Тренировка 9

Алла

17.01.2025

Оля,благодарю вас,все супер!!

Евгения ❤️

16.01.2025

Если делать каждый день и соблюдать калории, реально похудеть? Или надо 2-3 в день ее повторять-тогжа будет результат?

Юлия Иванова

14.01.2025

После 9ти тренировок почему-то болят кисти, в целом всё очень нравится, 20 минут — самое то, чтобы вернуться в ритм после нового года, там более тем, кто уже давно забросил тренироваи и начал заново этот путь! Ольга, спасибо 🙏🏻

Анжелика К

12.01.2025

Тяжело, но делаю. Первые 5 тренировок дались легко, с 6 сложнее, а на верх тем более. Ольга, спасибо!

Елена

09.01.2025

ох трудно войти в ритм после нового года!! Спасибо за тренеровку.

Татьяна

08.01.2025

Здравствуйте ещё раз, с мужем спорим, обязательно ли должен болеть мышцы пресса когда начинаешь заниматься им. у меня все мы мышцы уже болели, кроме этих. я что то не так делаю?

Татьяна

08.01.2025

Спасибо за тренировку!

Olga

07.01.2025

Тренировка Не впечатлила

Юлия

04.01.2025

на верх сложнее,как обычно) отличный курс, это не мой первый спорт, поэтому делаю с утяжелением и иногда сразу на верх и на низ. понятные упражнения, хороший темп.спасибо,Ольга! (и команда)

Оля

27.12.2024

хорошая тренировка, спасибо. Мне нравится, что к середине программы тренировки набрали темп. И если в начале было 5 минут разминки и 2 минуты заминки, то сама основная часть была лишь 13 минут - мне этого не хватало и приходилось повторять круг или включала что-то еще (например, кардио без прыжков). Тем кому не хватает растяжки в конце - включайте программу Иванны "растяжка после тренировок". После завершения программы отберете из упражнений, что именно нравится и необходимо вам индивидуально и сможете делать в любой момент.

Вера

25.12.2024

меня чутка расстраивает что в конце тренировки нет растяжки

Дарья Астахова

24.12.2024

сегодня было так лень делать тренировку, но заставила себя и удивилась, как легче стало даваться упражнения, на отжиманиях особенно чувствуется, что уже могу себя поднять бодро, а не еле-еле