Тренировка 14

ishorkina

20.02.2025

Сегодня было легко !!!

Анюта Султанова

16.02.2025

благодарю Ольга за отличную тренировку))

Марина

11.02.2025

Отличная тренировка

Юлия

09.02.2025

Было тяжело. Но это повод к продолжению работы

Анна

09.02.2025

Отличная тренировка. Хорошо, что я её делала утром. Вечером с выпадами в позе дискобола вряд ли справилась бы. В более медленном темпе сделала на 2 выпада меньше, чем тренер. Спасибо!

Наталья Деревнина

31.01.2025

Тяжело было только на внутренюю поверхность бедра. Для себя поняла что мне на верхнюю часть гораздо сложнее, чем на низ. После верха часто плечи зажимает, спасаюсь мячиком

gjkzirfgjkzirf

30.01.2025

На внутреннюю часть бедра просто топ упражнение

Елена

24.01.2025

большое спасибо!!

Аннушка Т

23.01.2025

отличная тренировка. Наконец-то стали проще даваться выпады, даже без поддержки😁 Но пульс скачет ай-яй как. Спасибо)

Татьяна

21.01.2025

Самое сложное упражнение на Ваших тренировках это поднятие ног сидя на стуле ) хорошо, что оно не на каждой второй тренировке.

Татьяна

21.01.2025

Я не делала фотографий до. За 16 дней тренировок кожа заметно подтянулась, даже кое-где уже рельеф (пресс, другое очертание колен). Втянулась достаточно легко )

Татьяна

21.01.2025

Провела тренировку с весами на ногах. Добавлять гантели не первом упражнении было тяжеловато. Спасибо Вам, Ольга! - 3.7 кг за чуть больше 2х недель.

alisarusinova

21.01.2025

Не могу подняться во вркмя пресса, только лопатки слегка оторвать от пола(

Анюта

18.01.2025

для меня лёгкая тренировка, на раслабоне так сказать)

Анна

08.01.2025

Огненная тренировка, булочки загорелись🔥 Подскажите, пожалуйста, мучает диллема, в какое время дня эффективнее тренировки и когда лучше до/перед едой и за сколько по времени. Думаю, что ответ будет полезен многим. Ольга, спасибо, я Ваш фанат и больше года занимаюсь на платформе🌟

Валерия

07.01.2025

Спасибо огромное) У меня стало получаться делать скручивания (я впервые нормально подняла лопатки и удержала) Раньше явно не умела качать пресс, а сейчас есть прогресс) Пояснения тренера🔥

Вероника

25.12.2024

выполнять правильно было бы проще, если бы говорили когда носок на себя, когда расслабить стопу и какие конкретно мышцы должны напрягаться, визуально показать рукой.