по подписке!
Тренировка 5
![](https://fitstars.ru/storage/app/previews/1791.jpg)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Любовь
Ольга, спасибо, очень нравятся тренировки и подача! Подскажите, давно занимаюсь, но есть сколиотический небольшой изгиб в позвоночнике. На какие упражнения можно делать упор, чтобы немного более акцентированно проработать эту зону?
Валентина
Спасибо за тренировку! Особенно понравилось объяснение как правильно качать пресс! Первый раз так получилось)
Надежда Дутова
Благодаря пилатесу очень хорошо прорабатываю мышцы. Спасибо, Ольга) Но возник вопрос: если эти самые мышцы болят после тренировок в течение дня, стоит ли делать перерыв в тренировках?
m92trunilova
Спасибо за тренировку! сочетаю силовые и пилатес) подскажите пожалуйста почему во время тренировки может подташнивать, прием пищи был часа 1.5-2 часа назад, не перетруждаюсь
jacobica93
Лучшая инвестиция которую я когда либо сделала для себя. Спасибо Ольга !
Наталья
Очень благодарна Ольге за такие грамотные понятные тренировки, Прохожу второй круг, делаю утром вместо утренней зарядки, пару раз добавляла вечером. Я просто в восторге, мышцы хорошо так ощущаются.
Татьяна
Отличная тренировка! и весь замечательный! потрясающее облегчение моей жизни. в связи с остеохондрозом в шейных позвонках головные боли и боли в шее измучили просто. А теперь - свободаааааааа!!! Спасибо!!!
Ольга
Ольга! Спасибо большое вам за эти замечательные тренировки! Обожаю пилатес))) с вами все понятно и эффективно! Также выполняю ваши зарядки и прошла программу «От пяточек до макушки». Супер! У меня вопрос: если комбинировать силовые и пилатес, какую тренировку делать сначала? Заранее спасибо 🌸
Ольга Дерендеева
Ольга, сначала силовая) чтобы хватило на неё сил и энергии💪🏾
Вера
Перед сном сделать не смогла. Окащывается, с утра тоже прекрасно заходит))
Anna
Супер-тренировка! На первом скручивании хотелось еще глубже открыть грудь. Поэтому легла на край кровати и позволила руке уйти назад в сторону так низко, как она хочет. На подьеме ног жопка горела, как на силовой!
Елена
повторять после же можно эти тренировки.?
Ольга Дерендеева
Елена, конечно))) даже нужно❤️
Елена
Плавно , но ощутимо. Чувствуешь тело и кайф, когда его начинаешь чувствовать.
julia_greenka
Спасибо за тренировки!Такие волшебные ощущения в спине,в теле!спасибо огромное!
Olga L
Как мне нравится эта программа, Ольга! Я полюбила тренировки)) с активными программами прямо заставляла себя и бросала после пары занятий. А вашу программу каждый раз кручу вниз и расстраиваюсь, что мало занятий осталось)
Нина
Спасибо большое! Несколько тренировок, и я стала чувствовать свое тело. Спина🙏говорит отдельное спасибо! Ставлю цель заниматьсяпостоянно!
ALFIA
🙏
Лилия
Спасибо, Ольга, за тренировки. Всё отлично объясняете. Всё получается. Очень понравился пилатес. Раньше занималась фитнесом довольно активным. Но чувствовала, что не моё. Через силу делала тренировки. А тренировки по пилатес делаю с удовольствием. Еще раз спасибо😉
Ольга Дерендеева
Лилия, я очень рада). Попробуйте мои программы Здоровая спина и От пяточек до макушки 😁
vorobevanatalia777
Ольга, тренировка супер ! Спасибо! ❤️❤️❤️
Виктория
Еще наконец-то встали пятки на пол на треугольнике! Сначала не поняла даже, а на второй тренировке заметила. Так радуюсь маленькому достижению!
Виктория
Второй день делаю по 2 тренировки, пыталась так делать недели 2 назад и было сильное раздражение, не хотелось вообще делать вторую. Сделала перерыв в пару дней, только мягкая растяжка. Потом по 1 тренировке + растяжечка. Сейчас хочется делать и по 3 тренировки пилатеса!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам