jacobica93
Лучшая инвестиция которую я когда либо сделала для себя. Спасибо Ольга !
Наталья
Очень благодарна Ольге за такие грамотные понятные тренировки, Прохожу второй круг, делаю утром вместо утренней зарядки, пару раз добавляла вечером. Я просто в восторге, мышцы хорошо так ощущаются.
Татьяна
Отличная тренировка! и весь замечательный! потрясающее облегчение моей жизни. в связи с остеохондрозом в шейных позвонках головные боли и боли в шее измучили просто. А теперь - свободаааааааа!!! Спасибо!!!
Ольга
Ольга! Спасибо большое вам за эти замечательные тренировки! Обожаю пилатес))) с вами все понятно и эффективно! Также выполняю ваши зарядки и прошла программу «От пяточек до макушки». Супер! У меня вопрос: если комбинировать силовые и пилатес, какую тренировку делать сначала? Заранее спасибо 🌸
Ольга Дерендеева
Ольга, сначала силовая) чтобы хватило на неё сил и энергии💪🏾
Вера
Перед сном сделать не смогла. Окащывается, с утра тоже прекрасно заходит))
Anna
Супер-тренировка! На первом скручивании хотелось еще глубже открыть грудь. Поэтому легла на край кровати и позволила руке уйти назад в сторону так низко, как она хочет. На подьеме ног жопка горела, как на силовой!
Елена
повторять после же можно эти тренировки.?
Ольга Дерендеева
Елена, конечно))) даже нужно❤️
Елена
Плавно , но ощутимо. Чувствуешь тело и кайф, когда его начинаешь чувствовать.
julia_greenka
Спасибо за тренировки!Такие волшебные ощущения в спине,в теле!спасибо огромное!
Olga L
Как мне нравится эта программа, Ольга! Я полюбила тренировки)) с активными программами прямо заставляла себя и бросала после пары занятий. А вашу программу каждый раз кручу вниз и расстраиваюсь, что мало занятий осталось)
Нина
Спасибо большое! Несколько тренировок, и я стала чувствовать свое тело. Спина🙏говорит отдельное спасибо! Ставлю цель заниматьсяпостоянно!
ALFIA
🙏
Лилия
Спасибо, Ольга, за тренировки. Всё отлично объясняете. Всё получается. Очень понравился пилатес. Раньше занималась фитнесом довольно активным. Но чувствовала, что не моё. Через силу делала тренировки. А тренировки по пилатес делаю с удовольствием. Еще раз спасибо😉
Ольга Дерендеева
Лилия, я очень рада). Попробуйте мои программы Здоровая спина и От пяточек до макушки 😁
vorobevanatalia777
Ольга, тренировка супер ! Спасибо! ❤️❤️❤️
Виктория
Еще наконец-то встали пятки на пол на треугольнике! Сначала не поняла даже, а на второй тренировке заметила. Так радуюсь маленькому достижению!
Виктория
Второй день делаю по 2 тренировки, пыталась так делать недели 2 назад и было сильное раздражение, не хотелось вообще делать вторую. Сделала перерыв в пару дней, только мягкая растяжка. Потом по 1 тренировке + растяжечка. Сейчас хочется делать и по 3 тренировки пилатеса!
Елена Синяткина
Сегодня впервые смогла положить оба локтя на пол, когда делала пресс! Какой это кайф!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам