Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 4

5282
48 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Светлана Скребова

02.04.2024

после тренировок начала болеть спина,ноющая боль в середине спины. во время выполнения очень приятно . я что-то не так делаю или это норма?

Полина

29.03.2024

Добрый день:) выполнила 4 тренировку подряд Заметила , что моей спине стало легче, амплитуда движений увеличилась. В течение дня замечаю, что плечи раскрыты, и я меньше сутулюсь. Спасибо!

Татьяна

27.03.2024

Эти 15 минут позволяют заново родиться, особенно если работа сидячая) Спасибо!

nivanova-spb

26.03.2024

вообще не получилось покрутить плечами на четвереньках 🤦‍♀️. что-то, наверное не поняла. Завтра попробую ещё раз. ❤

Яна

14.03.2024

Обожаю эти тренировки. Когда массировала стопы, закружилась голова, думала показалось. Через некоторое время повторила, тоже самое.

София

09.03.2024

Просто и доступно-супер!

Альфия

06.03.2024

Очень привыкла к вашей подаче, если ищу новые тренировки, то обязательно проверяю, есть ли они в вашем исполнении) спасибо!

katelubimova

14.02.2024

Олечка, здоровья Вам и неугасающей фантазии составлять такие тренеровки для нас. Вы спасение и продление молодости! Спасибо!

Любовь

09.02.2024

Ольга,спасибо вам за ваш труд! Какие грамотные и полезные тренировки- все !

Юлия

08.02.2024

как всегда я в восторге, Ольга большое спасибо

Татьяна

06.02.2024

Спасибо за тренировку ! Плечи как будто чуть начинают отлипать от ушей)))

Татьяна

04.02.2024

Обожаю вас))

tamarik813

01.02.2024

Супер, Оля! Спасибо за такую чудесную программу

Кристина Головатюк

01.02.2024

Все ваши тренировки расчитаны на людей в теме, ибо технику вы не разжевываете, а в некоторых упражнениях стоит все же сделать акцент на каких-то моментах,например, при постановке в позу квадрат нужно уметь выстраивать нейтраль позвоночника, да и в любых стоячих упражнениях тоже. Для меня это все пройденный этап, я в теме)))

Алëна

01.02.2024

здравствуйте. подскажите пожалуйста как укрепить запястья? при выполнении тренировок большой проблемой являются упражнения на четвереньках, запястья болят.

Чулпан

31.01.2024

Ольга, моя спина, поясница и мой позвоночник выражают Вам огромную благодарность))) После зарядки с Вами делаю этот комплекс третий день по утрам, появилась легкость в шее и плечах. У меня ощущение, что груз с плеч упал. Благодарю!

Ольга Дерендеева

31.01.2024

Чулпан, спасибо большое за тёплые слова ❤️очень рада!

Татьяна

30.01.2024

Мои плечи ожили! Ура!

Екатерина Иванова

27.01.2024

На этой тренировке грудной отдел уже расшевелился, тааак приятно….)))

Юлия

25.01.2024

Здравствуйте! Все получается, тренировки нравятся. Благодарю.

Лариса

25.01.2024

Клевые тренировки! Спасибо большое!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам