по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
-
21:02ПилатесТренировка 1
-
18:01ПилатесТренировка 2
-
23:00ПилатесТренировка 3
-
20:00ПилатесТренировка 4
-
21:40ПилатесТренировка 5
-
22:02ПилатесТренировка 6
-
21:53ПилатесТренировка 7
-
23:20ПилатесТренировка 8
-
21:28ПилатесТренировка 9
-
22:50ПилатесТренировка 10
-
23:16ПилатесТренировка 11
-
21:42ПилатесТренировка 12
-
22:40ПилатесТренировка 13
-
20:33ПилатесТренировка 14
-
22:58ПилатесТренировка 15
-
20:09ПилатесТренировка 16
-
18:27ПилатесТренировка 17
-
23:43ПилатесТренировка 18
-
20:17ПилатесТренировка 19
-
22:45ПилатесТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Любовь
Спасибо большое♥️
Эльвира
несложно вроде бы, но как же все мышцы трясутся потом!
Ольга
Пилатес - лучшее, что придумало человечество! Какая же лёгкость после него! И хочется снова и снова! Боли в спине после него проходят. И дышать правильно я научилась с ним. Ольга, благодарю!
Ольга Дерендеева
Ольга, очень Рада, что вы полюбили пилатес❤️жду вас потом на пилатес с гантелями)
Лилия
Спасибо, действительно расслабляется спина и шея
Полина Бойко
Ольга, добрый вечер! Спасибо большое за тренировку. У меня во время наклонов в сторону и вперед очень напрягаются и устают руки. Это нормально? Может от того, что они очень слабые? И еще последнее , со скручиванием, растягиваюсь вбок нормально, ничего не тянет. Но, когда нужно положить лопатки, потом поясницу - не получается положить поясницу без подъема коленей в исходное положение. И еще, очень напряглась поясница, хотя я старалась ее держать в нейтрали (прижав к коврику). Сейчас пишу Вам стоя и прямо чувствую боль.
Галина
Ольга, после ваших занятий просто влюбилась в пилатес, очень нравится ощущать своё тело по-новому. 🌸
Anastasiia
любовь любовная
Мария .
Божественно. Как прохрустел мягко позвоночник! 👍👍👍
Яна
здравствуйте, делала эту тренировку несколько раз. на превью обратный мостик? потому что я его хотела поделать и в тренировке у меня его нет. а другие пишут в комментариях про него. как так?
Куратор Юлия
Яна, не ориентируйтесь на превью, оно не отражает суть тренировки. Это просто заставка. Пользователи скорее всего говорят о сложности выполнения ягодичного мостика который выполняется на 15:30 минуте.
Наталья
тренировки -супер. Но обратный мостик- ну вообще никак((
Куратор Юлия
Наталья, всему свое время!)
Тамара
Добрый день! Очень нравится этот темп и растяжка. Ощущения приятные, настроение хорошее. Хруста много. А также боль при вытягивании на полу в предплечье правом, когда вытягиваешь руки вверх. И вообще правая рука хуже поднимается. Надеюсь разработается все.
Лана Гаспарян
Любою Вас ! Мое тело меняется с каждой тренировкой ❤️
Марина
Оля, это кайф! Спасибо за возможность послушать своё тело! Эти тренировки время гармонии и моменты с самой собой ❤🙏
Ляйсан
Здравствуйте, спасибо большое за тренировку! Понравилось все, кроме фоновой музыки, она отвлекает и не даёт сосредоточиться на дыхании и на выполнении упражнения более осознанно.
Aspan
Здравствуйте Ольга! Благодарю Вас! у меня заработал таз и грудной отдел, позвоночник стал гибким. но шейный отдел прихватил и стала боль отдавать в голову
Maria Meglina
Я теперь просто влюблена в пилатес, все благодаря Ольге!
Volha
Клас! Сделала тренировку на 4 день месячных, когда наконец организм ожил) Супер, приятно потянулась. Как раз то, что нужно!
Виктория Разумова
Прохожу эту программу уже в 4 раз, кажется. Заметила, мышцы пресса после пилатеса я чувствую гораздо лучше, чем после любой силовой
Виктория
Ольга, спасибо вам !!! Вы делаете этот мир лучше !) У меня сегодня получилось прочувстаовать косые мыщцы !)
Лилия
Доброе утро, тренировки очень хорошие, нравится, что занятия длятся 20 минут, есть возможность выполнять их каждый день. Ольга прекрасно всё объясняет, мышцы работают. Спасибо.
Ольга
Делала «Пилатес для начинающих» по 2 тренировки в день и сейчас делаю эту, так же по 2 сразу и заметила что начали болеть колени. Раньше на них жалоб не было. Это с непривычки?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам