Тренировка 11

Ola Baranova

18.02.2025

С каждой Олиной тренировкой, я влюбляюсь все больше в спорт.

ishorkina

17.02.2025

Добрый вечер, сегодня тренировка показалась бесконечной) на 10 минуте силы стали покадать...

Марина

15.02.2025

Классные тренировки! Тяжело..но работаем!)

Екатерина Никонова

13.02.2025

Ольга, отличная программа и довольно легкая, указанному уровню соответствует.

Анастасия

12.02.2025

Ольга, чем заменить планку на прямых руках, проблемные запястья, больно стоять. заранее спасибо) тренировки супер)

2897402

12.02.2025

Спасибо за отличную тренировку)

Юлия

12.02.2025

Как ни зажимаю пресс, живот все равно торчит 😂

Елена

11.02.2025

Я конечно сегодня молодец потому что позанималась 40 минут в зале и сделала упражнения из программы Здоровая спина. Но с этой тренировкой пофилонила (упражнения выполнила не в полном объеме)- не могу выдержать нагрузку. Выносливость ни к черту

nastay.bosonogova.93

11.02.2025

руки горят🔥, никак привыкнуть не могут к нагрузкам

Анюта Султанова

11.02.2025

еле выжила на этой тренировке,но очень рада за себя,что выполнила все упражнения)благодарю вас Ольга!это было очень мощно!!

Elizaveta Borisova

09.02.2025

Ох, тяжеловато было сегодня....

Татьяна

07.02.2025

Начинаю чувствовать пресс и мышцы работают. Мне нравится!

Анна

05.02.2025

Всё понравилось, и даже "Буратино". Было не просто, но всё выполнила. Спасибо

Ольга

04.02.2025

Мне такие тренировки очень нравятся, 20 мин. и меня можно выжимать, вся мокрая)

Iuliia Didenko

01.02.2025

Если честно, не очень понятно почему программа помечена как «начальный уровень»😅 очень сложно выдержать такую нагрузку, хотя вроде тренируюсь не первый месяц

gjkzirfgjkzirf

26.01.2025

Ольга! Очень не хватает мини пауз между подходами. Я понимаю, что можно ставить паузу, но я не привыкла включать и выключаьь, нравится с вашим темпом работать. Но для рук это крайне сложная тренировка . Делаю через боль и лт этого раздражаюсь

Наталья Деревнина

24.01.2025

не просто руки горят, но и плечи🙈🙈🙈

Ольга

22.01.2025

Спасибо за отличную программа!!!! 👍 Тренировка супер. Руки "горят" 🔥 Программа составлена отлично.👌 спасибо

Юлия Анохина

22.01.2025

Хотелось бы чтобы после такой нагрузки оставалось хотя бы пару минут на заминку.

Татьяна

22.01.2025

Ольга, подскажите пожалуйста, если вес большой, и при упражнениях на пресс, живот выпирает домиком. На что обращать внимание?