Тренировка 18

Программа «Пилатес»

Тренер Ольга Дерендеева

8449

47 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

s.denisova

29.12.2024

Злравствуйте, Ольга! Я с вами с "коронных" времен. Помню, нашла Ва Пилатес для начинающих на ЮТ и подсадила на него подружек, с которыми мы занимались по зуму. И не надоедала тренировка совсем, каждый раз что-то новое для себя открывала. Собственно, здесь я тоже ради Вас, и не разочарована! Спасибо за Ваш труд и поздравляб Вас с талантом проводника и наставника. У меня такой вопрос. Можно ли эти тренировки совмещать с тренировками на тренажерах? Если да, в какой комбинации_ Как в это вписать или что-то заменить, может, на пилатес интенсив_ Тренажерка пока 2 раза в неделю, но я поджумываю о 3-м. И еще - у меня онкодиагноз, активная терапия закончилась, но есть антигормональная. Самочувствие норм

s.denisova

29.12.2024

PS: я имела в виду, кда тут можно впихнуть Пилатес интенсив, или, если это не рекомендуется, то можно/стоит ли его вообще включать в план тренировок

Валентина

14.12.2024

Ой,как классно все болит!)))

Валентина

02.11.2024

у меня откаты могут произойти только, если тело на след день ноет... что посоветуете от мышечной боли?

Ольга Дерендеева

02.11.2024

Попробуйте Восстановление с МФР))

Валентина

02.11.2024

Оля, благодарю за такие четкие поправки, они всегда во время! Только начинаешь щаваливаться, внимание рассеивается, Оля, как будто видит и говорит: Тааак, не провисаем, живот впечатали😂😂

Надежда

16.06.2024

Оля,это кайфушечка!!! упражнения на пресс 🤎🤎🤎

Юлия

21.05.2024

Мне очень нравятся упражнения на пресс. При выполнении чувствую каждую мышцу и кайфую от этого. Ольга, спасибо за подробные пояснения во время выполнения - это очень помогает выполнять правильно))

Чулпан

20.04.2024

Благодарю, Ольга! Это было мощно! Здорово!

Ольга Дерендеева

20.04.2024

❤️❤️❤️

Aksana

01.02.2024

Очередная тренировка и каждый раз думаю: интересно, а какие мышцы у меня сегодня Оля найдет и завтра я их почувствую?😁... благодарю 🙏

Лина Чернышева

22.01.2024

Ольга, огромнейшее спасибо за такие тренировки! 🙏

Мария null

22.01.2024

Спасибо за такие прекрасные занятия, за это приложение Я прям человеком себя почувствовала. А то забросила пилатес и начались проблемы с дыханием.

Anna

17.01.2024

Вернулась к этим тренировкам по вечерам спустя 2 недели, так как уезжала к океану. И как всегда, поцмала кайф от упражнений! Весь пресс ощущается!

Вера

07.01.2024

Пилаьем теперь - самое люьимое направление! Спасибо

ALFIA

24.09.2023

Какой кайф вы доставляете людям! Сделала сегодня еще и зарялку 3:0. Все круто!👍🙏🥰

vorobevanatalia777

03.08.2023

Ольга , благодарю вас за эти тренировки! Мое тело поет вам оды !!!! 😃🌷

Светлана

09.06.2023

Раньеше старалась заниматься йогой и честно говоря не было особых результатов кроме растяжки! Пилатес с Олей, просто чудесным образом преобразил и тело и дух, такой заряд энергии за такие короткие тренировки - подарок на все случаи! Спасибо огромное за такой качественный курс, теперь не пропускаю даже вотпуске, так удобно, что для занятия нужно только встать с кровати)))

Ольга Дерендеева

09.06.2023

Светлана, пилатес моя любовь))) рада, что вам понравилось!

Юлия

01.05.2023

Благодарю от души за эту программу! Шикарные тренировки, наполненные, интересные. Прохожу через день с программой 30 дней нон-стоп. Эффект 🔥

Ольга Дерендеева

01.05.2023

Юлия, очень рада ❤️и жду вас на других своих программах)

Олеся Миронова

07.04.2023

Впервые в жизни у меня получились роллдауны, почти идеальные, я от радости даже премотала чуть назад и именно их сделала еще раз 😄 Спасибо Ольге за такие качественные тренировки и пояснения 😍 я в восторге👏🏻

Ольга Дерендеева

08.04.2023

Олеся, мои поздравления 😁😁тело всегда откликается при регулярных занятиях)

Ирина

03.02.2023

Добрый день! Когда делаю растяжки , то сводит судорогой бедро. Что я делаю не так?

Куратор Юлия

09.02.2023

Здесь может быть несколько причин. Плохая растяжка или, наоборот, перетренированность. Если вы перетренировались, формируется мышечная усталость и происходит спазм мышц, который сопровождается болевым симптомом. Ещё одна причина — нехватка калия и магния.