по подписке!
Тренировка 9
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена
Ольга, спасибо, очень нравятся упражнения. Вы так хорошо всё объясняете!
Оксана
Оля, срасибо ❤️
Алёна
Оля, спасибо Вам большое!
Марина
Скользить на руках близко к коврику вобще никак не получается 😂 грация картошки
Оксана Запольская
Отличная тренировка! Прохожу программу второй раз, прогресс заметен. Спасибо, Ольга!
Евгения Филиппова
Тяжело(
Ксения
оооо у меня сегодня получилось лечь на спину с прямыми ногами и подняться за счет пресса и спины, хотя на пилатесе для новичков я даже с согнутыми ногами толком лечь и встать не могла.
Мария Бондаренко
Добрый день, Ольга! Скажите, пожалуйста, чем можно заменить планку при диастазе?
allo4ka09098
ваши тренировки повторяю,уже несколькл раз,очень нравятся👍
Яна
Тряслась сегодня как стиралка на отжиме 🤣
Лара
Прохожу второй раз. Как же это приятно и легко теперь. Особый кайф теперь когда ролл-ап с прямыми ногами плавно получается. Спасибо, Оля!
evteshina-nn
во время планки начинает болеть запястье, могу уменьшить неприятные ощущения, если тазом уйти немного вверх и назад, это нормально?
Екатерина
Когда лежим на спине, руки вытянуты вдоль головы, у меня поясница отрывается от пола и прогибается😔 Не могу приклеить
Ольга Дерендеева
Сгибайте ноги немного, значит) постепенно все расслабится ❤️
Виктория
Здравствуйте, посоветуйте, пожалуйста, есть ли какой-то более простой, но правильный вариант упражнения, где надо на руках максимально близко к полу проползти. Руки слабые еще, совсем не получается, только если на локтях, но я не уверена, что так есть польза.
Екатерина
очень,очень нравится!Так доступно и понятно объясняете!ещё никогда мне не нравилась планка,как сегодня!❤️
Lenaa_2023
Огонь!
Валентина
очень нравятся тренировки. занимаюсь с большим удовольствием!!! чувствую как добавляется контроль, делаю вдумчиво и даже от небольшого движения мышцы иногда до дрожи устают! спасибо большое!
Anna
Ну очень понравилось! Особенно планка и подъем из нее, подходя руками к ногам. Я даже повторила, чтоб насладиться ощущениями!
Вера
К сожалению, есть некотоые упражнения, которые мне пока не удаются, но программа крутая очень
Ира
Спасибо Ольге за тренировку. У меня вопрос - скручивание на спине в ролл при диастазе можно? вообще есть в этой программе ограничения при диастазе?
Куратор Юлия
Ирина, рекомендуем вам к просмотру программу Ольги " Диастаз и тазовое дно" упражнения на скручивания можно брать из данной программы
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам