по подписке!
Тренировка 8
Другие тренировки
-
21:02ПилатесТренировка 1
-
18:01ПилатесТренировка 2
-
23:00ПилатесТренировка 3
-
20:00ПилатесТренировка 4
-
21:40ПилатесТренировка 5
-
22:02ПилатесТренировка 6
-
21:53ПилатесТренировка 7
-
23:20ПилатесТренировка 8
-
21:28ПилатесТренировка 9
-
22:50ПилатесТренировка 10
-
23:16ПилатесТренировка 11
-
21:42ПилатесТренировка 12
-
22:40ПилатесТренировка 13
-
20:33ПилатесТренировка 14
-
22:58ПилатесТренировка 15
-
20:09ПилатесТренировка 16
-
18:27ПилатесТренировка 17
-
23:43ПилатесТренировка 18
-
20:17ПилатесТренировка 19
-
22:45ПилатесТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Крячко Татьяна
привет спортсменкам и Ленке от опаздашки! Ольга, благодарю вас за тренировку 🥰
Светлана Наумова
спортсменки и Ленка привет... мои руки отваливаются. я парой уже не верю ,что они смогу выдерживать все эти тренировки .
Татьяна
Оля 💗, Спортсменкам и Ленке 💪🏻
Людмила Спирина
Спасибо за тренировку♥️ Спортсменкам и Ленке привет 🖐
Валерия Каменева
Спасибо за чудесную тренировку!! Завтра позоже будет сложно поисаживаться😂
Татьяна Ш.
Классная тренировка, Ольга 🙏💕 Ленкиным спортсменкам привет 👋😎
Елена
уххххх!!! пошла жара, девочки, спортсменки!!! вы как???
Валерия Каменева
В шокЕеее😆
Mafanasieva
Ленкиным спортсменкам 👋😎, с этой тренировки пошла жара, а то мне легко было
Анастасия
Тренировка очент прнравиолась, добавила в избранное. Ленкиным спортсменкам физкульт привет!
Анастасия Беляшик
А я силовую после пилатеса делаю 🙄 Надо пересмотреть тогда график, спасибо за информацию ❤️ Спортсменкам и Ленке привет!
Tulesha
Привет спортсменкам и Ленке. Так держать 👊💪. Горжусь нами
Светлана
Скажите, если я после пилатес сделаю пресс за 7 мин, я обнулю упражнения пилатес или сделать на пресс до пилтес?
Светлана
Олечка !Спасибо)))
20.01.09
Спасибо, сегодня было нелегко))) всем Ленкиным отдельный физкультпривет))
Елена Од
салют от Ленкиных спортсменок💪
Екатерина
Ольга, от другого тренера слышала, что после основной тренировки надо делать растяжку, чтоб тело быстрее восстанавливалось. А вы считаете, что пилатес и растяжку совмещать не стоит? спасибо)
Ольга Дерендеева
Настоящие силовые и сразу растяжку не стоит) все остальное- пожалуйста)
Инна
А подскажите заминка и растяжка это разве не одно и то же? Есть же программа даже растяжка после тренировок, получается после силовых тянуть нельзя мышцы вообще? Растяжку имею ввиду не для шпагата, а именно как заминку после тркнировки. То есть силовые сделал и все, тянуть не нужно после них ничего?
ekaterina_semchenko
Ольга, спасибо большое за Ваш труд! с началом курса стала чувствовать все мышцы своего тела, приятная боль. Сегодня особенно жарко
Виолетта
после тренировки стала болеть спина и отдает в тазобедренные суставы, наверное неправильно выполняла технику
Ольга Дерендеева
На каком упражнении почувствовали дискомфорт?
Виолетта
после скручивания в диагональ
Любовь
Впечатляют тренировки, спасибо)
sonne505
Спасибо за понятную тренировку 🙏🏻
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам