по подписке!
Тренировка 6
![](https://fitstars.ru/storage/app/previews/1792.jpg)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Лана Гаспарян
Немного немеют руки при прдьеме наверх ..зато тело стало более пластичным ! Мне хватает обьяснений сполна , все очень доступно . Бланодарю Вас Оля за Ваш труд !
Valentine
спасибо! Мне очень нравится! Можно даже еще длиннее. Сейчас комбинирую зарядку + пилатес!
Любовь
Нравится познавать пилатес очень! Но хотелось бы больше объяснений в упражнениях, какая именно мышца тянется и какая работает и тд. мне многое не понятно пока, поэтому описание голосом было бы очень кстати. Спасибо за тренировку!
ирина
сегодня руки уставали сильно!
Надежда
на заставке 6й тренировки берёзка..так её боялась - раньше не получалась,она...и не дождалась..кажется её не было...
Нина
Здравстауйте! У меня вообще не получается планка+собака мордой вниз+поднять ногу. Как можно упростить? Заранее спасибо
Диана Смолова
Спасибо за отличную тренировку. Я комбинирую с комплексом «здоровая спина» и после тренировок летаю! Спина дышит, болит гораздо меньше! 👍
Ольга Дерендеева
Диана, для спины попробуйте еще или программы Здоровая спина и Биогимнастика)
Марина
Здравствуйте! Отличная тренировка, но почему - то все упражнения, где опора на колени, даются с трудом из-за сильной боли именно в колене. Что посоветуете?
Oxana
Тренировка 🔥 но для меня сегодня было сложновато.
Anna
А я неожиданно поняла, что стала любить планки и даже собаку мордой вниз! Прямо кайф словила! Спасибо!
Вера
Потрясающая тренировка, благодарю 💞
Катерина
Ольга, подскажите, что делать, если при приседаниях не получается оставлять пятки прижатыми к полу? Лучше садиться до того порога, пока пятки прижаты, или можно их отрывать?
Ольга Дерендеева
Катерина, найти другую постановку ног. Попробуйте шире, стопы чуть развернуть. Приседаем без подъема пяток. 🤗
Катерина
Спасибо!
Людмила Бадулец
Благодарю, Олечка!👍💪❤
Марина
сегодня было сложно
Ольга
Спасибо за тренировку! В упражнениях с упором на коленях у меня проблемы( что лучше делать, если появляются не очень хорошие ощущения, близкие к болезненным? делать потихоньку или заменять на что-то другое?
Куратор Юлия
Рекомендуем вам включить в свой тренировочный процесс программу Ольги " Здоровые колени" : https://my.fitstars.ru/training/197 , рекомендуем брать упражнения из данной программы и заменять их в любой другой
Ирина Ткаченко
Пошла в программу по четвёртому кругу🙈 попробовала Интенсив - сложновато ещё.. значит нужно отточить эту...
ольга
Очень мягко и в тоже время интенсивно размяли тело!!!!
Аня
у меня подныривание не выходит... я делаю пару раз, а потом руки не держат, и я падаю..
Антонина
Спасибо за тренировку я согрелась даже с небольшой болью в спине занималась все прошло и появился комфорт
Ольга
Ольга, Большое спасибо за тренировки! Раньше занималась силовыми, а тут открыла пилатес😊 и возник вопрос: достаточно ли просто пилатеса или всё же нужны силовые и в каких пропорциях?)
Ольга Дерендеева
Ольга, это зависит от вашей цели. Если просто для здоровья и поддержания своей формы- пилатес супер подходит. Если хотите именно мышцы- силовые программы необходимы. У меня лично 3силовых и 3 пилатес в неделю)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам