Тренировка 7

Программа «Начинаем худеть. Интервальные тренировки»

Тренер Ольга Дерендеева

1763

124 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Татьяна Мед

17.01.2025

второй раз гусеница с отжиманиями очень тяжело далась, особенно переход в планку после отжиманий

Алина Козлова

16.01.2025

Всё замечательно! Обожаю Ольгу! Зарядки и тренировки выполняю с ней: очень предрасполагает к себе! Всё на позитиве! Отжимания замечательно!

Алена

16.01.2025

Сегодня тяжко , правда вечером делала после работы.

Ксения Сутормина

16.01.2025

Тренировка непростая: и быстрый темп и силовая. Но всё у Ольги нравится. Очень рада, что получаются отжимания. Спасибо, что так хорошо выстроено усложнения от тренировке к тренировке. Делаю каждый день по одной.

Арина Джумаева

15.01.2025

гусеница и отжимания просто треш( и очень быстрая смена между упражнениями, не успеваешь за тренером. Пока эта тренировка далась тяжелее всего

Анна Т

15.01.2025

хоть после комментариев и не верилось, но я жива 🤟 всё реально и выполнимо, к быстрым переходам уже начинаю привыкать. Со второй гусеницей таки подружилась, но она не сильно вдохновляет 🤣

Orllyudmila

14.01.2025

Вначале тренировки были очень короткие интервалы между упражнениями. Лучше на 2 -3 минуты увеличить время тренировки и делать небольшие паузы между упражнениями, чтобы успеть перевернуться

Катя

11.01.2025

Все очень нравится,делаю с вами зарядки,здоровую спину и теперь похудение.Восстанавливаюсь после родов,как же это тяжело.Нравится ваш подход.Есть конечно момент,что не успеваешь перестроится с одного упражнения на другое,но я ставлю на паузу,либо перематываю,но и это порой сбивает..

Tanja

08.01.2025

у меня болит мышца сзади слева над ягодицей после тренировок на следующий день и не хватает конечно в тренях растяжек, но мячик стопы разминаю перед тренировкой минут 5 и после растяжка

Эвелина

04.01.2025

Огромное спасибо, новогодние праздники провожу с Вами. Урааа!!!

Татьяна

29.12.2024

С отжиманиями в начале тренировки легко было, а вот второй заход дался тяжело конечно, но мне ещё дочь 8 месяцев мешала конечно) в этот момент. но в целом я справилась) спасибо вам ❤️

Ольга Дерендеева

29.12.2024

С детками заниматься непросто, да) но вы умница!

Елена

27.12.2024

спасибо! отжимание пока сложновато!! но идем вперед!

Оксана

23.12.2024

Тренировка отличная, в этот раз чаще ставила на паузу, для плавного перехода от упражнения к упражнению. Отжимания делала медленно, руки очень слабые.

Лира

23.12.2024

🔥🔥🔥

Tatiana

21.12.2024

спасибо тренеру! великолепные тренировки, восстанавливаю форму после родов, уже спустя неделю родные заметили, что уменьшилась сутулость (от ношения малыша🤣), шикарные упражнения для спины!

Elvina

20.12.2024

в 7 ой тренировке начала разочароваться, эти упражнения все силовые,очень тяжело делать,программа не соответствуют для начинающих. до этого 6 упражнений получались не плохо

Ольга Дерендеева

20.12.2024

Добрый день! Если вам сложно идти дальше, рекомендую повторить еще раз тренировки 1-6. И потом двигайтесь дальше. Нет задачи быстрее сделать программы. Если вы реально нацелены на результат, то задача научиться выполнять упражнения правильно и дать телу адаптироваться. И иногда одну тренировку стоит повторить несколько раз. Успехов вам!