Тренировка 16

e5866625

22.04.2024

Спасибо, Ольга! Обожаю ваши тренировки! Для меня, это идеальное сочетание упражнений и красивого профессионального, тренера с талантом обьяснять!

анна

06.04.2024

мне очень нравится ощущения после тренировки!

Наталья С

03.04.2024

Ольга, это одна из лучших тренировок в программе! Прямо почувствовала и трапецию, и поясницу, и грудной отдел 🔥 Спасибо большое!

tanyakovach11

28.03.2024

Очень понятные рекомендации, приятно с вами тренироваться, спасибо!

Татьяна

28.02.2024

Ольга, благодарю вас за ваши тренировки! У меня прямая поясница), я тот плюхающийся прямо на спину при перекатах, Как я могу себе помочь?)

Анастасия

16.01.2024

Прохожу уже по второму кругу программу. Помню, что на первом круге в этой тренировке упражнение на пресс, где нужно перекатываться, не касаясь ногами и балансируя на косточках таза, не получалось вообще. А в этот раз получилось запросто и с первого раза! Так что прогресс точно есть

Вера

05.01.2024

💞

Anna

31.12.2023

Ну просто магия! Каждая тренировка пролетает, как за 5 минут! Все здорово, все прекрасно!

Марина

14.12.2023

Добрый день! Что делать если в упражнениях на животе так сильно включается шея, что происходит сильный спазм и как следствие боль в шее и головная

Анастасия

04.12.2023

Ольга: нет задачи прохрустеть позвоночник! Мой позвоночник: хр-хр-хр-хр-хр

Юлия

21.11.2023

доброе утро. Моя любовь к пилатесу- навсегда! И это благодаря вам -Ольга. Только несколько тренировок назад гдето защемло и болит лицевая мышца (челюстная) .Ни как не могу избавиться от этого. Обычно не чувствую, но сегодня на растяжке шеи прям пронзило.

Татьяна Чередникова

04.11.2023

Оля - идеальный тренер и потрясающий мотиватор! Спасибо!

Анастасия Санникова

31.10.2023

Здравствуйте! Никак не получается проскальзывать на руках вдоль пола. Либо рывком вверх с прогибом, либо никак. Как научиться. Ну, и роллап по-прежнему недостижим. Огромное спасибо вам за ваши программы. За два месяца работы, у меня наконец встал на место крестец, чего не было 1,5 года после последних родов.

Мария

02.10.2023

Ольга настолько приятный и уникальный тренер, что ни с кем другим я уже пилатес делать не могу, всегда возвращаюсь к Ольге. Спасибо за программу! Очень люблю пилатес!

yash-mariya2007

01.10.2023

Ольга, спасибо Вам за тренировки!!! 🥰 У меня к вам вопрос. У меня позвоночная грыжа, и на сколько я знаю, перекаты на спине вперед и назад мне делать нельзя. Могу я заменить эти движения на перекаты спины влево и враво? Или мне другие нужно делать упражнения, что бы заменить перекаты вперед-назад?

ALFIA

21.09.2023

🙏

yu631049

23.08.2023

Очень нравится эта программа, прошла её уже несколько раз, подскажите, для повторов программы с какой по номеру тренировки лучше начать? В начале они разминочные, лёгкие, а мне хочется после прохождения всей программы не терять нагрузку и при этом прорабатывать все мышцы одинаково интенсивно. Во второй половине программы упражнения для меня достаточно сложные, нагрузки хватает, поэтому не хочу переходить на Пилатес интенсив, это пока для меня слишком... В общем, для тех, кто крутит программу по кругу без перерывов, какие первые несколько можно пропустить, чтоб не терять интенсивность нагрузки?

Лариса

18.08.2023

Каждое утро с Ольгой на протяжении месяца и 4 дней!!!

vorobevanatalia777

01.08.2023

❤️❤️❤️

Katia

19.07.2023

Ольга, обожаю ваши пояснения к построению правильного положения тела при каждом упражнении. Вы классная. Спасибо за тренировки!