Тренировка 7

Программа «Пилатес»

Тренер Ольга Дерендеева

9734

43 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Наталья

19.04.2024

Здравствуйте! Отличные тренировки, чувствую как тело работает! Скажите, пожалуйста, перед тренировками нужно делать отдкльную разминку?

Ольга Дерендеева

19.04.2024

Наталья, не нужно дополнительно разминаться)

Наталья

31.01.2024

Нравится то, что на каждом занятии разные упражнения. Не соскучишься 😁. Спасибо, Оля!

Oxana

02.01.2024

Очень классно и круто было, спасибо. Как раз то что нужно!

Ekaterina

28.12.2023

Оля, обожаю! ваши тренировки пробуждают энергию и высвобождают.

Anna

18.12.2023

Просто чудесно! Не замечаю, как время проходит!

Вера

18.12.2023

Ольга, благодарю. 3д мне сложно дается, конечно🤔 организм обалдевает, но я не сдамся)

klimenko_ev

13.12.2023

Олечка, спасибо! Прекрасно 💙💙💙

Anna

12.12.2023

Очень нравится! Ольга Дерендеева просто супер!

Марина

06.11.2023

Здравствуй,Ольга,обожаю заниматься с вами!пилатес для новичков прошла с вами!у меня грыжа поясничного отдела,может и грудного(по ощущениям),после 6 занятия я проснулась с болью в пояснице,можете подсказать,что исключить из занятий(планка?скрутка?ролл ап?ролл Даун?или другие?)буду благодарна за ответ

Мария

29.11.2023

Здравствуйте! у меня тоже есть грыжи. Я бы посоветовала вообще не заниматься при боли. Надо сначала убрать болевой синдром тем, что вам помогает (мне физиотерапия - лазер и магнит), а потом

Мария

29.11.2023

занимайтесь без ограничений, Но сами контролируете амплитуды. Я так делаю, всё отлично. Если будете избегать каких-то движений, эта область вообще не будет работать, это ещё хуже...

Krystsina

14.01.2024

У меня нет грыжи, мне 32 года, но я после 6 тренировки тоже проснулась с болью в пояснице… Очень нравятся тренировки и курс, да и 6 тренировка вроде не такая сложная была, так что боли очень удивилась

Татьяна Захарова

04.10.2023

Тренировка супер! проходит боль в пояснице ! сложно было сделать мостик ..делала лёжа

Алеся

25.09.2023

Спасибо, очень понравилась тренировка! некоторые упражнения тяжело даются, но буду продолжать стараться :)

ALFIA

06.09.2023

🙏

Надежда

03.09.2023

По второму кругу прохожу программу, очень нравится и нагрузка, и техника, и объяснения Ольги, ощущение, что не по видеозаписям занимаюсь, а в режиме онлайн )

Марина

21.08.2023

я упустила, что надо сторону поменять боковой планки 😅 сделала 2 раза на одну сторону, потом промотала назад, сделала 2 раза на другую сторону

Нина

21.07.2023

Прекрасная тренировка!!! такая качественная проработка всех мышц! Благодарю от души)

vorobevanatalia777

19.07.2023

Ощущение после тренировки супер! Боковые так хорошо растянулись ! Благодарю ! 🌷🌷🌷

Виктория

02.07.2023

Сегодня было тяжело понять технику упражнений. Не хватало съемки с разных ракурсов или чтобы тренер поворачивался.

Елена Синяткина

14.06.2023

Прикольный комплекс упражнений, но скручивания позвоночника в присевшем положении у меня не получились из-за излишка на боках(

Екатерина

12.06.2023

Спасибо большое за тренировки! Стараюсь заниматься каждый вечер. У меня проблема - очень слабые руки, во всех стойках на прямых руках ужасно болят ладони и запястья подламываются под весом тела. Возможно ли как-то их разработать?

Ксения

30.05.2023

Чудесная тренировка! Спасибо. Было легче, чем вчера)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ