по подписке!
Тренировка 6
Другие тренировки
-
21:02ПилатесТренировка 1
-
18:01ПилатесТренировка 2
-
23:00ПилатесТренировка 3
-
20:00ПилатесТренировка 4
-
21:40ПилатесТренировка 5
-
22:02ПилатесТренировка 6
-
21:53ПилатесТренировка 7
-
23:20ПилатесТренировка 8
-
21:28ПилатесТренировка 9
-
22:50ПилатесТренировка 10
-
23:16ПилатесТренировка 11
-
21:42ПилатесТренировка 12
-
22:40ПилатесТренировка 13
-
20:33ПилатесТренировка 14
-
22:58ПилатесТренировка 15
-
20:09ПилатесТренировка 16
-
18:27ПилатесТренировка 17
-
23:43ПилатесТренировка 18
-
20:17ПилатесТренировка 19
-
22:45ПилатесТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Марина
сегодня было сложно
Ольга
Спасибо за тренировку! В упражнениях с упором на коленях у меня проблемы( что лучше делать, если появляются не очень хорошие ощущения, близкие к болезненным? делать потихоньку или заменять на что-то другое?
Куратор Юлия
Рекомендуем вам включить в свой тренировочный процесс программу Ольги " Здоровые колени" : https://my.fitstars.ru/training/197 , рекомендуем брать упражнения из данной программы и заменять их в любой другой
Ирина Ткаченко
Пошла в программу по четвёртому кругу🙈 попробовала Интенсив - сложновато ещё.. значит нужно отточить эту...
ольга
Очень мягко и в тоже время интенсивно размяли тело!!!!
Аня
у меня подныривание не выходит... я делаю пару раз, а потом руки не держат, и я падаю..
Антонина
Спасибо за тренировку я согрелась даже с небольшой болью в спине занималась все прошло и появился комфорт
Ольга
Ольга, Большое спасибо за тренировки! Раньше занималась силовыми, а тут открыла пилатес😊 и возник вопрос: достаточно ли просто пилатеса или всё же нужны силовые и в каких пропорциях?)
Ольга Дерендеева
Ольга, это зависит от вашей цели. Если просто для здоровья и поддержания своей формы- пилатес супер подходит. Если хотите именно мышцы- силовые программы необходимы. У меня лично 3силовых и 3 пилатес в неделю)
Оксана
Классная тренировка!! Спасибо, Ольга! А что за музыка на фоне в конце?)
Татьяна
Добрый вечер, какие упражнения дополнительно нужно делать для баланса? на правой ноге нет совсем(
Ольга Дерендеева
Татьяна, просто продолжать пилатес) баланс улучшится🤗
ALFIA
🙏👍
Ольга
Спасибо, Оля. Эта тренировка очень понравилась, сделала ее два раза. Заметила, что левая сторона стала сильнее правой в балансе, когда делала ласточку. Хотя раньше было наоборот.
Марина
чувствуется повышение градуса! обычно делаю по 2 тренировки, а тут уже на середине вспотела)
Лариса
Я сегодня сделала 2 тренировки подряд! Гордая собой пошла в душ и на работу 😜👍😇
vorobevanatalia777
Благодарю , тренировка супер ❤️❤️❤️
Svetlana Gritsenko
ого, думала,что за 21 минуту не устать. но сегодня, прям почувствовала все. спасибо,Ольга и вся команда!
Ольга Дерендеева
Светлана, супер! Вы умница)
Елена Синяткина
Невероятные упражнения по своей простоте и одновременно сложности. Ощущения в теле приятные, если выполняешь в правильной технике. С благодарностью от моего тела и настроения🌺
Ольга Дерендеева
Елена, благодарю за выбор моих программ 😁
Ксения
Странно, что во время видео пишет 170 калорий, а в ленте справа 44. Думаю, здесь точно больше, чем вчера. Сегодня интенсивнее тренировка. Сложнее, но мне понравилось. Когда регулярно занимаешься, прямо чувствуешь невероятную подвижность суставов. Спасибо.
Ольга Дерендеева
Ксения, рада, что видите результат)))
Короткова Вера
Оля, благодарю за тренировку. Ласточка получалась через раз. Но я полечу!
Ольга Дерендеева
Вера, я не сомневаюсь)))
Ника Цукер
Супер, спасибо 🙏🏼
Ирина
Наверное, одна из самых моих любимых тренировок с Ольгой! Такой прям сегодня дзен словила, тренируясь. Ольга, низкий Вам поклон за Ваш труд, Вы тренер от бога!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам