Тренировка 7

Программа «Пилатес»

Тренер Ольга Дерендеева

11153

43 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Лидия Алиева

27.06.2024

Благодарю за прекрасные тренировки! Каждая ваша тренировка дает чувство легкости в теле, как после хорошего массажа))

Любовь

20.06.2024

Очень нравятся тренировки, спасибо!

Лариса

14.06.2024

Очень нелегко дался плечевой мостик, как будто руки не пускают, зажаты в плечах. Надо больше грудную клетку тренировать? Спасибо

Валентина

27.04.2024

чудесная тренировка! так хорошо потянули ребра!

Наталья

19.04.2024

Здравствуйте! Отличные тренировки, чувствую как тело работает! Скажите, пожалуйста, перед тренировками нужно делать отдкльную разминку?

Ольга Дерендеева

19.04.2024

Наталья, не нужно дополнительно разминаться)

Наталья

31.01.2024

Нравится то, что на каждом занятии разные упражнения. Не соскучишься 😁. Спасибо, Оля!

Oxana

02.01.2024

Очень классно и круто было, спасибо. Как раз то что нужно!

Ekaterina

28.12.2023

Оля, обожаю! ваши тренировки пробуждают энергию и высвобождают.

Anna

18.12.2023

Просто чудесно! Не замечаю, как время проходит!

Вера

18.12.2023

Ольга, благодарю. 3д мне сложно дается, конечно🤔 организм обалдевает, но я не сдамся)

klimenko_ev

13.12.2023

Олечка, спасибо! Прекрасно 💙💙💙

Anna

12.12.2023

Очень нравится! Ольга Дерендеева просто супер!

Марина

06.11.2023

Здравствуй,Ольга,обожаю заниматься с вами!пилатес для новичков прошла с вами!у меня грыжа поясничного отдела,может и грудного(по ощущениям),после 6 занятия я проснулась с болью в пояснице,можете подсказать,что исключить из занятий(планка?скрутка?ролл ап?ролл Даун?или другие?)буду благодарна за ответ

Мария

29.11.2023

Здравствуйте! у меня тоже есть грыжи. Я бы посоветовала вообще не заниматься при боли. Надо сначала убрать болевой синдром тем, что вам помогает (мне физиотерапия - лазер и магнит), а потом

Мария

29.11.2023

занимайтесь без ограничений, Но сами контролируете амплитуды. Я так делаю, всё отлично. Если будете избегать каких-то движений, эта область вообще не будет работать, это ещё хуже...

Krystsina

14.01.2024

У меня нет грыжи, мне 32 года, но я после 6 тренировки тоже проснулась с болью в пояснице… Очень нравятся тренировки и курс, да и 6 тренировка вроде не такая сложная была, так что боли очень удивилась

Татьяна Захарова

04.10.2023

Тренировка супер! проходит боль в пояснице ! сложно было сделать мостик ..делала лёжа

Леся

25.09.2023

Спасибо, очень понравилась тренировка! некоторые упражнения тяжело даются, но буду продолжать стараться :)

ALFIA

06.09.2023

🙏

Надежда

03.09.2023

По второму кругу прохожу программу, очень нравится и нагрузка, и техника, и объяснения Ольги, ощущение, что не по видеозаписям занимаюсь, а в режиме онлайн )