Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 6

Программа «Пилатес»

Отзывы о тренировке

Нина

11.04.2024

Здравстауйте! У меня вообще не получается планка+собака мордой вниз+поднять ногу. Как можно упростить? Заранее спасибо

Диана Смолова

04.03.2024

Спасибо за отличную тренировку. Я комбинирую с комплексом «здоровая спина» и после тренировок летаю! Спина дышит, болит гораздо меньше! 👍

Ольга Дерендеева

04.03.2024

Диана, для спины попробуйте еще или программы Здоровая спина и Биогимнастика)

Марина

09.02.2024

Здравствуйте! Отличная тренировка, но почему - то все упражнения, где опора на колени, даются с трудом из-за сильной боли именно в колене. Что посоветуете?

Oxana

31.12.2023

Тренировка 🔥 но для меня сегодня было сложновато.

Anna

18.12.2023

А я неожиданно поняла, что стала любить планки и даже собаку мордой вниз! Прямо кайф словила! Спасибо!

Вера

17.12.2023

Потрясающая тренировка, благодарю 💞

Катерина

17.12.2023

Ольга, подскажите, что делать, если при приседаниях не получается оставлять пятки прижатыми к полу? Лучше садиться до того порога, пока пятки прижаты, или можно их отрывать?

Ольга Дерендеева

17.12.2023

Катерина, найти другую постановку ног. Попробуйте шире, стопы чуть развернуть. Приседаем без подъема пяток. 🤗

Катерина

17.12.2023

Спасибо!

Людмила Бадулец

04.12.2023

Благодарю, Олечка!👍💪❤

Марина

28.11.2023

сегодня было сложно

Ольга

22.11.2023

Спасибо за тренировку! В упражнениях с упором на коленях у меня проблемы( что лучше делать, если появляются не очень хорошие ощущения, близкие к болезненным? делать потихоньку или заменять на что-то другое?

Куратор Юлия

23.11.2023

Рекомендуем вам включить в свой тренировочный процесс программу Ольги " Здоровые колени" : https://my.fitstars.ru/training/197 , рекомендуем брать упражнения из данной программы и заменять их в любой другой

Ирина Ткаченко

19.11.2023

Пошла в программу по четвёртому кругу🙈 попробовала Интенсив - сложновато ещё.. значит нужно отточить эту...

ольга

18.11.2023

Очень мягко и в тоже время интенсивно размяли тело!!!!

Аня

06.11.2023

у меня подныривание не выходит... я делаю пару раз, а потом руки не держат, и я падаю..

Антонина

06.11.2023

Спасибо за тренировку я согрелась даже с небольшой болью в спине занималась все прошло и появился комфорт

Ольга

01.11.2023

Ольга, Большое спасибо за тренировки! Раньше занималась силовыми, а тут открыла пилатес😊 и возник вопрос: достаточно ли просто пилатеса или всё же нужны силовые и в каких пропорциях?)

Ольга Дерендеева

01.11.2023

Ольга, это зависит от вашей цели. Если просто для здоровья и поддержания своей формы- пилатес супер подходит. Если хотите именно мышцы- силовые программы необходимы. У меня лично 3силовых и 3 пилатес в неделю)

Оксана

30.10.2023

Классная тренировка!! Спасибо, Ольга! А что за музыка на фоне в конце?)

Татьяна

07.09.2023

Добрый вечер, какие упражнения дополнительно нужно делать для баланса? на правой ноге нет совсем(

Ольга Дерендеева

07.09.2023

Татьяна, просто продолжать пилатес) баланс улучшится🤗

ALFIA

02.09.2023

🙏👍

Ольга

23.08.2023

Спасибо, Оля. Эта тренировка очень понравилась, сделала ее два раза. Заметила, что левая сторона стала сильнее правой в балансе, когда делала ласточку. Хотя раньше было наоборот.

Марина

18.08.2023

чувствуется повышение градуса! обычно делаю по 2 тренировки, а тут уже на середине вспотела)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам