Тренировка 6

Ksenia Yamgurova

22.02.2025

Сегодня было сложно, особенно поднимать ногу на боку.

Евгения Сергеевна

20.02.2025

Для новичков боковые махи были тяжелыми, конечно. Их лучше заменить на такие же боковые махи, но из положения лежа.

nadin_a.89

20.02.2025

спасибо за тренировку !Сложно дались боковые подъемы ног)

Каримова Гузалия

20.02.2025

Тренировка 6 огонь, все горит.., Мне тяжеловато конечно. Но я очень стараюсь

Елена

19.02.2025

Для меня сегодня давалось очень сложно

Маша

18.02.2025

сделала тренировку дважды, но подъём ног вбок было прям тяжко.

Алёна

17.02.2025

Олечка\. спасибо большое!!! Не все получается, но я очень стараюсь. благодарю вас!!!!!

Лена

17.02.2025

оооох сегодня тяжко! я, которая еле доползла до конца тренировки ... Ольга "сделайте тренировку ещё раз!" хаха

Наталья Власова

15.02.2025

пресс горит

Оксана

14.02.2025

всё отлично, спасибо

dariaguzeva1235

13.02.2025

Спасибо за программу. Прохожу в первый раз) Конкретно на этой тренировке было тяжеловато - приходилось ставить паузы и отдыхать немного. + не хватило более плавного перехода между упражнениями. После того, как делаем что-то лёжа, довольно трудно сразу подскочить и начать делать что-то стоя. Связки не хватало )

Ekaterina

11.02.2025

выпады и боковые махи в планке - очень тяжело 😥 боковые заменила из положения лёжа на боку, в планке больше 3 раз ноги отказываются подниматься

Кристина

11.02.2025

Очень классная тренировка) Но крайне тяжело были боковые пружинки ногами

Марина

10.02.2025

сделала дважды 6 тренировку! но есть нюанс, конечно: не рискнула повторять шаги в планке и пружинку в боковой планке - очень высокий пульс, там, где вы просите, чтобы оставался 120-130, у меня 150-160 :( вместо этих упражнений сделала мост и поднятие голеней наверх у упоре вниз.

Анжела

10.02.2025

Благодарю за тренировку- это 🔥🔥🔥( конечно не все идеально получается с первого раза ; но некоторые делаю сразу по второму кругу и тут уже мне самой нравится . , Оль, подскадите пожалуйста , какими пользуетесь часами?? Благодарю🖖🖖🖖

Наталья

10.02.2025

Тренировка супер! Хотя было тяжело. семь потов сошло. Надеюсь, скоро смогу делать по два раза. Пока болят мышцы. Что порекомендуете для расслабления мышц?

Светлана Игнатова

08.02.2025

я чуть не умерла😂 особенно в боковой планке

Татьяна

08.02.2025

Спасибо за чудную тренировку! но сегодня прям было как то тяжко))) вчера пропустила, т. к. после 5й трени прям пресс скулил))) улыбнуло предложение о 2м круге, я чуть на первом выжила))

reichertfamily

08.02.2025

тренировка очень очень, прям все горит, непросто далась, но в удовольствие! единственное,что смутило - похрустывание в коленносм суставе справа,дискомфорта физического не ощущаю, но звук 😅

hotel-natasha1

08.02.2025

здравствуйте,почему то не открывается тренировка