по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Олеся
Великолепные тренировки, замечательный тренер, подробнейшие объяснения! Наконец начала чувствовать своё тело впервые за 3 года после родов, заряд бодрости и энергии, спасибо большое!
Виктория
Дд! Всегда самые замечательные тренировки, тело чувствует себя прекрасно, спасибо большое! На всякий случай комментарий по этой тренировке: на 10-11-й минуте пропущено упражнение с "люлькой"
Полина Бойко
Добрый вечер, Ольга! Спасибо за тренировку!
Anastasiia
Mercí
Наталья
Ольга прекрасно отстраивает положение тела во всех упражнениях! Даже очно занимаясь в студии не всегда так. Большое спасибо за очередную чудесную тренировку!
Алёна
Благодарю за тренировки! Тренер Ольга волшебная, речь понятная, энергетика вдохновляющая!!! Продолжаю с удовольствием
Елена
Второй раз прохожу программу, стала чувствовать мышцы совсем по другому, особенно спины. Нужно ли с другими программами совмещать тренировки? Цель: тонус мыщц и тела.
Евгения Филиппова
Здравствуйте, вчера сделала эту тренировку, сегодня опять показывает ее же. Не засчитали?
Светлана
Добрый день Ольга,благодарю за ваши тренировки, скажите пожалуйста,можно чередовать пилатес с курсом :»круглая попа плоский живот».?Спасибо
Ольга Дерендеева
Светлана, здравствуйте! Можно 🤗🤗
Любовь
Ольга, спасибо, очень нравятся тренировки и подача! Подскажите, давно занимаюсь, но есть сколиотический небольшой изгиб в позвоночнике. На какие упражнения можно делать упор, чтобы немного более акцентированно проработать эту зону?
Валентина
Спасибо за тренировку! Особенно понравилось объяснение как правильно качать пресс! Первый раз так получилось)
Надежда Дутова
Благодаря пилатесу очень хорошо прорабатываю мышцы. Спасибо, Ольга) Но возник вопрос: если эти самые мышцы болят после тренировок в течение дня, стоит ли делать перерыв в тренировках?
Ксения
Надежда, по своему опыту скажу, не стоит делать перерыв. Лучше в полсилы делайте этот же урок. Если надо, то несколько дней, пока не станет легче. Тогда можно двигаться дальше. Я так делала. И вы знаете, сейчас я уже четвертый раз прохожу эту программу, она мне нравится, и теперь уроки даются легко. После завершения, пойду дальше🌼
m92trunilova
Спасибо за тренировку! сочетаю силовые и пилатес) подскажите пожалуйста почему во время тренировки может подташнивать, прием пищи был часа 1.5-2 часа назад, не перетруждаюсь
jacobica93
Лучшая инвестиция которую я когда либо сделала для себя. Спасибо Ольга !
Наталья
Очень благодарна Ольге за такие грамотные понятные тренировки, Прохожу второй круг, делаю утром вместо утренней зарядки, пару раз добавляла вечером. Я просто в восторге, мышцы хорошо так ощущаются.
Татьяна
Отличная тренировка! и весь замечательный! потрясающее облегчение моей жизни. в связи с остеохондрозом в шейных позвонках головные боли и боли в шее измучили просто. А теперь - свободаааааааа!!! Спасибо!!!
Ольга
Ольга! Спасибо большое вам за эти замечательные тренировки! Обожаю пилатес))) с вами все понятно и эффективно! Также выполняю ваши зарядки и прошла программу «От пяточек до макушки». Супер! У меня вопрос: если комбинировать силовые и пилатес, какую тренировку делать сначала? Заранее спасибо 🌸
Ольга Дерендеева
Ольга, сначала силовая) чтобы хватило на неё сил и энергии💪🏾
Вера
Перед сном сделать не смогла. Окащывается, с утра тоже прекрасно заходит))
Anna
Супер-тренировка! На первом скручивании хотелось еще глубже открыть грудь. Поэтому легла на край кровати и позволила руке уйти назад в сторону так низко, как она хочет. На подьеме ног жопка горела, как на силовой!
Елена
повторять после же можно эти тренировки.?
Ольга Дерендеева
Елена, конечно))) даже нужно❤️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам