Тренировка 16

20.01.09

17.02.2025

Спасибо огромное, какие кайфушечки)) всем спортсменкам привет))

Наталья Деревнина

17.02.2025

Оля, спасибо! не хватает пока подвижности в плечевых суставах, в мостик на четвереньках именно руки не дают подняться до ровного состояния. как лучше - так или плечевой?

Tulesha

17.02.2025

Ещё 20 минут, которые инвестировала в свое здоровье и молодость. Ольга, спасибо большущее. Привет спортсменкам и Ленке!

Светлана

17.02.2025

Спасибо)

Татьяна Чередникова

26.01.2025

Не получается упражнение, где опираясь на кисти, нужно проползти близко к полу и сесть на ягодицы. Пока опираюсь на предплечье (от кисти до логтя). Как укрепить руки и плечи и добиться результата?

Светлана

20.01.2025

При повороте на одной руке из плануи болит лучезапястный сустав одной руки. Можно ли как-то это невелировать? Или просто не делать такие упражнения?

Марина

03.01.2025

люблю все ваши тренировки ❤️ спасибо большое!

Татьяна

17.11.2024

Спасибо огромное! отличные тренировки! у меня только скользить грудью не удается)))

Карина

04.11.2024

Добрый день! При последнем вытяжении шеи стало очень больно между лопаток, боль не отпускает( больно при дыхании и прям как стреляет при движении((

Вика

01.11.2024

Тренировки с акцентом на спину - самые любимые! Ничто так не помогает, как Ваши тренировки, программа «здоровая спина» - вообще любовь, уже 3 раза полностью прошла и иногда отдельные тренировки повторяю. Спасибо огромное🫶🏻

Olga

14.10.2024

как же всё-таки сложно с дыханием... до сих пор не могу понять когда вдох, а когда выдох 😮‍💨

Евгения Филиппова

13.08.2024

Ура, уже 16-е занятие я тут!

Oksana Leyzerzon

24.07.2024

Выполняю программу второй раз подряд. В первый раз перекаты были невозможны для меня из-за сильной боли в пояснице. Сейчас же все хорошо), получается и без боли.

Елена

30.06.2024

Пробовала разные программы, давались тяжело и всегла бросаю, но пилатес прям очень нравится. Подскажите достаточно ли заниматься одним пилатесом, будет эффект или все таки нужно силовые добавлять или кардио.

e5866625

22.04.2024

Спасибо, Ольга! Обожаю ваши тренировки! Для меня, это идеальное сочетание упражнений и красивого профессионального, тренера с талантом обьяснять!

анна

06.04.2024

мне очень нравится ощущения после тренировки!

Наталья С

03.04.2024

Ольга, это одна из лучших тренировок в программе! Прямо почувствовала и трапецию, и поясницу, и грудной отдел 🔥 Спасибо большое!

tanyakovach11

28.03.2024

Очень понятные рекомендации, приятно с вами тренироваться, спасибо!

Татьяна

28.02.2024

Ольга, благодарю вас за ваши тренировки! У меня прямая поясница), я тот плюхающийся прямо на спину при перекатах, Как я могу себе помочь?)

Анастасия

16.01.2024

Прохожу уже по второму кругу программу. Помню, что на первом круге в этой тренировке упражнение на пресс, где нужно перекатываться, не касаясь ногами и балансируя на косточках таза, не получалось вообще. А в этот раз получилось запросто и с первого раза! Так что прогресс точно есть